2024年10月10日
学龄前儿童(4~6岁)难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好,易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感,培养孩子的独立与合作能力,是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
学龄儿童(7~12岁)和青少年(13~18岁)常见的精神卫生问题,有学习问题(如考试焦虑,学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良,逃学)、情绪问题、性心理发展问题,行为问题(如恃强凌弱,自我伤害,鲁莽冒险),网络成瘾,吸烟,饮酒,过度追星,过度节食,厌食和贪食等。调节学习压力,学会情感交流,增强社会适应能力,培养兴趣爱好,是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。
各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等,除直接影响人们的正常生活外,还会引起明显的心理痛苦,严重的可引起精神障碍,认识突发事件带来的心理变化,积极寻求心理支持和救助,是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。
当前公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知率仍较低,缺乏对心理健康服务专业性、有效性的认识,制约了对心理健康服务的需要和利用。为了让更多人了解、重视精神心理疾病,国家卫生健康委疾控局组织专家编制了“心理健康素养十条(2018年版)”,以提升居民心理健康素养水平,减缓心理疾病发生的上升趋势。“心理健康素养十条(2018年版)”主要内容和具体标准如下:
第一条:心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。
第二条:适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条:出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。
第四条:睡不好,别忽视,可能是心身健康问题。
第五条:抑郁焦虑可有效防治,需及早评估,积极治疗。
第六条:服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停。
第七条:儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导。
第八条:预防老年痴呆要多运动,多用脑,多接触社会。
第九条:要理解和关怀精神心理疾病患者,不歧视,不排斥。
第十条:用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。
坏情绪就像房间里的灰尘
来源/基本公共卫生服务项目宣传员朱医
编辑/鲁柯柯 杨 鑫
统筹/姚秀秀
审核/曾庆勇
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