登山守则：这篇文章，建议每个人都看看！
旅行
2022-04-17 11:30
出门七分险，登山尤其如此，大量户外事故更是警钟长鸣！
如何降低户外风险是每个驴友的第一课，特别对缺少经验教训的新驴而言，户外绝对不仅仅是体力的考验、一览众山小的愉悦，安全出山是最唯一的目标；面对危险和困难，要敢于说“我不行，我得绕着走/我要返回”。记住：山永远在那里等你，这次不能登顶还有下次，登顶这座山后还有更多山峰在等你！只要人还在，总有机会登上它！线路设计因人而异，设计线路考虑的因素主要有：长度、路况、爬升、交通、水源、季节、时间等。设计线路时要结合自己体能和经验把这些因素都考虑进去，参考其他驴友轨迹数据是很不错的参考，但要考虑驴友间体能差异。1、长度
一般GPS记录距离相对较为准确，手机轨迹软件记录的是水平投影距离，比实际距离低20-30%左右。GPS距离与轨迹距离换算经验方法如下：（1）爬升超过1500米以上，实际距离=轨迹距离（爬升下降）*2.5；（2）爬升1200-1500米，实际距离=轨迹距离（爬升下降）*2.25；（3）爬升1200米以下，实际距离=轨迹距离（爬升下降）*2.0；换算时要统一距离单位。中体力驴友可以平均每小时3-4km（2-3km轨迹距离）作参考。2、路况
登山一般不可能是下车就爬山、下山就上车，整条线路一般分为柏油公路、水泥路、宽碎石路、羊肠小道、无路横切、无路上切等。一般柏油公路、水泥路、宽碎石路都是为了走车相对平坦，中体力驴友行进速度可保持4-6km每小时，羊肠小道要考虑爬升坡度3-4km左右，无路横切和无路上切每小时能走1-1.5km就已经不错了。另外，首次走还要考虑走错路、找路占用的时间和体力；还有，路线中要合理安排走山脊、走山谷树林的比例；夏天尽量选择山谷和树荫下，走山脊非常热消耗水和体力，冬天尽量选择山脊视野好可看风景（其实也没啥风景）！3、爬升
线路的爬升不能简单地用起点和最高点海拔差来计算，登山过程起起伏伏，目前的电子设备都能提供最低海拔、最高海拔、累计爬升、累计下降四个指标。还要考虑线路的起伏频度，一座山头的简单爬升到顶然后简单下降到底路线相对比一路不停上上下下起伏轻松同样的累计爬升轻松点。还有，海拔每增加一百米高温度下降0.6℃，爬绝对海拔较高山峰（东西灵山、大小海坨等）要准备好御寒衣物！4、交通
穿越一般不适合自驾，公交出行就要考虑上山时间和下山赶上末班车时间，留出来供爬山的时间是否能够满足穿越需要，如果不能满足当日返回就要提前了解当地住宿情况，准备好住农家院准备（证件、洗漱用品和衣物，当然还有钱）。另外，出发前要对穿越区域周边交通有个全面了解（可参考百度地图中公交站点信息但不太准确），下山赶不上公交也不一定就住在下山点及附近，可根据体力、第二天计划（返城、穿越）到更为合适的地方住宿。如果下山点交通不便需要走很长一段路，可以在交通枢纽附近找黑车司机要个电话，以备不时之需。5、水源
对于超过15km轨迹距离的路线来说，穿越区域中有水源是件很幸福的事，特别是在炎热的夏天。对于有水源区域，建议出发时可酌情少带点水，遇到水源及时补水；原则上先饮用自己所带洁净水，将水源水作为备用水最后饮用（要考虑水源水质和自己身体情况）。穿越没有水源的区域一定要考虑季节、气温等多种情况，带足饮用水！夏天登山非常耗水，如果发现所带饮用水严重不足，要引起高度重视并调整线路及时下撤。6、季节
一般而言，北方冬季山顶光秃秃风景较差，但视野较好比较容易找路，要尽量避免下雪和雪后一段时间登山（强烈建议每年的一月份不要攀登千米以上的高山），注意防风保暖避免失温，夏天没有任何危险的线路可能在冬季就是夺命路线（东灵山的小飞、韭菜山的夏子事件）。春夏秋季要注意雷击、山洪（特别是南方），山上植被茂盛视野较差，植被掩盖小路容易迷路等。登山装备中每增加一件物品就增加一份重量，同时也相应地增加一份安全。下面一些户外基本装备中，需要根据每次出行计划及时调整。1、衣帽鞋袜
衣帽鞋袜要根据季节、天气、登上海拔及时调整，主要包括但不限于：2、电子设备
