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脖子和后背要垂直、不要向前探
后背都是平的， 胸部向前挺出 。重心要稳 ，颈部要直、收颌，在基本功的训练中要着力训练柔韧度，只要各部到位，舞蹈才能精彩。
眼睛更是心灵窗户
舞蹈过程中眼睛是表达感情不可或缺的主体，但必须融入整体，配合肢体统一行动 ， 否则就会显得支离破碎。
脖子好还需其它不为配合
只是脖子好，其它部位也必须跟上，开肩，开胸、开腰、开叉、开胯，活骨。经过这一系列的专业训练，你的骨骼变了， 气上来了。只有正规训练把胸开好，气才能上来，所以说精气神，没气上来，眼哪能有神？开胸导致，气比你大，比你灵，所以眼睛就比你有神。不是瞪眼睛瞪出来的。
你要是只会按照技术要领走，一步就那一个动作。而基本功好的人， 会合理运用功底，在意别人作一个动作，他可以做出几个动作。显得特别细腻而丰富。
专业化训练
要像攀登舞蹈高峰，就必须进行专业化训练。这个专业化训练不是 单纯的规定动作，而必须有身体骨骼的基本功训练为基础。没经过这个，想靠理论找诀窍，是不可能的 。其实跳舞好看，不是会多少技术而好看，而是改造了骨骼以后，人变了，随便一动就好看，和技术要领关系不大，这就是功夫、多年的功底。
跳舞好坏，看脖子
脖子是个关键。但并不是只练好脖子就行了，而是你能解决所有需要解决的问题，最终会反映到了脖子。解决不了的问题会体现在脖子不行上面。所以，脖子不行，是所有必备硬件没有具备的集中反映。有经验的舞者 ，不用你跳舞，一看你的脖子， 人家就会知道你的功底了。
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