文|壮壮妈
最近不小心扭了膝盖，虽不是大问题，但一系列的生活却因着这个小意外而发生了变化。
虽然走路看起来没什么大碍，但隐藏在深处搭错的那根筋，不知道什么时候就跳过来“刺”一下。我只好放慢速度，莲步轻移，连下楼也改成了一步一挨地慢慢蹭。
别的还好说，但我着实心疼我那健身房的会费。每天睁开眼就是10刀，一天不去就白白损失。再说了，习惯了每天都动动，忽然不让动，走路都得和风细雨，太不适应了。
静养了两天，已无大碍。只要不剧烈运动，完全没有问题，我忍不住奔向了健身房。
膝盖有问题不怕，咱可以在器械室做做上肢运动，再不行就在泳池扑腾几下，然后泡泡热水按摩池。放了精油的热水按摩池总是有利于筋骨恢复的吧。
抱了只做“半身运动”的想法，我又恢复了日常的健身。
因为在意着膝盖，动作舒缓了不少，也更多留意健身房里的各色人等，倒让我发现了一些平常没有注意到的人和事。
原来有不少“轻伤不下火线”的
在健身器械室里，我遇到了穿着扭伤矫正鞋的。穿这种鞋的都是扭伤比较严重，医生建议穿着保护的。相比之下，我这种轻微扭伤的就不算事儿。
看来，他和我的想法是一样的。脚扭伤了，锻炼上肢的器械可以照练啊。
有腿脚不方便的，还有上肢带着护具的。
一个小伙子左胳膊缠着黑色的保护绷带，只用右臂练习上肢的器械。我真担心如果他左臂好得慢一点的话，右臂会练得不均衡。
也不知道是不是我的膝盖让我对有类似情况的人更敏悦，这阵子似乎总有更多的机会遇到各种“轻伤不下火线”的人。
运动带娃两不误
除了练器械，我唯一能做的就是游泳了。
不过，只是半身游泳。
虽然借助水的浮力，我不需要太用力，暂时感觉不到膝盖的不适；但我还是谨慎地只上半身划水。
这样的话，蛙泳太费力了，只好用夹腿的浮板把腿固定，只做自由泳的上半身划水。这算是强制我专注练习自由泳划水，提高手臂力量和腰腹部力量吧。
毕竟我不习惯长时间划水，每组的间隔时间就多留一些，观察泳池里的那些人。
有人可能不会游泳，只在泳池里走来走去。
谁说在泳池里就必须要会游泳呢？只要全身浸入，啥也不干，也能比在陆地上多消耗30%的热量。再这么走走，肯定是有益处的。
有的人并不下水，只是躺在岸边的椅子上看书。
原来，来了泳池也可以不运动。再说，也许人家是做别的运动累了，在泳池的大玻璃顶下享受冬日的暖阳呢。
有一次，我还碰到一个年轻的爸爸，拎着婴儿车来了泳池。
他先在池边给小婴儿拉好车篷、盖好毯子，然后自己跳进泳池，开始了疯狂“拉练式”地游泳。
我上岸后，经过婴儿车，只有两三个月大小的婴儿露出圆圆的小脸，甜甜地睡着。
带着这么小的婴儿还能坚持运动，这个爸爸可真是时间管理大师。
当然，我来健身房主要还是锻炼的，不能被“看各色人等”耽误了主业的时间。
在这段只练上肢器械，游泳只有“半个自由泳”的时间里，我明显感觉到上肢和腰腹力量的增强，自由泳划水也进步了不少。划水效率明显提高，动作也变得更有条不紊。
以前在健身房里，我总想什么运动都尝试，开心倒是挺开心，但也分散了精力。
现在虽然能做的事情不多，但被迫的专注反倒推动了某种程度的进步。
膝盖的小伤让我能安安静静地观察外界，体会和自己身体的互动。在紧张快速的生活中，偶尔放慢脚步，也是一种收获呢。
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