守护心脏，远离心梗 —— 秋季心梗预防全攻略
在这个快节奏的现代生活中，心血管疾病已成为威胁人类健康的主要杀手之一。其中，心肌梗死（简称“心梗”）是一种尤为紧急且严重的疾病，它不仅发病突然，而且后果严重，甚至可能危及生命。据统计，心梗已成为全球范围内的主要死因之一，尤其在中老年人群中更为常见。
心梗的发生往往与不良的生活习惯、慢性疾病以及遗传因素密切相关。然而，通过科学的预防措施和及时的治疗，我们可以显著降低心梗的风险，提高生活质量。为了帮助大家更好地了解心梗，掌握预防和应对的方法，我们特别整理了这份心肌梗死健康科普宣传小知识。
在这份科普资料中，我们将详细介绍心梗的定义、常见症状、高危因素以及有效的预防措施。希望通过这些实用的信息，能够让大家对心梗有更全面的认识，并在日常生活中采取积极的行动，守护自己和家人的健康。
让我们一起学习，共同防范，远离心梗，享受健康美好的生活！
一、什么是心肌梗死？
心肌梗死，俗称“心梗”，是由于冠状动脉血流突然受阻，导致心脏部分区域的心肌细胞因缺血而坏死的一种急性心血管疾病。心梗是一种严重的医疗紧急情况，需要立即就医。
二、心梗的常见症状
1. 胸痛：最典型的症状是剧烈的胸痛或不适感，通常位于胸骨后方，持续时间较长（超过20分钟），疼痛可向左肩、左臂、颈部、下颌或背部放射。
2. 呼吸困难：患者可能会感到气短或呼吸急促。
3. 冷汗：大量出汗，尤其是冷汗。
4. 恶心和呕吐：部分患者会出现恶心、呕吐等症状。
5. 头晕或晕厥：由于心脏供血不足，可能导致头晕甚至短暂失去意识。
6. 其他症状：包括心悸、焦虑、乏力等。
三、心梗的高危因素
1. 年龄：随着年龄的增长，心梗的风险增加。
2. 高血压：长期高血压会损伤血管壁，增加心梗风险。
3. 高血脂：血液中胆固醇和甘油三酯水平过高，容易形成动脉粥样硬化斑块
4. 糖尿病：糖尿病患者的心血管风险显著增加。
5. 吸烟：烟草中的有害物质会损伤血管内皮，促进血栓形成。
6. 肥胖：超重或肥胖会加重心脏负担，增加心梗风险。
7. 缺乏运动：久坐不动的生活方式会导致心血管功能下降。
8. 家族史：有心脏病家族史的人群患病风险较高。
四、如何预防心梗
1. 健康饮食：
低盐、低脂、高纤维的饮食习惯。
多吃新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工食品的摄入。
控制总热量摄入，避免肥胖。
2. 规律运动：
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
定期进行力量训练，增强肌肉力量。
3. 戒烟限酒：
戒烟可以显著降低心血管疾病的风险。
限制酒精摄入，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。
4. 控制血压和血糖：
定期监测血压和血糖，遵医嘱服用降压药和降糖药。
保持健康的生活方式，有助于控制血压和血糖。
5.定期体检：
每年进行一次全面的体检，特别是对于40岁以上的人群。及时发现并治疗高血压、高血脂等慢性疾病。
6. 管理压力：
学会放松，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
保持良好的睡眠质量，每晚保证7-8小时的睡眠。
五、心梗的急救措施
1. 立即拨打急救电话：如果怀疑自己或他人发生心梗，应立即拨打急救电话（如120），尽快送往医院。
2. 保持镇静：让患者平躺，尽量保持安静，不要随意移动。
3. 舌下含服硝酸甘油：如果患者平时有心脏病史，并且随身携带硝酸甘油片，可以在医生指导下舌下含服一片。
4. 吸氧：如果有条件，可以给患者吸氧。
5. 等待救护车到来：在救护人员到达前，密切观察患者的病情变化，随时准备提供必要的帮助。
吴玉秀： 主治医师
专家简介：
毕业于重庆医科大学，从事内科临床工作40余年，曾多次在重庆医科大学附属医院深造学习。理论知识扎实、临床经验丰富，对内科常见病、多发病的治疗效果显著，尤其对心血管疾病诊断治疗有独到之处，对急重危病人的抢救经验丰富。
擅长诊疗
心脑血管、冠心病、心悸等心脏疾病治疗
糖尿病及相关并发症诊治
呼吸系统疾病诊治、消化系统疾病治疗
内分泌系统疾病及肿瘤疾病治疗
内科常见疾病、多发疾病诊治
儿科常见疾病、多发疾病诊治
温馨提示
心肌梗死是一种严重的急性心血管疾病，但通过健康的生活方式和有效的预防措施，可以显著降低其发生的风险。如果您有任何疑问或症状，请及时咨询专业医生。让我们共同努力，守护心脏健康！
医院地址：
梁平区双桂街道大河路91号
医院急救电话：
023-53555555
