随着生活节奏的加快，许多人的作息时间变得不规律，加上工作压力大、饮食不节等原因，导致肝血不足，进而引发一系列睡眠问题……
中医认为，“肝主藏血”，“肝开窍于目”，当肝血亏虚时，不仅会出现眼睛干涩、视物模糊等症状，还会导致入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍！
因此，在这个养肝的黄金时节，适当食用一些具有滋补肝血、安神助眠功效的食物，显得尤为重要。
猪肝菠菜汤，作为一道经典的中医滋补食疗方，正是针对这类人群的理想选择。
猪肝，被誉为“养肝圣品”，富含丰富的铁质、维生素B12以及叶酸，这些都是合成红细胞和维护神经系统健康不可缺少的营养素。
适量食用猪肝，可以有效补充肝血，改善因肝血不足引起的失眠、多梦等症状。
菠菜，作为健康蔬菜，不仅营养丰富，更在中医上被认为具有清肝明目、润肠通便的功效。
菠菜富含维生素A、C、K以及钙、铁等矿物质，同时还含有大量的膳食纤维，有助于清理肠道，改善消化系统的功能。
在中医看来，菠菜入肝、胃、大肠经，适量食用可以养肝护肝，与猪肝相配，更是可以起到事半功倍的效果。
猪肝菠菜汤的烹饪过程也相当简单👇
首先，将猪肝清洗干净，去除异味，然后切成薄片或小块，便于入味。
接着，把菠菜洗净，去掉老叶和硬梗，切成段状。
然后，在锅中加入适量的水，放入猪肝，大火煮沸后撇去浮沫，加入料酒去腥。
接下来，放入菠菜段，继续煮至菠菜熟透，猪肝变色。
最后，根据个人口味，加入盐、鸡精等调料调味，出锅前撒上少量的白胡椒粉增香。
猪肝菠菜汤不仅营养丰富，而且具有很好的滋补肝血、安神助眠的效果。
在中医看来，它不仅可以调理因肝血不足引起的睡眠问题，还可以作为一种日常保健的食疗方，帮助现代人改善因不良生活习惯造成的各种健康问题。
当然，每个人的体质和健康状况不同，在食用猪肝菠菜汤之前，最好能够咨询一下专业的中医师，以便根据个人情况调整食谱，达到最佳的养生效果。
猪肝菠菜汤，一款简单易学、营养丰富的传统家常菜。
在这个秋冬交替的季节，不妨为自己和家人熬上一碗，让它成为您餐桌上的美味佳品，同时也是您养生保健的好帮手。
通过适量的食用，不仅可以滋养身体，还可以在繁忙的生活中找到一丝宁静，享受健康美好的每一天❤
并传递给身边的家人朋友，获得更多好文推荐!
更多食谱小编下期与你分享♡♡♡
