比睡得晚更耽误大脑发育,4岁后尤其严重!别等影响智商了才后悔

教育   2025-01-22 20:35   浙江  

现在的孩子,真的越来越厉害了,时不时就会刷到一两个古诗倒背如流,或一口流利英文的小“神童”。

平均水平提升了,连带着幼儿园的要求也都变高了。
事 @橘姐 就发现,娃升到大班后,每天早上的签到,不再是画圈圈,而是需要写自己的名字。但自家孩子连笔都还拿不稳,签到本上写得七扭八歪的。

旁边的 @小莉 也说,孩子自从上了大班,老师就要求每周背一首古诗,还要上台给其他小朋友讲故事。每次轮到娃讲故事,都非常紧张。

进入幼儿园后,平时积累较少的娃,真的很吃亏,总会觉得“脑子有点跟不上”

家长遇到这种情况,也很着急,恨不得全家上阵给娃“开小灶”辅导。

但别光顾着给娃“补课”,也要保证娃的睡眠和营养。特别是上学后,用脑用眼越来越多,对眼脑发育至关重要的营养素,如 DHA、ARA 等,就要重视起来了。

知名科学杂志《自然》就曾发表过相关研究:大脑皮层灰质部分(就是神经元胞体聚集部位)的总体积,在婴幼儿时期长得最快,在 5.9 岁的时候达到峰值,随后慢慢下降[1];

和学习息息相关的神经突触,也是在幼儿时期达到高峰,随后大脑就开始慢慢修剪掉这些“小触手”,一直持续到成年[2]。

这种大脑飞速成长的关键时刻,更需要源源不断的营养物质来“打基础”,DHA 就是眼脑发育必不可少的重要营养之一。

现在妈妈们都知道,补 DHA 要多吃鱼。最新的中国居民膳食指南建议:2~4 岁每周 2~3 份鱼, 4~7 岁要吃更多,每周 3~5.5 份鱼[3]。

道理都懂,但实际操作起来,也太难了。

幼儿园里,剩下最多的菜就是鱼和虾,因为孩子不会剥。再说,还有很多内陆地区、没有吃海鱼习惯的家庭,也很容易吃不够量

数据显示,绝大多数中国孩子的 DHA 摄入,还不到推荐摄入量的 1/3。

(来源:2018 年对国内 9 省份儿童青少年 DHA 摄入量分析)

不爱吃鱼、日常吃不够鱼的,可以试试直接吃 DHA 补剂,省心很多。

世卫组织(WHO)推荐,DHA 可以补充到孩子 10 岁左右,欧洲食品安全局还建议一直补充到 18 岁成年。

但市面上的 DHA 五花八门,想选一款好点的给孩子吃,可以跟着大品牌走,因为大牌更注重品质,买的人也多,比较有保障。

今天推荐的这款小爱乐维®甄选 DHA 藻油,就很优秀。

▲左右滑动查看

之前给大家推荐过几次,妈妈们的反馈都特别好。

爱乐维®是大家熟悉的牌子了,不少专家都推荐过它,成人 DHA 糕妈怀孕时就吃过。这款小爱乐维®是专为孩子研发的,品质和安全性都很让人放心,可以闭眼冲。

小爱乐维甄选 DHA 藻油

原价 299 元

活动价 129 元 1 盒

买 2 盒 95 折 到手 122.55 元/盒

买 3 盒 9 折 到手 116.1 元/盒

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 晒单有礼 

下单的妈妈别忘了回来留言,晒出订单号并聊聊你买了哪款?我们将从中抽出:

