在《汤姆·索亚历险记》中，许多关于汤姆·索亚和小伙伴们在大自然中奔跑、穿梭的情景令人陶醉。他们在森林里追逐嬉戏，探寻神秘的洞穴，在山谷间奔跑打闹，尽情享受大自然带来的自由和快乐。
这样的场景，无论是梦境还是现实中，都令人十分向往。在诗意的秋季，邀请三五好友或与一群志同道合的陌生人，在环境优美的城市里来一场生态马拉松，是许多跑者的理想追求。
海淀位于北京的西北部，拥有丰富的自然资源和优美的生态环境。海淀区在全市污染防治攻坚战成效考核中连续五年获评优秀等次。空气质量连续9年位居城六区首位。区内地表水市考断面水质全部达到或优于市级考核要求，水生态环境治理成效显著。六大片区水系循环水网全部建成，日均补水量达42万立方米，水面面积增至278公顷。海淀区森林覆盖率达35.56%，位居城六区之首。全区现有公园121家，数量为北京市最多。人均公园绿地面积15.03平方米，较2012年提高了1.05平方米。
“空气优、水源丰、绿地多”，在金秋时节的2024滴滴海淀马拉松赛道上，你可以尽情呼吸，享受自然的馈赠，畅快奔跑享受运动带来的快感，这也正是海淀马拉松能成为一场极具生态特色赛事的原因。
2024滴滴海淀马拉松是一场体验自然景观宁静与美好的赛事，万名选手将在中关村壹号迈出海淀马拉松的第一步。位于北清路周边永丰基地内的中关村壹号，绿地面积35600余平米。其中乔木1000余株，灌木510余株，色带3500平米。周边绿地景色怡人、环境优美、为园区内的行人、居民带来优质的生态环境，这里既是赛事的起点，也是跑者开启一场生态之旅的起点。
△中关村壹号
秋季银杏树叶由绿转黄，形成一片金黄的海洋。跑过上庄，进入跃进路的路段，银杏大道就出现在眼前。当阳光透过树叶，光影斑驳，仿佛一幅绝美的画卷，而跑者则成了“画中人”，奔跑带动的落叶也成了为跑者呐喊助威的“观众”。奔跑在西山脚下，山林颜色层次分明，远处的山峦在红叶、黄叶的点缀下，轮廓更加清晰，与蓝天白云相互映衬，构成了一幅美丽的山水画卷。而西山山谷中，潺潺流淌的溪水奏出欢快的音符，与跑者的脚步、呼吸节奏相融，山水间的呼应营造出生态和谐之美。
海淀马拉松的路线中，有一段基本环绕了翠湖国家湿地公园，位于海淀区北部T字型生态绿心核心处的翠湖国家城市湿地公园，2003年建园，2005年被建设部批准成为国家级城市湿地公园，总面积为157.16公顷，其中水域面积约60公顷。
△翠湖国家湿地公园
公园丰富的动植物资源与库塘、浅滩、沼泽、林地、灌丛、草地等不同生境构成了完整而健康的湿地生态系统，生物多样性丰富。截至2024年6月底，公园累计观测到野生鸟类305种，其中国家一级保护鸟类15种，国家二级保护鸟类55种，北京市重点保护鸟类81种，目前已成为北京市区鸿雁、苍鹭、普通鸬鹚最大的自然繁殖场所。高等植物达534种、哺乳动物9种、两栖动物8种、爬行动物9种、鱼类16种。已经成为北京园林绿化科普基地、北京市生态环境教育基地和海淀区科普基地。
优美的水景、丰富的植被、灵动的鸟类、多样的动物，加上远离城市喧嚣的宁静祥和，为跑者注入活力，继续跑向下一公里。马拉松是一项对体力和心理都有很高要求的运动，良好的心理状态有助于运动员更好地应对比赛中的挑战。在这样的环境中奔跑，运动员可以欣赏到大自然的美景，心情愉悦，压力得到极大缓解。
跑过山水辉映、鸟语花香，上庄水库和稻香湖公园等水域，又是别样生机。上庄水库宽阔的湖面倒映着蓝天，水库鱼种繁多，也在自己的“赛道”上游弋。600多亩水面的天然湖泊和岸边宽阔的稻田组成的稻香湖公园，两旁的芦苇翠绿茂密，白鹭、黄鹂、斑鸠争相发出悦耳的叫声。水面波光粼粼，水鸟在水面嬉戏。湖水的清澈以及周边水生植物的生长，无不体现了水体生态的健康与和谐。
来到30公里后，苏家坨镇有“京城绿肺”之称的国家4A级旅游景区北京凤凰岭景区、植物种类繁多植被层次丰富的阳台山景区、山峰林立山石神形兼备的北京鹫峰国家森林公园。植被覆盖率90%以上，空气中负氧离子含量是城区的150倍以上，称得上是天然氧吧，这样的赛道环境，可以减少跑者心肺的负担，降低运动过程中出现呼吸困难、心跳过速等不适症状的风险。跑者不仅能更加轻松地完成比赛，同时也能减少对身体的潜在伤害。
当跑者跑过42.195公里到达终点，享受挑战成功的喜悦后，在五一渠生态滨河公园休息和放松是一个不错的选择。以“一河、两区、多点”为设计理念的五一渠滨河公园，分为“林水相依、蓝绿融合”的滨水游憩景观区和“水岸花路、柳浪樱雨”的线形水廊景观区，在这里可以真正停下脚步，体验海淀的生态之美，回味这场生态马拉松之旅的快感。
△五一渠生态滨河公园
从中关村壹号出发，经过42.195公里的挑战，经过河湖、山林、湿地，置身海淀的生态环境中，感受不一样的马拉松之旅，再次回到出发的地方，既是这场生态赛事之旅短暂的结束，也是期待下一次生态马拉松之旅与你再相遇的开始。
*图片来源：区融媒体中心、区园林绿化局、区水务局、区生态环境局
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