户外活动对青少年预防近视的重要性
1、户外环境视野开阔、光照充足
户外活动时视野开阔，减少了近距离用眼的时间。人眼在看6米以外的物体时，通常默认为不动用调节，调节需求减少了，眼睛就不会因为产生额外的负担而导致远视力降低。
2、“光-多巴胺”假说
“光—多巴胺假说”认为，光照刺激下，尤其是自然光中的蓝光能够刺激多巴胺的分泌，较高的多巴胺水平能够抑制眼轴的过度延长，维持视网膜光学功能的稳定。
3、预防近视的推荐户外运动
在足球这种广域运动中，由于运动场地相对比较宽阔，视野非常宽广，睫状肌处于完全放松的状态，对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用。随着球或者球员的移动，眼部肌肉还可以进行有效调节，从而获得充分放松。
打乒乓球时，眼睛要随着球不停地远近、上下、左右调节和运动，睫状肌和眼球外肌会不断交替收缩和舒张，可以有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极作用。
来源|眼科
编辑|院办
