立冬，是二十四节气中第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
而对上海而言，接下来就要进入气温过山车的一段时间，伙伴们在为工作打拼的同时，也要注意关注健康和安全，以更好的状态迎接年末之战！
立
冬
01
预防换季流感多发
流感病毒每年呈季节性流行，以冬春季多见，气温下降尤其可能导致人体的呼吸道抵抗力下降，使得病毒更容易乘虚而入。
除了防寒保暖，伙伴们还应该注意保持手部清洁，拆快递、饭前便后、接触公共物品后要及时认真洗手。同时每天定时给办公室开窗通风，保持空气流通新鲜。如有不适及时就医。
02
关注天气预报勤换衣
初冬的上海，气温可能今天像夏天明天就过冬，很多伙伴们会觉得频繁换衣服麻烦，凑合一下就过去了，但事实上不穿着合适的衣物，尤其是是需要外出带看驻守的时候，很容易冷热不均导致生病。大家需要养成关注每天的天气预报，准备第二天合适衣服的好习惯。
同时，早晚温差逐渐变大，上下班要注意保暖，特别是头手脚等易受寒凉影响的部位，可以佩戴帽子、围巾、穿保暖的袜子。
03
适当锻炼选好时间
可以选择室内运动或者户外散步等轻度运动方式增强体质，但要注意冬季锻炼时间不宜过早，不要过度劳累，锻炼前后做好热身和拉伸，要适时增减衣物，记得多准备一套衣物，用于出汗后及时更换。
04
少喝或不喝酒
饮酒是冬季诱发多种心血管疾病的重要原因。有些人喜欢冬季下班邀友小酌，认为喝酒可以取暖，其实是酒精刺激了血液的循环，短时间感觉温暖，但人体热量散发也会加速，酒后一旦吹风更容易引起头疼脑热。
05
注意取暖用电安全
随着温度降低，很多伙伴们会开始使用电暖设备。一定要注意，选择符合国家安全标准的设备，不使用老化设备，使用大功率设备时不要超电路负荷，严格做到人走电断，任何电暖设备不要靠近容易引燃的布料木材纸张、易爆的压力罐或者会造成短路的电线。冬季电取暖，安全放首位。
LI DONG
冬来春不远
