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（ 牧之的第170/200篇读写文章 ）
写作拖延的本质是什么？
大家都说要做自己喜欢的事、感兴趣的事，兴趣是学习最好的老师，但为什么我们对自己感兴趣的事会再三出现拖延或没有信心去做呢？
比如有的人喜欢写作，但写文章的时候会出现磨蹭、不想写，相信很多写作者都有拖稿的习惯，不拖到deadline是不会完稿的。
这其实是一个工作或写作流程的导向问题，申克·阿伦斯说：作为学生、研究者和非虚构类写作者，我们在时间安排上比别人有更多的自由，但最伤脑筋的问题仍然是拖延和动力不足。
出现这种情况不是因为找不到有趣的主题，而是所有的工作流程不合适，这样的流程不但不能把我们导向正确的方向，反而成为一种羁绊。
就像写作的启动点不对，坐在电脑前就会不知道要写什么；写作的流程不对，写作出现卡点的时候就会写不下去、甚至烂尾；写作的方法不对，就会出现跑题、写出来的不是自己想要的等等。
如果在写的过程中老是遇到各种问题，就一定要自查一下，是不是写作流程哪里出问题了。
我们很多人平常的心思都花在研究写作内容本身、提升写作方法上了，一个看似正确、自己用了很长时间的写作流程，却从来不会去反思和怀疑。
如果流程不对，即便是自己最喜欢、最感兴趣的事情，也会因为做它的时候遇到困难、坚持不顺畅而放弃。
要解决写作拖延的问题，首先需要对现有的写作流程进行彻底地审视和调整。这涉及到对写作习惯的改变，以及对时间管理的重新规划。
一个有效的写作流程应该包括明确的目标设定、合理的计划安排以及灵活的进度调整。
第一，设定清晰的写作目标是至关重要的。
目标不仅需要具体，而且要可衡量，这样才能在写作的过程中保持动力和方向。例如，可以将一篇长文章分解为若干个小章节，每个章节设定一个完成的时间节点。
第二，合理安排写作的时间，避免长时间的连续工作导致疲劳和效率下降。
可以采用番茄工作法，即25分钟集中写作，然后休息5分钟，这样循环进行。在休息时间里，可以做一些轻松的活动，让大脑得到适当的休息和恢复。
第三，灵活调整进度是应对写作中出现卡点的有效策略。
当遇到写作瓶颈时，不要强迫自己继续硬写，而是可以暂时放下当前的难题，转而进行其他部分的写作，或者进行一些与写作相关的辅助活动，如阅读相关资料、整理思路等。
这样不仅可以缓解压力，还能在不经意间找到解决问题的灵感。
第四，建立一个良好的写作环境也是至关重要的。
一个安静、整洁、有利于专注的写作环境，可以大大减少外界干扰，提高写作效率。同时，养成良好的写作习惯，如每天固定时间写作，可以逐渐培养出写作的节奏感和习惯性。
总之，解决写作拖延问题，需要从流程、时间管理、环境和习惯等多个方面入手，通过不断尝试和调整，找到最适合自己的写作方式。
只有这样，才能在面对写作任务时，不再感到畏惧和拖延，而是充满信心和动力地去完成它。
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