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【名医名科】揭秘！男性也有更年期，你了解多少？

健康 2024-11-11 18:52 吉林

　　假设你是一个50来岁正奔60岁的男人，腰间的赘肉松弛下垂；精力大不如前；有时还会情绪低落、沮丧，或是变得暴躁易怒，这些现象是怎么造成的？

　　可能是您已经进入了“男性更年期”。

　　更年期普遍被认为是女性的“专属”。但事实上，男性在步入老年的过程中，也会出现男性更年期综合征，症状与更年期女性相似，症状严重的患者应及时就诊治疗。

　　男性更年期出现的年龄一般说来比女性晚10年，约在50～60岁的年龄段，目前有年轻化的趋势。有研究显示，糖尿病、肥胖患者出现更年期综合征的可能性更高。临床上，一般要根据男性更年期综合征症状评价量表和睾酮水平测定结果，为患者进行诊断。

01

男性更年期的高发人群

名医名科

　　1.长时间熬夜的人：经常熬夜的人容易造成内分泌紊乱，体内睾酮分泌量减少，男性就会出现较为明显的更年期症状。

　　2.经常抽烟的人：烟草含有许多有害物质，对人的血管、免疫机制等造成破坏，这类人更容易发生更年期综合征。

　　3.缺乏运动的人：缺乏运动导致体内脂肪过多、身材肥胖，内分泌失调，容易出现更年期综合征，甚至引发糖尿病等慢性疾病。

02

男性更年期的临床症状

名医名科

　　男性更年期的症状表现并无特异性，往往被看作是老年或快到老年的一种自然变化，是人老了的一种标志。因此，当许多中年男性出现这些症状时，并没有意识到这些可能就是更年期的表现，也从来都没有想过去看医生。正是这些症状的存在，通过神经及内分泌系统的负性反馈作用，可诱发或加重心血管病、糖尿病和肿瘤等疾病。

　　1.情绪和认知功能障碍：精力不集中、疲惫乏力、记忆力衰退；工作能力下降，对周围事物失去兴趣；抑郁、焦虑、易怒、多疑，尤其是平时脾气特好的男性，这时可能出现空前的暴躁等；

　　2.性功能减退：性欲减退、性能力下降、晨勃减少；尿频、尿急、尿不尽等前列腺功能障碍；

　　3.生理机能症状：经常性头晕心慌、不想吃东西、失眠、便秘、骨骼关节疼痛不适、肌肉萎缩、脂肪增多、骨质疏松、体力下降等；

　　4.血管舒缩症状：多汗、潮热、心悸、心跳变慢等。

03

“五招”拯救男性更年期

名医名科

作息规律饮食有节

　　症状较轻者可做好日常保健，起居有常，在晚上21:00-22:00睡觉，有利于人体在午夜前后能分泌人体必备的激素。合理膳食，饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则，忌辛辣等刺激性的食物，经常吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，适量蛋白质，低盐低脂。

乐观心态心情愉悦

　　面对各种事情都要稳定情绪，避免各种不良刺激，消除心理上的各种矛盾和可能引起的不愉快因素，放宽胸怀。

增加锻炼有氧运动

　　室外的身体锻炼可以使大脑皮层运动区兴奋，思维部分受到抑制而得到休息，从而免除不良的思虑。散步、慢跑、气功、太极拳等有氧运动可增强体质，提高抗病能力，是比较适合的锻炼项目。

睾酮补充治疗

　　症状严重者及时治疗，睾酮补充治疗指通过补充外源性睾酮，来消除因睾酮缺乏而导致的临床症状。症状明显的患者经过医生评估可以使用该疗法。

中医药治疗

　　中医认为多因年老肾虚精亏，气血不足，阴阳偏衰，因虚而致气机不利、情志失调等病理变化；以补肾益精、调补五脏阴阳气血、调和气机为主要治法；针灸、中药足浴也有一定的改善效果。

　　中老年男性要密切关注自身的健康状况，定期检查身体，防范疾病侵扰；加强对男性更年期的重视，做到早期诊断、早期预防、早期治疗，有效地推迟男性更年期综合征的发病时间、减少发生率以及减轻临床症状的严重程度，延缓体质衰弱的进程。

内容来源/内分泌代谢病科

初　审/毕航奇

复　审/王　爽

终　审/郭家娟

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　　长春中医药大学附属医院白山医院：吉林省白山市浑江区长白山大街3052号 0439-5080906

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