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开奖时间:2 月 7 日

收到中奖信息后,请于 48 小时内回复收件信息,逾期视为自动放弃中奖资格。


深海鱼肉之所以富含 DHA,就是“大鱼吃小鱼、小鱼吃虾米、虾米吃海藻”,通过这样的食物链,一层一层富集来的。

如果海鱼的养殖环境不好,就容易富集更多的汞,导致重金属中毒。

海藻油就相对安全多了,作为提取 DHA 真正的“源头工厂”,本身生活环境就干净简单很多,不用担心重金属污染。

小爱乐维®用的藻油品质也非常高,它用的是进口的帝斯曼藻油,用的海洋微藻也是精挑细选,“3000 选 1”的高品质微藻。还是在封闭环境培育的,远离海洋污染。

而且它的 DHA 纯度超过 40%,已经高于行业标准了。每粒都含有 100mgDHA ,一天一粒,就能满足全天所需了。

@小杜 全家都没有吃鱼的习惯,也不太会做鱼,娃吃的也少。她说用这个补 DHA ,一天吃一颗,不用担心娃吃不够鱼了。


这款 DHA 藻油还额外添加了 ARA、燕窝酸、胡萝卜粉三重成分。这些营养之间可以互帮互助,共同参与神经的发育。

  • ARA 是母乳里就有的脂质成分[3]也参与了神经和视网膜的发育,和 DHA 可以说是重要搭档了。

  • 燕窝酸又称N-乙酰神经氨酸也是母乳里就有的成分,也同样参与了神经元的成长[4]

  • 胡萝卜粉含有的胡萝卜素 [5],既好吃又营养。

DHA 再加上这三重营养,科学组合在一起,可以说是“buff 叠满了”,就像打造了一个“超级战士”一样!

@CC 从孕期就在吃爱乐维这个牌子,看到这个儿童款的就觉得眼前一亮。它比其他 DHA 补剂多了好几种成分,吃一粒补好几种,给娃补充营养效率很高。

孩子吃的补剂,口感非常重要!不然买回去娃一口不吃,那才真是浪费钱。

小爱乐维®选取了天然果粉调味,吃进去是那种很清甜的水果口感,几乎感觉不到什么腥味,孩子吃起来不排斥。

@凉仔 家里的娃比较挑,平时就不爱吃鱼,各种鱼油买个遍,就这款接受度挺高的,有时候娃还会主动说,今天没有吃补剂,讨着要吃。

还设计成了孩子喜欢的小鱼形状,吃起来很方便,可以直接拧开“鱼尾巴”,加到牛奶里一起吃,也可以直接咬破皮吃。

@芽芽妈 说我家孩子特别喜欢这个造型,每天都要吃一颗“小鱼”。吃起来也方便,娃自己就能拧开。

它的配方表也很干净,没有额外添加防腐剂、白砂糖(注:配料表中“糖”“钠”来自外皮),给孩子吃很放心。

还获得了澳洲 TGA 认证等官方证书,证书也放在这里了。那么多妈妈们的选择,不是没有理由的。

▲ 澳洲TGA证书

小爱乐维甄选 DHA 藻油

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收到中奖信息后,请于 48 小时内回复收件信息,逾期视为自动放弃中奖资格。


考文献:

[1] Bethlehem RAI, Seidlitz J, White SR, et al. Brain charts for the human lifespan [published correction appears in Nature. 2022 Oct;610(7931):E6. doi: 10.1038/s41586-022-05300-0]. Nature. 2022;604(7906):525-533. doi:10.1038/s41586-022-04554-y

[2]周加仙.基于脑的教育研究:反思与对策[D].华东师范大学,2004.

[3]《中国居民膳食指南(2022)》

[4] 张伟利,吴圣楣,钱继红,等.母乳中二十二碳六烯酸及花生四烯酸含量的观察[J].中华围产医学杂志, 2002.DOI:CNKI:SUN:ZHWC.0.2002-01-023.

[5] 李翠,徐小涵,林小仙,等.燕窝营养成分与功效研究现状[J/OL].食品与发酵工业,1-9[2024-09

-18].https://doi.org/10.13995/j.cnki.11-1802/ts.037340.

[6] 汪之顼,荫士安.β-胡萝卜素转化为维生素A的机制、调节和生物学意义[J].国外医学:卫生学分册,

2003,30(5):5.DOI:CNKI:SUN:GWYX.0.2003-05-006.

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