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【家医宣教】高温多雨，慢性病患者如何应对

学术 2024-08-16 17:06 浙江

夏日有时高温，有时多雨，在湿热天气里，人们容易情绪烦躁，关节炎、心血管病、皮肤病等慢性病更易复发。那么，慢性病患者如何应对呢？

1

心脑血管疾病

天气闷热、气压低、湿度大，致使人们常常感到压抑烦躁，血压升高。国外有研究表明，过分潮湿的天气，各种心血管疾病也会纷纷找上门来。

温馨提示

● 保持室内干燥，适时通风换气。

● 饮食宜清淡，避免过多摄入油腻、辛辣食物，多吃富含纤维素的蔬菜、水果。

● 注意情绪调节，避免过度劳累和情绪激动。

● 定期检查血压、血脂等指标。

● 坚持规律用药外，一旦现胸闷、心慌或患腹泻、感冒，要及时就医。

2

呼吸系统疾病

雨季湿度大，有利于尘螨、霉菌等过敏原的滋生，容易刺激呼吸道，诱发哮喘等呼吸系统疾病。

温馨提示

● 雨天不能总是关闭门窗，要勤通风，让室内空气流通。

● 保持室内清洁，定期除尘除螨，家中的被子、床垫、枕头等保持干燥。

● 尽量避免前往人员密集、空气污浊的场所。

● 科学佩戴口罩，减少过敏原的吸入。

● 哮喘等呼吸系统疾病患者应按时按量使用药物，随身携带急救药品。

3

风湿性疾病

许多骨关节炎、风湿病患者对气候变化都较敏感，特别是下雨天，关节肿痛或肌肉骨骼疼痛可明显加重，有人戏称自己是“天气预报员”。

温馨提示

● 注意关节保暖，避免长时间暴露在潮湿环境中。

● 适当运动，增强关节活动能力。

● 如有疼痛等症状，及时就医治疗。

4

皮肤疾病

气温高、空气湿度大，真菌疯狂生长。当空气湿度超过80%时，空气很少能再吸收水分，人体出汗后不易被蒸发掉，极易引发皮肤湿疹、皮炎、真菌感染等。

温馨提示

● 在日常生活中应注意尽量避免潮湿、涉水淋雨，尤其是雨天蹚水后要及时用清水将腿和脚冲洗干净。

● 不久坐，勤走动，出汗时及时冲洗、擦干，勤换衣裤，保持身体干爽清洁，切勿“捂”着皮肤。

● 尽量控制少抓痒，以免使皮肤受到刺激或抓破感染。

● 饮食以清淡、易消化为主，尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物，以免助湿伤脾，引起食欲不振。

● 要常用空调、风扇等各种家电除湿降温。

生活方式调整小贴士

▶保持室内干燥：天晴时多晒衣物、被褥，阴雨天可用空调“除湿”功能保持室内干燥。

▶通风换气：每天上午或下午开窗通风30分钟，避免长时间使用空调。

▶规律作息：保证充足睡眠，增强身体免疫力。

▶适当运动：选择适合自己的运动方式和运动时间，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。

▶优化饮食结构：多吃富含纤维素的蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物，保持饮食均衡。

来源丨中国疾控中心

编辑丨院办

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