敲打手势：
敲击方法：
1、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。
3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。
经过持续一段时间的按摩后，您可能会发现，这些穴位处的痛感逐渐减轻，同时夜间惊醒的情况也有所改善。
敲打方法：
掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。
轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
孔最穴位置示意▲
点揉“鱼际穴”、“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
鱼际穴位置示意▲
1、玩手机
2、喝凉水
3、冻双脚
4、开亮灯
半夜醒来时如果突然打开明亮的灯光，会使神经和身体接收到一个“激活”信号，从而更加难以入睡。建议在床头备一盏光线柔和、温馨的小夜灯，既能满足看清周围环境的需要，又不会干扰睡眠。
5、想事情
来源/江西卫生健康综合广西疾控、老年日报、山西省中医院整理
编辑/鲁柯柯 杨 鑫
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审核/曾庆勇
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