对讲机(协会公用频率438.500MHZ，团队通信、求救)、3、食品及水
食品包括日常食品、高热量食品和水果等，多寡因人而异，以多出1-2顿餐为宜。非休闲登山原则上应有足够的备用食品，如压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒等。夏天一定要注意食品防腐，水果以多水易带为主。饮用水超过食品是户外的第一需求，特别是夏天。夏天是多多益善，冬天根据气温而定。如果穿越线路中有水源，一定注意水源卫生(可带几片净水药片备用)。水具有水壶、水袋(冬天易冻)、保温水壶多种选择，最好备有大小两个水容器便于取用。炊具是户外腐败之物，不过登上高山品一杯热茶、吃一口热饭实在是太小资、太令人向往。炊具包括炉头、气罐(注意出行方式，地铁火车不让携带)、锅碗瓢盆(不嫌沉多多益善)。4、辅助工具
辅助工具主要根据登山路线、季节而定，有些是必备的，主要包括：登山杖(用双杖效果最好，可节省20-30%以上体力)、帐篷及防潮垫和睡袋(防水、防风、保暖、驱蚊虫等)、药品(止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……)等。户外危险因素主要有：迷路、水患（山洪、暴雨、大雾）、雷击、落石、坠崖（大风）、失温（北方三九天气避免登千米高山）、毒蛇（野猪、土豹等）等。造成户外安全事故可分为人为因素和客观因素两大类，最根本原因是人的因素，因为你可以决定不去户外。1、避免迷路
避免迷路一是使用技术装备，二是不要在大雾、雨雪天气登山，三是不要随便离开轨迹。户外特别是登山所走路线大多是已经荒废的村道（很多村庄已经搬迁成了废墟），所涉区域也因村庄外迁变成了小无人区，一般成熟穿越路线或多或少都有驴友留下的标记（路牌、布条路标等），随着信息手段（GPS导航、手机循迹软件）的使用，相关攻略和路标渐少，反过来又增加了穿越难度。没有GPS、手机轨迹前登山大多依靠驴友的攻略和路标，但经验和记忆总是不太可靠，特别是不同季节、不同年份的道路环境已发生很大变化，幸运的是现在有了专业技术装备！卫星只要在天上GPS就不会有太大问题（深沟中有漂移），作为登山驴友熟练掌握轨迹导航设备是必须的！（1）尽量不要独自上山，上山前要做足功课，登山过程中不时做标记（不确认路线要用报纸等易毁材质），不能按时到达标志点要及时返回或调整路线。（2）遇到危险尽量不要给110等打电话，他们（包括有些村民）对山的了解远不如经常爬山的驴友。注意山中手机大多没信号，使用手台可先呼叫附近驴友问询。（3）如果迷路不要惊慌失措。在山里面春夏秋三个季节里，正常人一宿不睡觉、不吃饭也冻不死、饿不死，只要有水就行。没有照明设备不要在夜间走路，可点篝火到天亮后在走；沿峡谷（如果有水就按照水流方向）向下出山是不错选择，但要注意沟断崖。（4）登山不是越野比赛，不要一心跟着头驴赶路；要不时（十几分钟）停下来环顾一下四周，欣赏风景同时寻找标志点记路，别爬一次都不知道爬的哪里有什么风景。（5）不熟悉路者不要走在队首或队尾。体力较差者要争取笨鸟先飞，不熟悉路线时掉队是非常危险的（有些是不设收队），登山中手台（对讲机）是与队友、领队沟通的必备工具。2、避免水患
水火无情，户外水患主要包括山洪、暴雨、雷击、暴雪、大雾等与降水相关隐患。夏季登山要时刻注意天气变化，阴雨天不要长时间在沟中滞留，营地要远离山谷；暴雨是形成山洪的主要因素，注意即使附近没有大的降雨沟中也会暴发山洪！不要在大雨过后过水位超过裆部的河水。如果非过不可而且没有绳索等过河装备，要尽量选择河宽水缓水较浅、河底较平缓的地方，寻找一块大石头抱在怀中，逆流小弓步，不抬脚，贴河底，缓挪步过河。大雾天气也不适合登山，视野很差难以了解周围环境，容易迷失方向，不同海拔也容易出现没有征兆的阵雨。暴雪及大雪后的一段时间不适合登山，雪中和雪后登山要注意保存、防滑和护眼（长时间雪地行走容易引起雪盲）。在山脊行走特别是在山顶附近要注意防雷，尽量减少山顶附近的逗留时间，阴雨天最好避开走山脊和登顶。3、避免滑摔
