嘿，朋友们，你们有没有感觉到，虽然秋天已经悄然而至，但那股子闷热、潮湿的感觉还是挥之不去？就像是个固执的老朋友，赖着不走。这时候，我们的身体可就遭罪了，湿气重，脾胃弱，整个人都感觉不舒服。别担心，今天我这个养生大厨就来给大家支支招，用5种应季汤品，帮你们把湿气拒之门外，让脾胃健健康康的！
第一种：薏米红豆汤——祛湿利器
哎呀，说起祛湿，怎能不提薏米红豆这对黄金搭档呢？薏米性寒，能清热利湿；红豆性温，能补血养颜。两者一搭，简直是祛湿界的“扛把子”！
食材准备：
薏米：50克
红豆：50克
清水：适量
冰糖或蜂蜜：少许（根据个人口味调整）
烹饪步骤：
薏米和红豆提前浸泡2小时，这样煮起来更容易烂。
把泡好的薏米和红豆放入锅中，加入足够的水，大火煮开后转小火慢炖。
炖到薏米和红豆都软烂，汤色变得红润透亮，就可以关火了。
根据个人口味，可以加点冰糖或蜂蜜调味，不过原汁原味也很不错哦！
效果：喝上一碗，整个人都感觉轻盈了许多，湿气仿佛都被排出了体外，脾胃也舒服多了。
第二种：冬瓜排骨汤——清热解暑
秋天虽然来了，但有时候那热浪还是让人受不了。这时候，来一碗冬瓜排骨汤，既能清热解暑，又能滋补身体，岂不是美滋滋？
食材准备：
冬瓜：500克（去皮切块）
排骨：500克（斩成小块）
姜片：几片
盐：适量
清水：适量
烹饪步骤：
排骨先焯水去血水，这样汤色会更清亮。
把焯好的排骨、姜片和冬瓜块一起放入锅中，加入足够的水。
大火煮开后转小火慢炖，炖到排骨熟透，冬瓜软烂。
最后加点盐调味，就可以出锅啦！
效果：冬瓜的清热利尿加上排骨的滋补，喝上一碗，整个人都感觉清爽了许多，再也不怕那闷热的天气了。
第三种：山药鸡汤——健脾养胃
脾胃是后天之本，养好了脾胃，身体自然就好。山药鸡汤，就是一道非常好的健脾养胃汤品。
食材准备：
山药：200克（去皮切块）
鸡肉：500克（斩成小块）
枸杞：一小把
盐：适量
清水：适量
烹饪步骤：
鸡肉先焯水去腥，这样汤会更鲜美。
把焯好的鸡肉、山药块和枸杞一起放入锅中，加入足够的水。
大火煮开后转小火慢炖，炖到鸡肉熟透，山药软烂。
最后加点盐调味，就可以享用了。
效果：山药的健脾益胃加上鸡肉的滋补，喝上一碗，脾胃都感觉暖洋洋的，特别舒服。
第四种：海带豆腐汤——清热利湿
海带和豆腐，都是非常好的清热利湿食材。把它们放在一起煮汤，不仅味道鲜美，还能帮助我们排出体内的湿气。
食材准备：
海带：100克（洗净切丝）
豆腐：200克（切块）
姜片：几片
盐：适量
清水：适量
烹饪步骤：
海带提前泡发好，洗净切丝；豆腐切块备用。
把海带丝、豆腐块和姜片一起放入锅中，加入足够的水。
大火煮开后转小火慢炖，炖到海带和豆腐都熟透。
最后加点盐调味，就可以出锅了。
效果：海带的清热利湿加上豆腐的滋补，喝上一碗，整个人都感觉轻松了许多，湿气仿佛都被排出了体外。
第五种：莲藕猪骨汤——滋阴润燥
秋天干燥，容易上火。这时候，来一碗莲藕猪骨汤，既能滋阴润燥，又能滋补身体，岂不是一举两得？
食材准备：
莲藕：500克（去皮切块）
猪骨：500克（斩成小块）
姜片：几片
盐：适量
清水：适量
烹饪步骤：
猪骨先焯水去腥，这样汤会更鲜美。
把焯好的猪骨、莲藕块和姜片一起放入锅中，加入足够的水。
大火煮开后转小火慢炖，炖到猪骨熟透，莲藕软烂。
最后加点盐调味，就可以享用了。
效果：莲藕的滋阴润燥加上猪骨的滋补，喝上一碗，整个人都感觉滋润了许多，再也不怕那干燥的天气了。
好了，朋友们，这5种应季汤品就介绍到这里了。你们是不是已经迫不及待想要试试了呢？别犹豫了，赶紧动手做起来吧！让这5种汤品帮你们祛湿养脾胃，拒绝湿气“乘虚而入”！
最后，我想问问大家：你们还有什么好的祛湿养脾胃的汤品推荐吗？或者你们试过这5种汤品后，感觉怎么样？欢迎在评论区留言分享你们的经验和感受哦！让我们一起交流学习，共同把身体养得棒棒的！
