“我早说冬天不能天天洗澡”

政务   2025-01-09 20:13   江苏  

数九寒冬
洗上一个热水澡

是很多人冬天里最幸福的事情之一

尤其这个季节皮肤又干又痒
不少人以为是皮肤太“脏”了
甚至有人1天洗2次澡
这下肯定干净了吧
可洗完澡后反而更痒了
用手抓痒也无济于事
越抓越重
皮肤都出现抓痕和血痂


为什么一到冬天就“皮痒”呢?

洗澡还能洗出湿疹?

来看南京市第二医院

皮肤科副主任于晓云的分享


冬天洗澡多反得湿疹?


正常情况下,皮肤表面的天然保护膜——皮脂膜可以有效锁住水分,以保持皮肤滋润,就像给皮肤穿上的“保湿外套”。但冬天皮肤分泌的油脂减少,尤其是老年人,随着新陈代谢功能逐渐减退,皮脂腺分泌失调,更容易造成皮肤干燥。

此时再频繁洗澡,尤其是用过高的水温洗澡,或过多使用沐浴露、肥皂等洗澡,很容易将本就不多的皮脂给带走,失去了油脂膜的保护,也就容易引发乏脂性湿疹了。

冬天已经出现了皮肤瘙痒怎么办?


可皮肤已经出现了瘙痒,又不让多洗澡,该怎么办呢?

1

合理饮食

饮食要清淡,减少辛辣、海鲜等刺激性食物的摄入,增加富含维生素和水分的食物。尤其是富含维生素A、E的食物,如胡萝卜、卷心菜等。



2

穿着适宜


冬天穿衣要柔软,优选全棉材质,避免贴身穿化纤等可能摩擦或刺激皮肤的面料。

3

避免搔抓

抓痒会加重皮肤损伤和炎症,可能造成瘙痒加重的恶性循环,必要时可以使用冷敷来缓解瘙痒。

4

保持皮肤湿润

定期使用保湿产品,特别是容易干燥的部位,如小腿和手臂等。


如果以上方法仍无法缓解皮肤瘙痒,或者出现以下情况,请及时就医。

持续性瘙痒

皮肤瘙痒持续超半月仍不能改善。

系统性疾病

本身患有某些系统性疾病,如糖尿病、甲状腺功能亢进等。

瘙痒加重

已经确诊瘙痒症的患者,如瘙痒突然加重,给生活工作带来困扰时也应立即就诊。


冬季该如何科学洗澡呢?


1.减少洗澡频率。冬季洗澡频率应维持在每周1至2次即可。

2.缩短洗澡时间。冬季不宜长时间洗澡,盆浴一般控制在20分钟、淋浴3分钟至5分钟为一片段。

3.选择温和的洗护产品。推荐弱酸性沐浴露,因为人体皮肤是弱酸性的,这样的产品能够更好地匹配皮肤的自然pH值,对皮肤更加温和,减少刺激,从而降低发生皮肤问题的风险。

4.使用温热的水洗澡。冬季洗澡时,水温保持在38到40摄氏度之间最为适宜,而超过42摄氏度则被认为是过热的。

5.洗完澡及时保湿。建议在彻底擦干身体之后,立即涂抹保湿产品,如润肤霜或身体乳液。



内容来源丨健康南京、南京市第二医院

编辑丨吴一唯

校对丨巢宸舒、潘希佳

审核丨陈新洋

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