【蒲城妇幼】孩子生长发育中的坑，您踩了吗？

文摘 2024-10-30 13:48 陕西

孩子生长发育的坑，您踩了吗？

多补钙就能长高

说起促进生长，很多家长第一个想到的就是给孩子补钙。其实不然，日常食物中，就含有很多钙，在保证合理膳食摄入的基础上，多数儿童无需额外补钙。但由于户外活动少，应额外补充维生素D促进钙吸收。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养元素。

给孩子补充高价“增高药”，喝“增高奶粉”，真的有用。

目前市面上唯一证实能促进生长发育的也就生长激素一种，最怕某些增高药或者增高奶粉，为了达到所谓增高效果，而添加糖皮质激素，然而这往往是通过牺牲今后数年的生长潜能实现的。

孩子矮，没关系，我家孩子一定是晚长。

儿童3岁时的身高与终身高的相关度高达80%，如果孩子3岁时未能追赶上正常儿童身高，成年终身高可能不佳。青春期发育延迟（晚长）会改善患儿终身高，但这种现象仅仅是个例，千万不要等到骨龄闭合，错失最后的机会。

父母高，孩子一定高。

家长们一致认为孩子虽然比较矮，但父母高或者其中一方高，孩子身高差不了。其实不然，虽然遗传对身高的影响占70%左右，但身高还有30%由后天因素决定，比如生活环境、饮食、运动、睡眠、疾病、青春期发育等。

男孩没变声，女孩没来月经，还不算发育。

变声、月经初潮都是青春期发育最后阶段的特征，这个阶段的孩子骨骼已经接近闭合，生长空间已不足。(女孩一般9-12岁开始发育，男孩11-13岁开始发育,女孩7.5岁前出现乳房发育或10岁前月经来潮，男孩9岁前睾丸发育均需警惕性早熟,整个青春期，男孩可增长25-28cm,女孩可增长25cm左右。青春发育启动时的身高与成年身高相关，女孩一般月经来潮后，身高仅再增加5-7cm,少的则不到3cm,多的可能超过10cm)

那么有哪些关于生长发育的建议：

1、充足睡眠（不开小夜灯）：9点前上床及7点后起床：生长激素呈脉冲式分泌，夜间入睡后分泌量增高，进入深睡眠的时候，分泌达到最高峰，夜间有2个分泌高峰分别是：夜间11点-凌晨1点及凌晨5点-7点。

2、正确运动：适当的运动方式（垂直运动如：跳绳、篮球、跳跃、拉伸），中等强度及足够的时间等不仅刺激软骨细胞增值，而且刺激生长激素分泌，从而促进身高增长。

3、合理饮食，均衡营养，牛奶、蛋白质、蔬菜、水果等，少吃或不吃反季节及油炸高热量食物，婴幼儿期及青春期适当补充维生素D。

4、良好的情绪及积极健康的生活环境也很重要。

5、当您孩子遇到生长发育的问题，一定要咨询专业的医生。

咨询地址:蒲城县妇幼保健院儿科门诊

咨询电话：0913--7210150

供稿：沈青艳

审核：党变利

蒲城县妇幼保健院

妇幼保健、婚前保健、孕前保健、避孕政策、生育指导、遗传病防治等政策的宣传；妇女疾病筛查、妇女卫生监测与信息管理、婚前医学检查、避孕方法指导，计生人员培训等。

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