首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

为什么说艾扬格的理疗和自我修复效果是最好的？艾扬格的私教课程是最受欢迎的？

美体 2024-12-21 00:01 江苏

从根基开始循序渐进学习艾扬格瑜伽

提到艾扬格你最先想到的是什么？

“正位，精准，严谨，修复”.......

要正确、系统的学习瑜伽，不管是哪个流派，都离不开正确的学习方式。无论是0基础瑜伽练习者、还是瑜伽老师，学习艾扬格都会重塑你对瑜伽的认知，建立精准与正位根基，更科学、安全的习练瑜伽。

帮助大家充分激发身体觉知，在体态调整、肌肉力量、平衡力量&专注力等全方位提升。

李华老师说：

正位与根基的概念是学员在学习艾扬格瑜伽中的一个大课题，学员需要在老师一遍又一遍的口令中不断调整自己的体式、探索自己的身体；从而一点一滴的构建对艾扬格瑜伽的认知。

中国首批艾扬格瑜伽认证老师

北京桑迪艾扬格瑜伽学院创始人&教学总监

艾扬格瑜伽 Intermediate Junior 3认证老师

师从B.K.S.艾扬格大师弟子Faeq Biria老师

任Faeq Biria老师中国TTC课程&工作坊助教

跟随Corine老师、Jordi老师学习

每年定期赴印度艾扬格总院和法国艾扬格中心进修学习

众所周知，它是由B.K.S.艾扬格大师（B.K.S.lyengar）创立、教授，并且以他的名字来命名的瑜伽体系。

那么，为什么艾扬格瑜伽是系统学习的正确方式？

艾扬格瑜伽系统中，练习的最大特点就是从根基开始，找到正位，利用各种辅助工具帮助身体找到正确发力点，循序渐进的练习，最终脱离辅具，达到身心的连接。

“朝着正确的方向努力，让结果自然的到来”我对这句话深信不疑，生活如此，艾扬格瑜伽更是如此。

在李华老师的课堂中，学员评价最多的是：思路清晰、言简意赅、一针见血等；跟着老师习练，每一次突破体式中的瓶颈，找到新鲜的觉知，感受身心合一，愉悦畅快的深度体验。

这一次，我们带来了李华老师精编的

艾扬格瑜伽正位精讲系列课

在家里自我练习、教学提升的艾扬格瑜伽来了！

👇课程介绍

艾扬格瑜伽在传统哈他瑜伽的基础上，结合了人体生理解剖的现代科学，通过强调体位动作的精准，让体式安全、持久的获得稳定与觉知。

让人体的生理意识和骨骼肌肉之间达到内外的和谐，并能够产生治疗、矫正、修复的功效。

如果你已经是一名资深瑜伽练习者，可以从任何一个序列开始并且与任何串联组合，形成自己独特的教学模板。

如果你还没有接触过艾扬格瑜伽，这次一定不要错过。

本课程提供了艾扬格瑜伽辅具的使用规范及常规的习练细节，基础课可以帮你建立起根基，唤醒身体的觉知及建立科学的正位意识。

李华老师带你领略不一样的，艾扬格瑜伽常规课程及修复课程。

👇超强课程大纲

李华老师经常在线下开工作坊，学员都是五湖四海慕名而来，但老师个人精力有限，所以通过开设线上课满足更多学员的习练需求，也将艾扬格瑜伽普及给更多人。

李华老师说：坚持传承艾扬格，是我不会停止的事。

原价299元，限时特惠88元，

仅限3天，届时恢复299元

点击下方按钮，即可加入课程

▼

~你不能错过的4大理由~

01 名师课堂—李华老师亲授艾扬格瑜伽体式&变体精讲与疗愈

课程设计由浅入深，循序渐进，可直接套用模板教学

