现在社会生活压力越来越大，很容易让人有或重或轻的抑郁倾向。
今天分享6部心理学纪录片，它们不仅评分高，还能深入你的灵魂，让你重新找回生活的意义。
第一部
《幸福实验室》
B站评分：9.0
《幸福实验室》是国内首档大型心理学真人实验体验类节目，节目通过素人实验与学者观察相结合的形式，还原了五大有关亲密关系的经典心理学实验，对脱单、失恋、婚姻保鲜等热点话题进行了别样的重现与深入解读。
第一季节目包括“36个私密问题”、“吊桥实验”、“失恋实验”、“号码牌实验”、“夫妻庭箱实验”等经典心理学实验。通过这些实验，节目将亲密关系拆分为五大阶段，全面回应了观众对于“如何脱单”、“选择怎样的恋爱关系形式”、“如何面对与处理失恋”、“怎样择偶”、“怎样经营夫妻关系”等经典情感话题的追问。
推荐理由：
《幸福实验室》以科学严谨的实验为基础，用新奇却科学的形式，理性而温暖的气质，消解着青年人对于亲密关系的焦虑。
节目中的实验参与者真情流露，高度简化的现实生活处境和坦诚真实的情感经验，让观众在“听故事”的情景中，对心理学的视角、观点、逻辑及其中折射的亲密关系的观念流变，获得了更为感性也更贴近专业的认识。
这档节目不仅让观众在娱乐中获得了心理学知识，更以“有陪伴感”的风格定位，让观众在共鸣与共情中找到了治愈。
正如主创团队所说，节目希望探讨而非灌输，启发而非教导，是陪伴而非测验，是缓解焦虑而非制造焦虑，是共享很近的经验而非讲述很远的道理。
第二部
《伴侣治疗》
B站评分：9.2
《伴侣治疗》是一部宝藏心理学纪录片，每一对来咨询的伴侣之间都有着各种各样的问题，通过婚姻咨询师的帮助，观众可以深入了解爱情和婚姻中的各种问题。
这部纪录片不仅让观众对伴侣关系有了更深的理解和更加正确的认知，还通过婚姻咨询师的共情能力，让观众在理性的同时感到很舒服。
其中，婚龄23年的安妮和茅的故事让人印象深刻。
茅对于另一半的需求非常离谱，但这也恰恰反映了很多人在婚姻中的表现：想要却不说，让另一半自己悟，想让另一半在自己说出来之前先做到。
这种沟通不畅、期望错位的问题，在婚姻中非常普遍。
推荐理由：
《伴侣治疗》通过真实的咨询案例，让观众看到了婚姻中的种种问题和解决之道。
婚姻咨询师通过共情和理性的引导，帮助夫妻们重新认识彼此，解决沟通障碍，重建亲密关系。
这部纪录片不仅适合正在恋爱或已婚的人群观看，也适合对婚姻恐惧或渴望的人观看，因为它能让人对爱情和婚姻有更深刻的理解和认知。
第三部
《深入大脑》
B站评分：9.5
《深入大脑》是一部顶级科学纪录片，通过生动的案例和实验，解释了大脑如何运作，以及大脑对我们生活产生的影响，并告诉我们如何拥有一个健康的大脑。
纪录片共分为六集，分别探讨了现实、塑造自我的因素、决策过程、如何做出决定、人际关系的重要性以及人类的进化方向。
通过这些内容，观众可以对大脑有一个全新的认知，了解大脑如何影响我们的思维和行为，以及如何通过科学的方法来保护大脑健康。
推荐理由：
《深入大脑》不仅让观众对大脑有了更深入的了解，还通过生动的案例和实验，让观众在科学的氛围中感受到了大脑的神奇和复杂。
通过这部纪录片，我们可以更加科学地了解自我，找到保护大脑健康的方法，提高生活质量。
第四部
《身份的焦虑》
B站评分：8.5
《身份的焦虑》是英伦才子阿兰·德波顿的一部探讨现代人身份焦虑的著作。
德波顿通过哲学的视角，解读了现代人种种压力背后的本质——身份的焦虑。
他指出，我们之所以爱比较，比较之后又容易感受到巨大的压力，是因为我们所处的现代社会有一套判断成功的标准，对我们提出了要求。
我们只有达标了，才能获得身份，从而获得他人的尊重。
这部纪录片通过历史的回顾和现实的观察，探讨了人们如何面对身份的焦虑，以及如何通过不同的方式获得解脱。
它让我们意识到，身份焦虑虽然古而有之，但在现代社会里更加严重，是人类在发展中付出的代价。
推荐理由：
《身份的焦虑》不仅让我们看到了现代人身份焦虑的根源和本质，还通过哲学的视角，为我们提供了缓解焦虑的方法。
德波顿没有直接开出药方，而是用前人的智慧开导我们，用阅读体验治愈我们。
这部纪录片让我们意识到，身份虽然重要，但不必过分追求他人的认可和尊重。
我们应该学会接受自己的不完美，找到自己的价值所在，从而获得内心的平静和满足。
第五部
《孤注》
B站评分：8.8
《孤注》是由周浩执导的纪录电影，主要聚焦于两个曾遭受过心理创伤的中年人，记录了他们寻求自我救赎的过程。
影片中的心理咨询师佟梅梅和台湾戏剧演员姚尚德，分别因原生家庭问题和性侵经历而陷入困境。
在摄制组的介入下，他们开始面对自己的创伤，寻求心理医生的帮助，并尝试通过艺术的方式表达自己的内心痛苦。
这部纪录片不自觉地采用了真实电影的手法，导演周浩多次出镜，讨论影片的走向。
在创作者与被拍摄者无意间共同完成这部作品的同时，也对纪录片拍摄伦理和人性的多面提供了更宽广的思考空间。
推荐理由：
这部纪录片通过两位主人公的救赎之路，让我们意识到，面对心理创伤，我们不能逃避，而应该勇敢地面对它、战胜它。
这部纪录片也提醒我们，要关注身边人的心理健康，给予他们支持和关爱。
第六部
《施图茨的疗愈之道》
B站评分：9.0
《施图茨的疗愈之道》是一部由乔纳·希尔执导，乔纳·希尔和菲尔·斯图茨主演的纪录片。
菲尔·斯图茨是世界一流的精神科医生之一，在过去的四十年里，他帮助了无数患者。
这部影片通过乔纳·希尔与菲尔·斯图茨面对面的采访式对话和讨论，向我们展示了心理治疗帮助患者和治疗师改变和成长的过程。
影片中，菲尔·斯图茨不仅帮助患者面对和克服自己的心理问题，还坦诚地分享了自己的脆弱和局限。
他指出，人生绕不开痛苦、不确定性和不间断的努力。即使身为治疗师，也有自己的脆弱和要面对的痛苦。
推荐理由：
《施图茨的疗愈之道》不仅让我们看到了心理治疗的神奇效果，还让我们感受到了人性中的温暖和力量。
菲尔·斯图茨通过真实的案例和坦诚的分享，让我们意识到，面对心理问题，我们不能逃避或忽视它，而应该勇敢地面对它、解决它。
也提醒我们，要珍惜身边人的支持和关爱，学会与他人分享自己的内心痛苦和困惑。
我们每个人都在追求自由和幸福，但往往被各种枷锁所束缚。这些枷锁可能是社会的期望、他人的评价、自己的恐惧和不安。
愿我们都能勇敢地面对生活中的挑战和困难，找到属于自己的幸福和自由。
