练出完美腹肌马甲线是每个人的梦想
这个问题讲过很多遍了：
高效率的腹肌训练首先要“调整饮食”
根据自己体脂，减脂练腹
另外，腹肌的锻炼一定是全面性的锻炼
腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌
都要充分训练到位
先来一个拉扎尔镇镇楼！
Lazar Angelov
今天这10个练腹动作
看你能做到几个了？
能做到第十个的人可不多！
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
练出完美腹肌马甲线是每个人的梦想
这个问题讲过很多遍了：
高效率的腹肌训练首先要“调整饮食”
根据自己体脂，减脂练腹
另外，腹肌的锻炼一定是全面性的锻炼
腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌
都要充分训练到位
先来一个拉扎尔镇镇楼！
Lazar Angelov
今天这10个练腹动作
看你能做到几个了？
能做到第十个的人可不多！
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