尽管自己每年也会感冒一两次，也会经常有不是胳膊疼就是腿疼的毛病，但是一直想聊一聊运动健身的话题。
谈及运动，想到了国家男足水平江河日下，男篮水平长时间没有提升，中国男儿的运动能力到底怎么了？自从有了微信，自己化名杨健身，目标就是要经常提醒自己多运动，多锻炼，以健康的身体投身于家庭经营和事业发展当中，用这个名字已经有十五年左右的时间。十五年来，健身的意识逐渐深入脑海，健身的行动落实于自己的日常行为当中。
前几日在加拿大的一位同学介绍说加拿大的中小学学生下午三点以后就开始卷体育卷兴趣了。从网上看到德国的小学生在下午三四点钟就开始自由活动，培养爱好了。可是我们呢？从小学到高中，做不完的作业，报不完的补习班，孩子们几乎没有闲暇，没有正常的节假日，每天连休息的时间都不能保证，更奢谈有大量的时间去运动了。
运动的形势确实不容乐观。但要追求美好生活，提高生活质量，忽略健康就如同建一座根基不稳固的大厦，建的越高越危险。
适量的运动可以提升人们的免疫力，提升健康水准。免疫力这个词在疫情期间出现的频率比较高，但是我们往往好了伤疤忘了疼。经常运动，提升免疫力，尽量保持健康，应该是一个人一辈子的必修课，人生不在于长短，在于高质量地度过。
运动对人的精神健康大有裨益。现在大家的生活条件提高了，可是肥胖的人越来越多，很多人因此苦恼，甚至害怕出门见人，这种情况就会影响到一个人的自信。有心理专家提到，运动是治愈抑郁症的良药。坚持运动健身，能很好地培养一个人的耐力和毅力。足球和篮球项目可以培养人的团队意识，加强人的沟通能力。另外自己一直喜欢一个观点：汗水是最好的美容化妆品。可见运动健身好处多多，也可以理解加拿大人为什么要卷体育了。
时间少的情况下，怎么去运动健身？
如今，几乎人人智能手机在手，纵览天下不愁。下班回家，一旦拿起手机，就只想躺在沙发上，不想动弹。因此要运动健身，首先要提高运动健身的意识，认识运动健身的好处，行动起来，逐渐养成运动健身的习惯，好习惯成就大未来，我坚持我收获，我坚持我快乐。
只要有运动意识，培养起来运动健身的习惯，时时处处都可以运动健身。比如在家里可以多做家务。上班可以把汽车停在距离办公区远一点的地方，多走几步路。少坐电梯，多爬楼梯。在电脑旁坐三四十分钟以后，可以起来扭扭腰踮踮脚，眺望一下远处。周末带着孩子到操场或者公园去打打球爬爬树，夏天可以和家人一块儿去游游泳等等。
管住嘴（瘦身的关键），迈开腿（提升免疫力的关键）。让我们千方百计地去运动健身，因为对生命最好的回应，是尽可能健康快乐地度过短暂的一生！
2024.06.08
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