建立正位—跟随老师口令，通过日常反复练习和老师提醒，重新建立身体对正位是习惯本能，进入一个全新的瑜伽阶段。

平衡—找到自己做体位姿势的时候身体的对称性，这种对称性是瑜伽所追求的完美的平衡、有能量的平衡。

疗愈—通过体式及变体训练，学习肩周、腰背等问题的修复和调整手法。

辅具应用示范

体式精讲+体式示范+手法辅助+习练技巧

课程兼具理论与体式带练，无论是0基础还是资深练习者，都能帮你建立对体式、课程编排的全新认知，轻松get创新教学&自我提升

02 精品摄制：三机位高清拍摄，打破空间限制，名师私教体验感极强

每一步精准细致，精讲带练模式，告别体式误区，可借鉴完整的私教授课方法，沉浸在每一个体式中去寻找身体的觉知。

03 独创内容体系：阶梯式教学、由浅入深、精心编排科学体式序列

次第有序，结合艾扬格瑜伽的科学性、序列性、艺术性，帮助初学者建立精准、正位坚实的基础。

体式调整&辅助纠正手法

学会如何正确调整体式，无论你是成熟习练者还是瑜伽老师，通过学习纠正手法对于自身能力是一种极大的提升

04 化繁去简，用最简单的体式唤醒身体觉知，让瑜伽修习更安全、稳固

正确的练习方法让你事半功倍，是艾扬格瑜伽学习者的必经之路：就算你是其他流派的学习者，也能从艾扬格中找到身心正位。

稳定根基精准正位纠正修复

建立科学的正位意识，规范辅具应用，避免受伤风险

清晰地了解下背部及肩颈区域的结构

原价299元，限时特惠88元，

仅限3天，届时恢复299元

点击下方按钮，即可加入课程

▼

你将获得：

如果你是瑜伽教练，你将获得

√掌握7大辅具全方位应用技巧，希望提升教学技巧的瑜伽教练；

√能够系统重温基础，精进自我习练，更好的认知和提升能量；

√掌握融会贯通训练要点,应用基础体式修复能量，借鉴完整私教授课方法；

如果你是艾扬格瑜伽练习者，你将获得

√系统了解、学习艾扬格瑜伽体系；

√为其他体系打下精准正位安全基础；

√改善亚健康，让瑜伽融入生活，逐渐增强觉知力、专注力、工作效率。

👇学员满满的好评

跟随名师一起，颠覆你的体式训练：

动作&呼吸深入结合

严谨序列体式编排

辅具应用示范

稳定根基纠正修复

↓ 点击下图跟随李华老师畅快开练

艾扬格瑜伽并不是单纯的只注重体式的体系，它在不断打开、控制身体的情况下，引导自己去进入呼吸和冥想。

艾扬格瑜伽也绝不是简单的工具辅助练习，它也同样可以任何工具都不用去教授和练习，所以，我们从它的理论基础出发去认识，你会受益匪浅。

李华老师线下5天工作坊4800元

本次完整精讲序列跟练

辅具应用示范

解锁精准正位、精编序列、体式变体

助力练习进阶，落地教学&跟练

名师首套线上课，订购之后永久回放

原价299元，限时特惠88元，

仅限3天，届时恢复299元

点击下方按钮，即可加入课程

▼

凡一说瑜伽

基础体式训练营学员招收中。咨询V13812461165

最新文章

平板支撑能坚持3分钟的人，为什么在瑜伽轮式里手臂却撑不起身体

练瑜伽根基有多重要，不用我多说！打牢根基，这些方法超实用，赶紧学起来！

练瑜伽：手臂力量太弱，支撑和倒立动作做不了，怎么办？

8个理疗动作，调理肠胃缓解便秘，提亮肤色，尤其适合中年女性

1个动作，每天3分钟，加强盆底肌弹性

为什么说艾扬格的理疗和自我修复效果是最好的？艾扬格的私教课程是最受欢迎的？

