中国肥胖总人数高居世界第一！！！
很多人觉得肥胖就是“干饭王”的专属，其实不然！
超重和肥胖是指人体内脂肪蓄积过多，从而影响到健康的情况。通常用身体质量指数（BMI）（BMI=体重（kg）/身高的平方（m））来进行衡量：大于等于24属于超重，大于等于28属于肥胖。
现在就揭开谜底，看看为什么会超重和肥胖。大家先别急着谴责自己，还有很多原因哦！
吃货的无奈 谁能抵挡得住一桌子的美食诱惑呢？高脂肪、高糖分的饮食不知不觉中就成了我们体重增长的“好伙伴”。一杯500ml的全糖奶茶，相当于65g糖，15块方糖。喝一杯500ml的半糖奶茶，就已经完成了一天所需的糖摄入量。 不动就“胖” 现代生活离不开手机，大家的活动量急剧减少，沙发和床成了“家”，健身房则像外星球一样陌生。运动不足，热量消耗减少，多余的能量就变成了脂肪储存在体内。 是时候甩锅给遗传基因了 某些人更容易长胖可能是因为祖上有这样热情的“遗传基因”。当然，这不过是借口，合理饮食与运动仍然是控制体重的关键。
很多人以为胖一点没什么，大不了就是没腰没脖子。实际上，超重和肥胖对健康有很大影响，“重量级”的你可千万不要自暴自弃，放弃治疗！
心脏的压力 心脏受到牵连，表示非常的无辜。体重过高时，心脏需要更努力地工作来供血和氧气，这样会增加患心脏病、高血压等疾病的风险。 糖尿病 甜尽了苦来了，大吃大喝带来的不只是体重增加，还有糖尿病的风险。过多的脂肪会影响胰岛素的作用，导致血糖水平失控。 关节痛 从脚踝到膝盖，沉重的负担让我们的关节叫苦连连，增加了骨关节炎的风险。果然，我们连骨头都在承受这个重量。
如何有效地管理体重？担心自己会胖到跑不动？
保持健康的生活方式，不仅让你保持良好的体型，还能远离各种慢性疾病。记住，我们追求的不是短暂的减重，而是长久的健康。
加油吧，朋友们！
