原载《フォーカシングはみんなのもの》（2013）田村隆一的"梦聚焦/团体梦聚焦"
李明编译
使用说明
梦聚焦是简德林在《用你的身体解你的梦》（简德林，1988）中提倡的方法，是使用聚焦来解梦。使用体会和梦的工作。虽说是解梦，但实际上是对梦进行各种各样的提问，等待从体会产生什么的工作。
与其他梦工作的相比，安全性很高，是可以轻松尝试的技术。可以和任何梦工作。不管是最近的梦还是以前做的旧梦都可以。也可以和反复做的梦工作。一个人也好，结对也好都可以进行梦聚焦，也可以进行团体梦聚焦。
即使梦的内容很特殊，也没有必要说私密的事实关系，所以梦聚焦的优点是虽然工作得很深，但是阻抗感很少。在团体中进行的话，会引起成员之间的相互作用，会加深团体内的人际关系。
对象：
初中生以上
步骤A：
结对或独自做梦聚焦时
选择一个梦，讲述梦的概要。说了一遍，从梦的一开始就一边确认细节一边回想。如果你想起来了整体，就体味梦中会有什么感觉。
从这个梦联想到什么？这个梦与什么有关？这个梦的意义是什么？想到的东西是什么呢。确认它并和身体核对。
试着向整个梦（或者是梦的一部分）提出问题（如果有倾听者的话，倾听者会提问）。试着问一下自己的身体，等一下，看身体感觉会不会发生变化。如果没有特别的变化，就尝试另一个问题。在发生变化之前，试着做各种各样的尝试。如果你发现了什么，试着接受它。
步骤B：
以几人进行团体梦聚焦时
所有人都各自选择自己的梦。试着在“独自梦聚焦笔记”上写概要。大家在一定程度上写完后，轮流做团体梦聚焦的聚焦者、主持人、倾听者。（具体参照团体梦聚焦步骤）最后，集体分享体验。
不要执着于某个提问
如果尝试一个提问没什么动静的话，就马上扔下这个提问，换另一个提问。
向聚焦者扔出他预想
不到的提问
尽可能地跳转到聚焦者预想不到的问题上，绕到聚焦者的背面，关注聚焦者没有关注的部分、轻视的部分、不明确的部分等。
偏见控制
尝试一个与聚焦者的认知和感觉完全相反的视角。对于梦，如果聚焦者有否定的感觉的部分，就会听到对那个部分的认知和感觉。例如：
“那是个任性的人。我很怵那个人，总是避开他。”
试着导入与那个认知和感觉正相反的视点。例如：
“如果你觉得你很喜欢那个人，你会有什么样的心情呢？”
一般情况下，如果问这样的问题，聚焦者会露出难以接受的痛苦表情，但我们会同时抱着从这两个角度来的体会，等待从整体中出现什么。
优先选择的梦
梦聚焦最好选择反复做的梦、可怕的梦、恶心的梦、莫名其妙的梦、害羞的梦，奇怪的梦…
在有消极一面的梦中，充满了积极的一面，越是奇怪的梦越会出现快乐的东西。如果倾听者确信梦中充满了积极的东西，就会容易出现意想不到的结果。
游戏的感觉
游戏的感觉很重要。不要拼命努力，像玩游戏一样的感觉，既安全又可能做得顺利。
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文章来源于李明聚焦空间，作者李明
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