为什么我建议你每天都应该练习一次战士三式！

练瑜伽：8个呼吸技巧详解！

可以每天练习的9个阴瑜伽动作，灵活髋关节修复脊柱！

零基础学瑜伽从哪入手？先踏踏实实把山式搞明白了，再往下继续

你一定想不到，瑜伽中太努力是一种错误，会阻碍你的练习和进步

练瑜伽根基有多重要，不用我多说！打牢根基，这些方法超实用，赶紧学起来！

练瑜伽：能让脊柱充分延展的5个动作！

初学者自己在家不知道练什么？详解11个必练体式，打牢基础最重要

弯腰手够不到脚就练站立前屈？你对前屈的了解太少了

在瑜伽练习中，不要再用腹式呼吸了，腹式呼吸虽好，但要用对地方

慢起倒立的发力点就8个字：顶肩拱背，踮脚提髋！知道方法你也可以

如果你的后弯是卡在肩关节这一块，这3个体式可以帮到你！

练瑜伽：详解膝盖损伤的预防和自我修复！！

（必读）很多人以为收紧核心就是收紧肚子，简直无语怪不得怎么练都没长进

想开髋下叉？不管横叉竖叉，这10个经典动作都足够了

都说前屈下不去手够不到脚，是大腿后侧紧？但事实真的是这样吗？

慢起倒立的发力点就8个字：顶肩拱背，踮脚提髋！知道方法你也可以

开肩开髋并不复杂，1根伸展带，6个动作，开肩+开髋就这么简单

为什么说艾扬格的理疗和自我修复效果是最好的？艾扬格的私教课程是最受欢迎的？

髋关节不够灵活，竖叉下不去？你需要1套完整的开髋自我练习课程

说真的，并不是所有人都适合拉伸大腿后侧？

不会精准拉伸怎么办？我把人体主要肌肉的拉伸图都给你找来了

详解瑜伽七大脉轮：通过脉轮解锁力量柔韧与平衡！

干货又来了：大腿力量不够，找不到大腿前侧的发力感，就练骆驼式！

慢起倒立的发力点就8个字：顶肩拱背，踮脚提髋！知道方法你也可以

瑜伽英雄坐膝盖不舒服，坐不下去？把这4个动作认真做一遍再试

瑜伽初学者：先练动作还是先练呼吸？

5个高效开髋的动作，开髋到底有什么好处？当你把髋打开就知道啦

王蕊老师堪称教培的新课：150+串联体式序列，8套成品课模板！必修的疗愈流瑜伽（课程永久有效）

慢起倒立的发力点就8个字：顶肩拱背，踮脚提髋！知道方法你也可以

老师：髋关节紧的人还要练习收髋体式吗？

为什么说只有练过艾扬格瑜伽，才能真正明白什么是瑜伽，什么是正位？

8个理疗动作，调理肠胃缓解便秘，提亮肤色，尤其适合中年女性

越有用的动作越简单，4个动作拉伸脊柱，让腰酸背痛远离你

以为靠拉伸就能解决背腰酸背疼的问题？只能说你太天真了

减脂塑形，我选垫上普拉提！！分享21套全身序列，跟练，私教、团课都能用！

推荐5个强效开肩加开胸的瑜伽动作！

王蕊老师堪称教培的新课：150+串联体式序列，8套成品课模板！必修的疗愈流瑜伽（课程永久有效）

练瑜伽不掌握动作细节，瞎练一通，还不如不练呢，不练都比练错好

老师：想双盘怎么练？把这4个动作拿去练，每天两次，每次半小时

我不让你在家里练瑜伽犁式的3个理由，尤其是初学者

减脂塑形，我选垫上普拉提！！分享21套全身序列，跟练，私教、团课都能用！

（必读）瑜伽干货分享：所有体式脚掌根基的秘密总结起来就2个要点，4个字！

减脂塑形，我选垫上普拉提！！分享21套全身序列，跟练，私教、团课都能用！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