大猩猩有一个招牌动作,就是当生气发怒的时候拍打自己的胸口窝及时化解这种不良情绪。中国人往往比较的含蓄内敛,不善于表达自己的喜怒忧思等情绪,其实这些不良情绪正是导致疾病的重大原因,今天我们从中医的角度来认识一下捶胸顿足,帮助大家学会去合理的疏泄这种不良的情绪!
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身是指我们的肉体,心指我们的情绪情感,人应该学会放弃后天刻意的我,去恢复和回归,达到自我修复自愈的目的!
人类情绪、情感的变化是非理性的，很大程度上是不以人的意志为转移的，就像人无法用意识控制调节自己的心跳、胃肠蠕动、性器官勃起一样，让人有意地去放松、入睡、改变情绪等等，几乎也是不可能的。现代医学称之为潜意识，植物神经系统，中医称之为心神、魂魄。中医不仅认识到了身心相关，而且还发现身心之间联系的途径、桥梁，找到了调节身心的具体的手段和方法。
非理性的问题应该用非理性的方法来解决，后天的意识、意志过强，不仅无益于病情的缓解，有时反而会加重症状。这时候，暂时的“忘我”是必要的。放弃后天意识的目的，应该是先天本能的恢复和回归，即心神、魂魄的回归和主宰，也就是人的自愈、自我修复能力的恢复。
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婴儿睡觉的姿势:举手投降的姿势躺下,双手双腿都不要交叉,能让心气舒畅,酣然入梦!
放弃后天的意识，舍得、放下有时是很难做到的，除非患者认识到了疾病的严重性，或者改变了过去的价值观，认识到生命是最宝贵的。另外，通过改变拘谨、压抑、紧张的身体姿势，也可以调节人的心理。
观察一下婴儿睡觉的姿势，都是扬起双手。所以我总是建议患者学习婴儿，用举手投降的姿势躺下，双手双腿都不要交叉。很多人开始不习惯，不是肩膀疼痛就是双臂发麻，慢慢的他们就感觉到了背部肌肉的放松，体会到了“放下”，逐渐适应了这个姿势。心气舒畅，酣然入梦。
经常的双臂下垂会压抑,阻滞心气的流通,出现气血郁闭在腋窝,导致失眠,心悸!
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经常的双臂下垂会压抑,阻滞心气的流通,出现气血郁闭在腋窝,导致失眠,心悸!
与此类似的五禽戏中的猿戏中，就有模仿猿猴扬起双臂大步行走的动作。现代人习惯于双臂下垂，结果就是压抑、阻滞心气的流通。心经出自腋下的极泉穴，过肘沿尺骨止于小指爪甲内侧。猿猴在树上闪展腾挪，上窜下跳，都离不开手臂的伸展发力。
现代人很少再在做类似的动作，时间长了就会自觉心情压抑不舒畅。更有甚者，会出现气血郁闭在腋窝，导致失眠、心悸、无脉，手臂手指发麻等症状。缓解的方法就是打打篮球，练练单杠和双杠。治疗的方法就是练习导引、五禽戏，八段锦，或者直接让医生用针刺疏通郁闭的经脉。
很多表现出欲火焚身,忧心如捣,焦躁不安的人需要运动导引的方式把体内郁热邪气发散出来!
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很多表现出欲火焚身,忧心如捣,焦躁不安的人需要运动导引的方式把体内郁热邪气发散出来!
很多人知道静坐和站桩是良好的修行方法，有助于放松，忘我。但事实上，普通人一脑门子官司，心是静不下来的。强迫他们入静，有时会引起激烈的情绪反弹，甚至会出现走火入魔。就像让高速行驶的汽车突然急刹车一样，不是剧烈磨损就是出轨颠覆。这种霸王硬上弓的手段是违反自然之道的。
中医认为，有诸内必形诸外，这些欲火焚身、忧心如捣、焦躁不安的人恨不得去吞冰卧雪，登高而歌，弃衣而走。应该让他们把体内的郁热邪气发泄出来，这时候需要的不是静，而是动。
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小孩子在欲望得不到满足的时候就是跺脚去缓解释放恶劣情绪情感
人们用后天意识设计好的动比如打沙袋、摔盘子砸碗等，往往是不解恨的，因为它没有沟通心神。看看动物们或者婴儿们的无意识的表现，我们就知道了应该怎么做。
比如说大猩猩被激怒以后的招牌动作，就是双拳击打前胸正中。小孩子在欲望得不到满足的时候除了哭闹，还有就是跺脚，有的成年人在失望懊悔的时候还保留着跺脚的习惯。实践证明这些动作对于缓解、释放恶劣情绪、情感是有效的，为什么呢？中医理论也有答案。
现代人大怒之后没有吼叫,大悲之后没有哭嚎,忧虑之后没有吟唱,惊恐之后没有尖叫,疼痛的时候没有呻吟,就会让这些邪气郁闭在心包!