登山摔跤很正常，但超过一定距离的滑坠就有生命危险啦！在陡峭悬崖峭壁上的滑坠一生也许只会遇到一次！！一是登山要穿防滑鞋（登山鞋），二是登山杖必备掌握平衡，三是尽量选择较为平缓登山线路，四是手套必备抓稳扶牢，五是远离悬崖峭壁，六是雨雪天不要上山，七是注意安排线路强度（大强度会消耗人的体能降低平衡能力）等。（1）不要在没有固定的岩石上站立弯腰去拉下面和你体重相当的人，要身体向后手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或身后有粗树或人手可以固定自己，或用段绳索。（2）不要借助枯枝或杂草攀岩，只能够借助大于自己拇指粗细的、有根基的、活的树枝攀爬；同时要尽量贴近受力树枝根部（靠主干处）。（3）不要借助高于自己头部并且不能判断是否坚固的岩石攀登，把自己的生命吊挂在不了解的岩石上是极其危险的；应该先三点固定，用一个肢体的力量去验证后再行动。（4）在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时，相邻队员距离不要太近，要留出一段距离，要等到前面的人站稳后，后面的人再下；危险地段，后面的人可为前面的人提供保护，逐段爬升，但要注意躲避踩落碎石以免下面的人被砸伤。（5）随时检查自己的鞋底，及时去掉登山鞋底上的泥沙、植物叶子、雨水等；攀爬较陡危险的地段时要集中精力不要分心，驴友之间有互相提醒的义务。（6）在疲劳或背负较重行李的较陡山坡上不要过急地原地直腰后仰休息，以免后仰失去重心滚下山去。较陡山坡休息时，先要停下脚步慢慢直腰，然后转身后背靠山体直腰休息。（7）不要脚踩被草覆盖、看不清下面虚实的地方，如果跨不过或无法绕过去，要用登山杖一探虚实，防止掉下山坡或深坑（偶有村民逮野猪挖的陷阱）。（8）不要在下雷雨爬山时开手机或拨打手机，以防雷击。不要滑行下山，失控的后果很严重！不要一边爬山一边看景，坚持“爬山不看景，看景人不动”，否则可能失足又失身。（9）不要攀爬自己感到犹豫不决的岩石。如果非爬不可，必须想好万一失手的后果，终究返回的路就在身后。（10）不要负重跑步下山，惯性可能让你冲到山下受伤。不要正面下山坡，容易后仰摔倒坐滑梯，要采用侧身、深蹲、侧压腿（侧弓步）式挪步下山，保证安全是第一位的。（11）不要一人钻不熟悉的山洞；登山过程中不要随便离开路线，不要到孤立、陡峭巨石上看风景，除非你确认上去没有危险。4、避免兽袭
随着村民外迁，荒山野岭时有野兽出没，有些野兽毒虫的袭击侵扰是致命的！避免兽袭的方法在于预防：一是多向当地村民了解相关情况，二是细心观察地上是否有野兽足迹、粪便和巢穴，三是手中持棍结伴而行，四是长裤长袖避免蛇虫叮扰等。大型野兽常在夜间活动，户外扎营一定要注意防袭，帐灯和篝火是有效手段之一，帐篷周围撒些草木灰可有效防蛇、蝎、毒虫侵扰，夜间不要一人行动（及时解决个人问题也要有人陪伴、放哨）。5、注意防火
扎营一定要注意用火安全，生火一定要避开风口，找块地势相对平坦、周围没有树枝烂叶的干净地方，灭火一定要细心，灭火一定要彻底（灭火后呆一会儿再离开，要确认彻底熄灭）。建议不要山中吸烟，实在憋不住要在固定地方吸完、确认烟头完全熄灭再走，记住不要在行走中吸烟（烟头很容易被挂掉留下隐患）！6、保护环境
“除了照片什么都不要带走，除了脚印什么都不要留下”、“爱护环境，留一片青山绿水”牢记在心！作为驴友爱护环境带走自己的垃圾也是本分。上山带一个垃圾袋，自己的垃圾自己带走！这里所言垃圾为塑料、易拉罐等难降解垃圾（很少，有心带下山不难），果皮、食品、排泄物（大便要离开小路，但要注意安全并掩埋）不在此列。7、野外救援
（1）绿野救援队:010-68362075，13911835273；（2）蓝天救援队:4006009958，13717939962，蓝天救援频率:434.750；（3）山岳救援队:010-65187908/64992017，13051012476，13311157907，13611001919；（4）公共救援频率:438.500，438.750。公众号：北京户外那些事儿
六只脚/两步路ID：孙大侠Go
