中秋节到了,月饼怎么吃才健康?

健康   2024-09-16 18:00   内蒙古  


内蒙古中安类风湿骨关节病专科医院简介

内蒙古中安类风湿骨关节病专科医院 (简称中安医院)成立于1994年,是一家以中西医相结合,专业治疗风湿、类风湿骨关节病的专科连锁(集团)医院,总部位于内蒙古呼和浩特市。在全国成立30家分院,是全国民营类风湿骨关节病专科医院头部品牌,央视上榜品牌。


中安医院以总院长宿峰为核心带领中安医疗团队创建了“绿色多维疗法”传承工作室。历时多年完成的“绿色多维疗法”经过多年的临床实践,已成功诊治数万例风湿病患者。三大核心制剂获内蒙古药品监督管理局批号,其中治疗风湿骨关节病的丸剂获得国家专利,专利号:ZL201110260547;核心技术“宿氏中医痹症疗法”治疗风湿骨病(绿色多维疗法)已经纳入市级非物质文化遗产名录,具有独特的风湿骨病治疗体系和学术价值的传承。常虹全国名老中医传承工作室对中安医院给予技术指导。


中安医院诊疗范围:风湿、类风湿、脊柱炎、骨坏死、腰膝关节肿痛、骨质增生、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、痛风、产后风湿、手足肿痛变形等各类骨关节病。以及中医科、内科、妇科疾病的治疗。


农历八月十五日是一年一度的中秋佳节,今年的中秋节是9月17日,中秋节最不可或缺的一道环节就是吃月饼


但是月饼吃多了不仅容易引起肠胃消化不良,还容易引起口臭、口干等。建议一般人群每日月饼的摄入量不超过100克。





怎么吃月饼更健康呢?


1

首先不能把月饼当主食,可以当成一种点心要与一天的饮食营养需求量相平衡。


2

对于患有慢性疾病的人来说,即便是吃“无糖月饼”“低脂月饼”,也不能贪多随意吃月饼后,一天的饮食应以清淡为主不能太油腻。


3

建议在早餐食用更容易平衡一天的营养和热量;如果当零食吃,要控制量,一次吃四分之一块即可。


4

尽量不要配饮料和粥以免迅速提高血糖。


5

搭配无味的饮料如新鲜茶水、淡豆浆和脱脂奶。


6

宜吃鲜不吃陈月饼含脂肪较多,存放过久,容易发生变质。




月饼跟这些搭配更健康!


味酸、富含维生素C的水果。如番茄、石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有助于人体对脂肪的吸收代谢。

配热茶或温开水。一则可以止渴;二则能去除异味、解油腻、促进消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。




中药茶饮助消化!


推荐几款中药代茶饮,可以起到消食导滞、行气除胀等功效。


山楂布渣叶茶

山楂5克,布渣叶5克,泡茶频饮。


功效:消胃肠积滞。山楂、布渣叶均善于消肉食积滞,对于过食肉类、油腻者尤为适宜。






双芽饮

谷芽、麦芽各15克,两者以开水煎煮约15~20分钟,作茶频饮。


功效:消胃肠积滞。谷芽、麦芽均善消米面薯类食滞不化,对于过食月饼、芋头、土豆者尤为适宜。


双子茶

莱菔子15克,决明子30克,两者以开水煎煮约15~20分钟,作茶频饮。


功效:消积导滞、行气通便。莱菔子,即萝卜籽,善于消食化积,行气除胀。决明子功能清肝明目、润肠通便。两者合力,既消食除滞,又可清热通便,对于症有脘腹胀满、大便秘结者尤为适宜。







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