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现代人大怒之后没有吼叫,大悲之后没有哭嚎,忧虑之后没有吟唱,惊恐之后没有尖叫,疼痛的时候没有呻吟,就会让这些邪气郁闭在心包!
情绪、情感都涉及到一个心字，中医认为，心的外围是心包，动心的初级阶段就是触动心包，如果大喜之后大笑了，能量就释放出去了，一笑了之，没有后患。如果大喜以后没笑出来，能量郁闭在心包进而入里影响心神，就可能会使人疯癫。
《范进中举》以后的表现就是如此，后来被岳父打了一耳光，吐出一口痰才清醒过来。所谓痰迷心窍就是指体内的黏液阻滞了心包的气血运行。
依此类推，如果大怒之后没有吼叫，大悲之后没有哭嚎，忧虑之后没有吟唱，惊恐之后没有尖叫，疼痛的时候没有呻吟……这些邪气都会郁闭在心包，一直影响人的心情。释放这些邪气的方法，一个是情景重现，再次体验到当时的情绪情感状态，让自己喊出来，哭出来，把郁积的邪气发出去。这需要一个高超的大师通过谈话来逐步调意、调情。
女性月经前容易出现乳房胀痛,和郁怒积怨有关,击打膻中穴,膺窗穴都能把邪气散解开!
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女性月经前容易出现乳房胀痛,和郁怒积怨有关,击打膻中穴,膺窗穴都能把邪气散解开!
最有效的方法就是找到邪气郁闭聚集停留的地方，疏通经络，鼓荡而去。心包的募穴就在前胸正中的膻中穴，具体位置就是两个乳头的正中间。所谓募穴，就是募集的意思。《内经》上说：“膻中者，喜乐出焉。”膻中旁边的肋骨和胸骨交叉的地方有神封、灵墟、神藏三个重要的穴位，如果不良情绪积累的邪气郁闭在胸中的话，势必会叨扰心神。
乳头上方还有一个穴位叫做“膺窗穴”，人们常说的义愤填膺，就是说怒气往往会积攒在这里。很多女人在月经前出现乳房胀痛，也和郁怒积怨有关。捶胸就是击打膻中穴、膺窗穴，让邪气散开。如果辅助长嘘短叹的呼吸疗法，加上捋刮手臂内侧的心包、心经，直到手心出汗；或者在肘弯处刮痧、血，效果会更好。
无论是女性穿高跟鞋也好还是现在的马桶也好都会让人肾气虚,顿足顿的是人的脚后跟能激发肾气!
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无论是女性穿高跟鞋也好还是现在的马桶也好都会让人肾气虚,顿足顿的是人的脚后跟能激发肾气!
练过武术的人都知道力由足起的道理。足跟是肾经、阴跷脉、阳跷脉的起点，足跟是发力、站稳的根据。顿足跺脚是本能的反应，用以激发力气。可惜现代所谓的“文明生活”，改变了人类很多本能的健康习惯。比如农村的人习惯蹲着吃饭，即便是有凳子，也习惯蹲在上面，平时聊天也是蹲着。这些都已经被当作粗俗、“土老冒”了。
城里人都是坐着吃饭、聊天喝茶。以前厕所里的蹲坑现在也改成马桶。都市中的女性更是用高跟鞋把自己的脚后跟高高地垫起来，以显得挺胸收腹性感大方。可是，挺胸的结果限制了乳房的发育，深凹的肩胛骨使人易受风寒，导致颈肩僵硬酸痛。种种问题产生的根本原因，就是后天的人为的习俗违反了自然之道。
