一、赣州市石城县：明确一桌菜不超过880元
四、南昌市西湖区探索治理餐饮浪费机制
南昌市西湖区出台《南昌市西湖区倡导餐饮行业诚信经营工作方案》，将制止餐饮浪费要求纳入诚信经营评定内容，市场监管、商务、卫健和属地街办等部门，联合评选出诚信经营餐饮单位，提升餐饮单位参与制止餐饮浪费的行动自觉，将制止餐饮浪费由部门监管要求，推向经营主体自发行动，从“要我做”变成“我要做”，以示范引领，构建治理餐饮浪费的良性格局。
一粥一饭
当思来之不易
畅享舌尖上的美味
也不要忘记节约粮食
尤其是暴饮暴食
错误做法一
减重时控制饮水量
我们很多时候分不清是饿了还是渴了，在三餐之外的时间，特别想吃东西的时候先喝一杯水，通常能缓解饿的感觉。每天坚持喝足够的水（不包括食物中的水，每人每天需额外摄入水1500～1700毫升），能帮助控制食欲。饭前半小时内喝一些水，或者吃饭前喝点汤，可以增加饭后的饱腹感。更重要的是，对于需要减重的朋友来说，脂肪代谢需要大量的水分参与，更应该多喝水。
错误做法二
狼吞虎咽式进餐
已有研究表明，吃东西速度快的人更容易胖。这是因为当你吃得太快的时候，大脑来不及接收到已经饱了的信号，等真觉得饱了的时候已经吃撑了。而且如果你一边工作、看剧，一边吃，会吃得很多还没满足感。
这里给大家介绍一种能够控制食欲的方法——正念饮食。简单来说，就是在吃东西的时候，把自己的注意力只集中在吃这件事上，静下来仔细体会当下食物的香气、温度、滋味，以及添加了哪些调味品等，觉察身体发出的信号：饥饿感是否下降，是否开始感受到饱了，现在几分饱。只要多次刻意练习，就能重新建立自己和身体的联结，做身体真正的主人，做到食不过量。
错误做法三
暴饮暴食+催吐
有一些朋友想过过嘴瘾，然后再催吐。其实，残酷的真相是，在你把食物吐出之前，身体已经吸收了一部分能量。更重要的是，催吐不仅不能减重，还会对身体造成一系列伤害：反复催吐的人，脸部两侧的腮腺、下颌下腺会肿胀，导致脸变得宽大；在催吐时，胃酸可能会腐蚀食管、声带、牙齿等；剧烈呕吐可能引起食管内压急剧上升，导致食管破裂穿孔，可能引起纵隔感染；经常催吐还会引起营养不良，电解质紊乱。
来源/江西卫生健康综合健康中国、“江西市场监管”微信公众号等整理
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