最近天气越来越冷了，关注“经络养生网”公众号的朋友知道，我经常推荐大家晚上泡脚，还推荐过一个经典的花椒海盐泡脚方，拍打脚养生等。这么多年过去了，发现真正执行的太少了。
最近咨询冬天手脚冰凉的，睡眠不好的朋友比较多。实际上也可以拍打，冬天比较冷，相对拍打比较不方便。我也明白大家是想一个即舒服，又有效果解决手脚冰凉，失眠等问题。因此不得不提泡脚了。
俗话说得好“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先萎，人老脚先衰”，换言之脚是人的根，要养身就得先养脚！
脚还被称为“第二个心脏”！藏有很多穴位。
而泡脚，就是通过刺激足底穴位，从而让人浑身舒畅。
就连古时苏东坡，也热爱泡脚——
“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量……”
纯热水泡脚只能舒缓身体疲乏，想要真正发挥出“功效”，那就得给泡脚水“加点料”。精选了艾叶，生姜，花椒。这三样做成泡脚包，方便煮水泡脚用。
其中，艾叶：具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒等。
生姜：解表散寒，温中止呕，温肺止咳，解毒。
花椒具有散寒止痛、抗菌杀虫、增加食欲等功效,作用为温中散寒、除湿止痛等。（以上来源百度百科，仅标准重点）
这三味非常常见，相对比较温和些，适合大多数朋友，非常适合用来泡脚。为什么仅仅供3味，而不用28味，甚至100多味呢？主要是实用为主，靠量大集中这三味的药性发挥其作用。若28味，平均下来每种也就1克，就单纯泡脚而言，很难发挥出作用了。
经过一段时间泡脚整体效果非常不错。贵在坚持。
泡脚方法：
水煮法为最佳:取一袋艾姜花椒泡脚包，放到锅里加入适量水，沸腾后，再煮5-10分钟，有利于把有效成分煮出来，把水倒入泡脚盆，稍微冷却，趁热泡脚，一般约10-20分，微汗为宜。
冲泡法：取一袋艾姜花椒泡脚包放入泡脚盆，加开始冲泡，稍微冷，却趁热泡脚，一般约10-20分，微汗为宜。
泡脚温度不亦太高，以免烫伤。泡脚盆可以选用传统木盆了，各方面都好，就是比较笨重点，或者直接用平时洗脚盆，只要能够承受泡脚水温度即可。
泡脚的注意事：
1、控制水温
泡脚的水温应该控制在40-50°C之间，如果水温过高，会导致足部的皮肤出现烫伤，如果水温过低，则会导致足部的皮肤出现受凉的情况。
2、注意泡脚时间
泡脚的时间不宜过长，一般在10-20分钟左右即可，如果泡脚时间过长，可能会导致下肢血管扩张，使体内血液循环增加，从而导致心脏负荷增加，不利于身体健康。
3、注意泡脚人群
如果患者存在心脑血管疾病，泡脚时水温不宜过高，以免引起血压升高。如果患者存在糖尿病，则不宜用过热的水泡脚，以免引起血糖波动，不利于病情控制。另外，如果患者脚部存在伤口，也不宜泡脚，以免导致伤口感染，不利于愈合。
4、泡脚的时机
一般晚上临睡前为宜。冬天可以每天晚上泡脚后睡觉。
这款艾姜花椒泡脚包，性价比非常高，采用大容量，满满一大大袋。每袋30小包，每小包30克，真材实料，一个月的量，原价58元，现在首发优惠仅需38元。
目前这批约1000袋。拍完下架。
产品名：艾姜花椒泡脚包
规格：30X30g
原料：艾叶、老姜、花椒
购买方式：
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温馨提示：泡脚是传统养生方法，不能代替医学治疗~~
以前发的泡脚相关文章，供参考~~
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