罗斯福说过：“有种品质可以让人在碌碌无为之辈中脱颖而出，不是天资，不是教养，而是自律。”关于自律的好处，人人都知道，可是如何才能做到，就是另外一回事了。
不是谁，都可以做到“知行合一”，很多行为，总是难以控制。为大家推荐4部在B站上备受好评的纪录片，它们将带你领略自律的力量，让你从此爱上自律的生活。
第一部
《学习的人》
教育探索、全球学习文化、文化壁垒
《学习的人》是由韩国KBS广播公司历时四年精心打造的纪录片，它以四位哈佛学子的视角为引，跨越亚非欧美，展开了一场关于学习的全球探索之旅。
这部纪录片共分为五集，每一集都如同一部微缩的史诗，讲述着不同国家、不同文化背景下，人们对于学习的执着与追求。
从繁华喧嚣的都市到偏远宁静的乡村，从世界顶尖学府麻省理工、牛津大学到普通的乡村学校，再到城市中灯火通明的课外补习班，镜头下，每一个场景都充满了故事，每一份努力都闪耀着光芒。
在韩国，考大学几乎成了一场全民参与的“战争”，学生们夜以继日地奔波于各个补习班之间，只为那一纸录取通知书。
而在中国，河南省信阳市的状元村，学生们日复一日地沉浸在书海中，用勤奋和坚持书写着自己的青春篇章。
纪录片还展示了西方教育方式的独特之处。在美国，哈尼克斯圆桌学习方式的引入，让课堂变成了思维的碰撞场；在牛津大学，一对一的小班授课模式，为学生提供了与教授深入交流、共同探讨学术问题的宝贵机会；在法国，主题讨论课成为了培养学生语言表达能力和思考能力的重要手段。
推荐理由：
《学习的人》不仅展现了世界各地不同的教育方式和学习方法，更引发了我们对“什么是好的教育”、“怎样才是好的学习方式”的深刻思考。
正如纪录片所传达的那样，“没有哪一种教育是最完美的，我们都在探索的路上”。
每个人的学习方式和动力都是独一无二的，我们应该根据自己的兴趣、性格和目标，找到最适合自己的学习之道。
第二部
《瘦身十律》
科学减肥、生活习惯、饮食调整
《瘦身十律》是一部由BBC出品的纪录片，由Chris Salt执导，迈克尔·莫斯利主演。
该片于2009年5月27日上映，讲述了医疗记者Michael Mosley通过科学调查揭示十大简单减肥法，并亲身实践成功减重的故事。
纪录片中，Michael一开始就像很多人一样，体内有不少多余的脂肪。
他亲身实践这些科学建议，在节目拍摄结束的时候，成功减掉了那些多余的脂肪。
纪录片还介绍了其他有效的减肥方法，比如少食多餐、用大碗换小碗以减少进食量、增加食物中的蛋白质含量以增加饱胀感、选择浓稠的汤来延长饱胀时间、减少自助餐的摄入量、多做运动以代谢脂肪等。
推荐理由：
《瘦身十律》通过科学的调查和实践，揭示了减肥的真谛，让我们明白减肥并不是一件困难的事情，只要我们掌握正确的方法和习惯，就能轻松实现健康减重。
这部纪录片不仅提供了实用的减肥方法，更重要的是，它让我们意识到健康的生活习惯对减肥的重要性，从而激励我们养成自律的生活方式。
第三部
《学习的背叛》
教育现状、阶级固化、梦想限制
《学习的背叛》是一部由EBS出品的纪录片，一共3集，共150分钟。这部纪录片以写实的手法，展示了国外阶级固化的社会背景下，几个初高中生艰难求学的故事。
纪录片中，孩子们面临着巨大的竞争压力，教育资源倾斜所导致的阶级固化越来越难以打破。
初三的孩子要上外高，读着好高中的孩子要考名门大学，名门大学生渴望得到好的就业机会，薪酬优渥的双职工在为三个孩子筹集高昂的教育费的同时，也要担心自己的养老问题。
所有人都在拼命地向上爬，但每一层都不过是拉开了更沉重的包袱。
纪录片中，有一个小姑娘每天学习十几个小时，仍然眼中有光地为了自己的医学梦想而滔滔不绝。
阶级固化、学历歧视的残酷真相，却让她觉得梦想遥不可及。
社会的内卷化、竞争无处不在，焦虑没有尽头，孩子们过早地感受到了生活的艰辛。
推荐理由：
《学习的背叛》让我们看到了教育现状中的不公与残酷，也让我们意识到，仅仅依靠个人的努力，很难打破阶级固化的壁垒。
正是这样的现实，更加激励我们要珍惜每一次学习的机会，努力提升自己的能力，争取更好的未来。
这部纪录片不仅让我们反思教育的现状，更让我们明白，只有通过集体的努力，才能改变这种不公平的现象。
第四部
《读书的力量》
历史文化、书籍文明、全民阅读
《读书的力量》是一部由夏骏担任总编导的历史文化类纪录片，共5集，于2017年在CCTV纪录频道首播。
这部纪录片视角纵贯千载岁月，横跨万里陆海，数十位学者参与访谈演讲，精彩呈现了书籍造化文明的史诗景观。
纪录片的前三集动用了来自多个国家的演员，参与再现东西方文明史中，那些文明巨人的著作形成或影响历史的伟大故事，同时使用大量动画来力求生动表现读书与文明史的深刻关联。
第四集通过钱镠家族、翁同龢家族、蒲松龄传奇等，揭示人生的高度与读书之间的关联。第五集则展现了全民阅读在中国的实践历程，及对社会产生的深远文化影响。
纪录片中提到，书籍中承载的文化内涵，堪称人类族群的第二组“遗传基因”，不同的文化传承，决定了人类地域文明的迥异。
书籍以看似柔软却能摧枯拉朽的非凡力量，推动着历史巨轮滚滚向前。
读书不仅是人生实现的台阶，也是家族传承的至宝，更是修身立德、教化社会的法门。
推荐理由：
这部纪录片激励我们要养成读书的习惯，通过书籍不断扩容自己的心灵，提升自己的文化素养。
正如苏轼所说：“书富如入海，百货皆有。书读得多了，不管到了什么年纪，遇到什么样的困难，你都不会陷于焦虑之中。”
看完这四部纪录片，你是否已经被自律的力量所打动？无论是通过学习、减肥、改变教育现状，还是通过读书提升自我，自律都是实现这些目标的重要基石。
只有不断学习、不断进步，我们才能在这个瞬息万变的世界中立于不败之地，共同迎接更加美好的未来。
