每个人都有自己的人生课题,你不要去干涉别人的课题,他人也无权干涉你的课题。
什么是
课题分离
我最早看到“课题分离”是在《被讨厌的勇气》一书中。
阿德勒认为,人的一切烦恼都来自于“人际关系”,只要能进行课题分离,人际关系就会发生巨大改变。
所谓的“课题分离”,就是分清楚别人的事和我的事,别人的情感和我的情感。
再通俗点说就是“关你屁事”和“关我屁事”。
在《被讨厌的勇气》里,举了这样一个例子“比如你是一个家族企业老板的儿子,是父母指定的继承人,但是你却选了图书管理员的工作,对家族企业的继承丝毫不感兴趣,你的父母为此大发雷霆,甚至要挟你,如果你要是不回来,就永远不要回来了,与你断绝亲子关系。对于儿子,该如何克服这种“不认可”的感情呢?用“课题分离”的视角来看,要不要发脾气?要不要断绝关系?根本不是你的课题,而是你父母的课题。而你根本不需要在意。”
看到这里的时候,我恍然大悟。
作为一个不婚主义者,结婚与否是我的课题,父母面对我不结婚这个决定感到很生气,如何克服这种“生气”的情绪,这是他们的课题,与我无关。
即使父母
也得放下孩子的课题
比如,孩子的学习,是很多家长焦虑的事情,特别是在双减的大背景下,很多家长都在担心没有补习班,孩子自觉性不够怎么办?
首先,我们要判断这个事是谁的课题。
那么问题来了,要怎么判断这是谁的课题呢?阿德勒认为,只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担”就可以,谁来承担这个结果,这就是谁的课题。
孩子不好好学习,考不上好学校,这是他自己要承担的,那学习就是孩子的课题。
有人说那我就眼睁睁看着孩子不好好学习不管吗?非也!课题分离并不是放任孩子不管,而是在了解孩子干什么的基础上对其加以守护。你可以帮助他,给他提供一个优良的学习环境,提醒他好好学习,告诉他为什么学习很重要,这些都是可以的。但你如果逼着孩子学习,强迫他做这做那,这就是你的不对了!
有句谚语“可以把马带到水边,但不能强迫其喝水”。如果无视本人的意愿而强迫其“改变”,那结果只会是日后产生更加强烈的反作用。你如果强行让孩子学习,甚至于让他为你学习,他可能会欺骗你,做出各种出格的事。
放下别人的课题
烦恼轻轻飞走
当下流行一句话“我爱你,与你无关”,也是课题分离。
爱谁,信任谁,那是你的课题。但是如何对待你的信任,你的爱意,那就是对方的课题了。如果不分清界限而是把自己的希望强加给别人的话,那就变成粗暴的干涉了!
干涉甚至担负起别人的课题会让自己的人生沉重而痛苦,如果你正在为自己的人生而苦恼——这种苦恼源于人际关系——那首先请弄清楚“这不是自己的课题”这一界限,然后,请丢开别人的课题,这是减轻人生负担,使其变得简单的第一步。
第二步,不去干涉别人的课题,也不让别人干涉自己的课题。
当你学会了课题分离,你会减少很多烦恼;
当你学会了课题分离,你会减少很多改变别人的妄念;
当你学会了课题分离,你会更专注于自己,遇见更美好的自己。
旭梅老师||萨提亚模式和谐关系成长工作坊
接纳自己和他人
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