又有心梗患者了
亲朋好友难得团聚，山珍美味必不可少，各种重油重盐食物吃起来确实为生活增色不少，血糖血脂飙升更是不在话下。
生活小妙招：啤酒瓶盖满满一瓶盖食盐量约为6g，可供参考。
久别重逢的场合少不了香烟助兴。
相关研究表明，吸烟指数超过400的人属于肺癌的风险人群，意味着他们的患癌风险会大大增加。同时，吸烟可能增加斑块内部坏死核心负担及斑块不稳定性，从而增加心肌梗死发生风险。
吸烟指数是一个用于评估吸烟对健康影响程度的指标，计算方法是将每天吸烟的数量×吸烟的年数。
此外，烟草中的尼古丁等多种毒素会损伤血管内皮，导致血管痉挛，使人心跳加快、血压、胆固醇升高，使得动脉硬化斑块破裂风险增高，从而引发急性心肌梗死。
PS：二手烟比一手烟危害更大哦~
著名医学期刊JACC（Journal of the American College of Cardiology）上一项涉及3974名40-54岁健康志愿者的研究中，通过近10年的长期随访观察，研究人员发现：睡眠时间不足6小时的志愿者，与睡眠时间为7-8小时相比，其全身动脉粥样硬化斑块形成的风险增加27%；睡眠期间频繁醒来的人与睡眠质量好的人相比，全身动脉粥样硬化斑块形成的风险增加34%。
还有一项针对小鼠的研究证明：睡眠不足的小鼠血管中某些炎症细胞（如单核细胞和中性粒细胞）的水平是正常小鼠的两倍。同时，睡眠不足的小鼠大脑中产生的调节睡眠的荷尔蒙hypocretin（一种由大脑产生、在调节睡眠和清醒状态中起着关键作用的激素）的含量也较低。
可见睡眠对我们的健康影响非常大，对于原本动脉硬化的血管来说，睡眠不足是加重动脉硬化的第一危险因素，也是可能造成斑块破裂引发急性心梗的第一诱因。
偶尔放纵的生活会带来短暂的快乐，但也打破了原有的“服药节奏”——不是出门忘带药了，就是玩上头忘吃药了......
内容：心内二科 朱冰
编辑：宣传与文化建设部 郭彬倩
审核：宣传与文化建设部 郭茜
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