研究表明，全世界一共有四亿多的人是患有糖尿病的，可怕的是这里面有一亿都是中国的人民，折合起来算一下就相当于我们之中每有十三个人在一块的话这其中可能就会有一个糖尿病病人，听起来有点让人毛骨悚然。然而生活却有人不把这个当回事，觉得糖尿病并不算什么严重的问题，对自己的身体也不会造成多大的健康威胁，有这样的想法的人肯定是没有深入了解过糖尿病，我们要知道一旦患上糖尿病首先它是永远都治不好的，其次它也具有遗传性，所以我们对它不得不防。

而对于已经患有糖尿病的人来说，与糖尿病做抗争注定是一场过程十分长并且艰难的过程，如果确诊了糖尿病，一定要打起精神来对抗病魔，首先要学会忌口是一定的，因为和好吃的食物相比身体才是最重要的，其次一定要谨遵医嘱，及时服用降糖药物。

而今天作为营养师的我就给大家讲一下对于已经患有糖尿病的人来说，除了牢记上述2个注意事项，还可以通过哪些饮食控制好自己的血糖水平？

患上糖尿病，穷也得吃这些食物，降糖效果或许比“胰岛素”强

食物一：南瓜

南瓜吃了可以明目，预防近视，并且它质地温和，口感很好，对我们的身体没有丝毫的伤害，很适合熬汤和蒸着吃。南瓜吃起来甜甜的儒儒的，就让人误以为它含糖分很高，事实并不是这样的，相反的南瓜能够帮助我们的身体，阻止我们的身体吸收过多的糖分，还可以挑选好的胆固醇，使我们的血管更具有弹性。科学研究证明，南瓜能够很好的刺激我们的胰岛部位，增加我们体内胰岛素的生成，从最根本的地方很好的控制住了糖尿病。

食物二：魔芋

现在的大多数人也许根本就不知道也没见过魔芋是什么，因为它的生长环境是在我国西北地区的，所以我们对于东北的，北方的，南方的人来说，大多数都买不到这个东西。另外就是很早以前，人类不了解它的作用，它的成分，因此它不被重视，就常常被扔掉。最近这段时间以来，科学研究发现它可以很好的控制血糖的增高，就是因为葡萄甘露聚糖它体内包含的这种物质，可以分解掉我们身体内多余的糖，从而稳定我们的血糖，就大大降低了血糖骤然升高带给身体的伤害。

食物三：黄瓜

和魔芋相对比来说，黄瓜是一种常见的菜很容易被买到，并且它怎么吃都行，无论是生吃，炒吃，凉拌，都是没有任何问题的，丝毫不会影响它的口感，黄瓜是含糖极低的食物，含糖量甚至都可以不计算，重要的是它具有降低血糖的效果，还可以巧妙的避免了体内多余的糖分转化为让我们长胖的肉肉，使身材走形。为了更好的发挥它的降血糖作用，还是联系你们尽量的是生吃或者是凉拌着吃。