随着社会不断的发展和进步，在我们身边很多“富贵病”也已经应运而生。糖尿病就是富贵病，其中一种也是身体健康的隐形杀手，对身体的伤害非常大。

而在我们身边患上糖尿病的人数日益增长，其实主要是因为饮食不妥当导致的。所以在平时对于一些含糖量比较高的食物，我希望你能够赶紧管住嘴，或许有助于血糖的稳定，真不能小瞧。

强调：5种食物被称为“升糖王”，再馋也别往嘴里送，真不能小瞧

白米粥。生活中很多人都喜欢喝一些白米粥，因为白米粥清淡易消化，所以受到大众的喜欢，但是对于体内血糖偏高的人来说，白米粥还是学会忌口比较好。

因为白米粥含有丰富的淀粉，含有大量的碳水化合物，经常喝一些白米粥，往往就会导致体内血糖含量迅速超标，也会浪费胰岛素，希望你能够赶紧管住嘴，真不能小瞧。

荔枝。荔枝是生活中很多人喜欢吃的水果，但是荔枝含有的糖量是比较高的，而且属于升糖指数比较高的水果，平时经常吃的话，往往会导致体内的血糖不稳定。

所以对于那些本身已经患上高血糖的人来说，在生活中励志，请你别再往嘴里送了，这样才有助于血糖的稳定，真不能小瞧。

馒头。对于体内血糖偏高的人来说，在日常生活中应该少吃一些馒头，因为馒头属于淀粉类的食物，容易在体内产生大量的糖分，而且容易被身体消化和吸收。

馒头这种食物中含有的碳水化合物也是非常高的，吃多了很可能会导致体内的血糖不稳定。所以对于这种主食，希望你能够少吃为宜，或许有助于血糖的稳定。

蛋糕。很多人都喜欢吃甜品，蛋糕，就是其中一种甜甜的味道让人爱不释手，但是蛋糕在制作过程中加入的奶油非常多。

奶油摄入过多往往就会导致体内的血糖含量迅速升高，不利于血糖的稳定，对身体健康也是非常不利的，所以蛋糕类的食物劝你别再往嘴里送了，真不能小瞧。

酒。我国有文化源远流长，很多人在平时都喜欢喝一点酒，尤其是在重要场合的时候，也需要喝酒来助兴，但是酒精在进入人体之后，很容易转化为糖分，导致体内血糖飙升。

所以酒精类的饮品希望你能够赶紧管住嘴，更有助于血糖的稳定，否则打再多胰岛素对身体也没有任何益处。

当体内血糖飙升的时候，除了要戒掉以上食物之外，也要通过医生的指导来调整自己的饮食，平时生活中常吃一些天然胰岛素食物，也有助于血糖的稳定，预防并发症的出现。

胰岛素的“加油站”上线，早晚泡水喝，稳定血糖，不做“小糖人”

银耳：银耳还有的营养物质比较多，很多人也比较喜欢吃凉拌银耳，其实银耳中含有丰富的胶原蛋白，经常吃一点能够帮助你保养肌肤，提高肌肤的弹性，看起来更加年轻有活力。

不仅如此，银耳还被称之为天然胰岛素的加油站，能够帮助你激活体内胰岛功能，促进胰岛素的分泌，慢慢的稳定体内的血糖水平，坚决不做小糖人。

苦瓜：苦瓜很多人不喜欢它的味道，但是苦瓜也被称之为胰岛素的加油站，因为苦瓜含有丰富的苦瓜皂苷，这是一种类似于胰岛素的物质。

常吃一点苦瓜，能够帮助你激活体内胰岛细胞的活性，起到稳定血糖的作用，对于糖尿病人群来说更有助于血糖的下降，慢慢的逼走糖尿病，坚决不做小糖人。

当体内血糖逐渐升高的时候，一定要学会控制自己的饮食，尤其是在平时少吃一些含碳水化合物比较高的食物，也要多进行体育锻炼，因为人在运动的时候更有助于糖分的消耗，对于稳定体内的血糖水平也有一定的帮助，希望大家能够重视起来。