秋季老年人如何预防心脑血管疾病？
秋季是心脑血管病高发季节，对患有心脑血管疾病的老人来说，如何从衣、食、住、行、情志等方面调护，有效防止心脑血管病复发。今日让我们一起来听听周履辉主任怎么说。
周履辉
主治医师
专家简介
临床医学本科学历，从事大内科临床医疗工作30余年，曾多次到市内外进修深造。理论知识扎实，临床经验丰富。对内科常见病、多发病的诊治有独特的见解，对心脑血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统等疾病的诊治具有很深的造诣。
个人简介
临床医学本科学历，从事大内科临床医疗工作30余年，曾多次到市内外进修深造。理论知识扎实，临床经验丰富。对内科常见病、多发病的诊治有独特的见解，对心脑血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统等疾病的诊治具有很深的造诣。对恶性肿瘤康复及各种疑难病的治疗取得了新的进步，疗效显著。
擅长诊疗
心脑血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统等疾病的诊治
冠心病、心力衰竭、高血压病、心肌病、心脏瓣膜病的诊治
肺炎、支气管哮喘、肺气肿、肺心病的诊治
各型肝炎、肝硬化、慢性胃炎、胃溃疡疾病的诊治
脑梗死、脑出血、面瘫、带状疱疹、结肠炎及糖尿病等疾病的诊治
防温差，穿的暖一点
◆ 秋季天气干燥，昼夜温差大。俗话说，“早上凉飕飕，中午热死牛”，温差大，稍不注意就容易生病，对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉。降低温差对身体的刺激，心血管疾病风险也小一点。由于秋季天气时冷时热，衣服不可一下增加过多，要注意随温度变化而增减衣物，以保暖不受凉为宜。
避免油腻、辛辣、生硬的饮食
◆ 秋季，不少朋友会在饮食上“进补”，但对于心脑血管疾病患者，饮食结构上的变化并不利于病情稳定。因此不建议心脑血管疾病患者在秋季过度食用肉类等油腻饮食“进补”；每餐的膳食应保证荤素搭配、营养均衡，像蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、纤维素等各项营养均应有所摄入，不可忽视。同时，过于油腻、辛辣刺激或过硬的饮食可能会导致血脂、血压等指标增高，影响血管健康，应减少或避免摄入。此外，按照中医理论，肺之“母”为脾，因此在秋季可以适当选用补脾之品以养生。蘑菇、小白菜、胡萝卜、西蓝花等均可发挥补脾和胃、养胃和中的作用，因此在秋天均可适当食用。另外秋季之“邪”为燥邪，燥邪伤肺致病，因此秋天还可以适当食用润肺生津之品，如蜂蜜、百合、莲子、银耳、山药等。
喝好“两杯水”
◆ 秋季天气干燥，身体里的水分消失得也比较快，要是没有及时补充，血液就会变得更加黏稠，血流的速度减慢，容易形成血栓，进而出现缺血性的中风、脑血栓、心肌梗死或者心绞痛。每次在出门时一定要带好水，采取少量多次的方式补水，如果喝得太多或者太快的话都会增加心脏的负担。建议晚上睡觉前，喝半杯温开水，早上起床后喝一杯温开水，稀释血液，防止血栓发生。
静以养心，室内外温差控制在5℃左右
◆ 秋季的中午气温也处于燥热状态，人们喜欢喝冷饮、待在空调房里、冲凉水澡，这是不健康的，这种冷刺激容易引起血管的收缩，冠心病患者可能出现心绞痛，心衰患者可能出现心衰或者感染。室内的温度应该随着室外温度变化进行调整，室内外温差要控制在5℃左右。
保持平和适量的运动
◆ 秋季气温降低，阳气开始收藏。适当运动可以改善心血管的功能，让身体的微循环得到改善。可以采取散步的运动方式，安全、简单。通过散步可以增强心脏的收缩能力，让身体适应季节变化。
保持情绪平稳，切勿大喜大悲
睡好觉，避免熬夜
◆ “春困秋乏夏打盹”，秋天较其他季节容易乏累，也就是我们常说的“秋乏”，为了缓解秋乏，需要睡得早一点，早睡早起，较之夏季增加1个小时的睡眠，中午应当适当午休，饭后保证20至30分钟的午休。熬夜及长期睡眠不足，不仅会降低机体免疫力，而且也会增加心脑血管病变的风险。
建议大家一定要避免熬夜的不良习惯，通过充足的睡眠缓解疲劳，保护血管健康。已经诊断为心脑血管疾病的老年患者，一定要遵医嘱坚持规范用药，不要随意停药，避免血压、血糖、血脂等指标波动。同时也要通过定期监测关注相关指标的变化，并依据指标变化，在医生指导下及时调整药物或治疗方案，预防病情加重。另外，若出现心脑血管疾病的先兆症状，应及早就医治疗。
内科是我院骨干科室之一， 齐全的诊查设施，专科诊疗模式，配备床位80张。科室配备专业医师，经验丰富，医术精湛，认真负责，人才梯队合理。
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神经系统疾病:诊断和治疗脑梗塞、脑出血、头晕、头痛、脑炎、脑膜炎、周围神经病、面神经麻痹、面肌痉挛、三叉神经痛、癫痫等疾病。能诊断处置部分神经系统的疑难疾病。
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