很多人喜欢拿「毒」来说事儿，「胎毒」可谓是最常见的。「胎毒」这个词儿，相信很多孕妈都不陌生，各位南辕北辙的传说在孕妈圈子飞速传开。
仔细想想，身边是不是有在孕期就开始吃各种莫名其妙的食物？今天喝那啥须的、明天泡两味中药。你要问她，都会告诉你为了避免宝宝遭黄疸、湿疹、长斑……
甚至有孕妇姐妹听闻这鹅蛋排「胎毒」效果不错，可谓是煞费苦心，变换着花样吃，蒸、煮、炒、卤、炸等等，暂且不说排「胎毒」效果咋样，这厨艺是蹭蹭上涨啊。
小编还特意是搜索了一下某宝，这鹅蛋销售十有八九都带有“孕妇”两字。
这好奇心驱使下，咱必须得解开鹅蛋和「胎毒」的秘密，究竟是个啥玩意儿？吃鹅蛋真的这么好使？
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何为「胎毒」？
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鹅蛋的营养价值
中医学认为：鹅蛋味甘、性温，归胃、胆经，可补中益气、益智健脑，具有温中补虚的功效，对于脾胃虚弱有辅助治疗作用。
此外，还用于治疗头晕、高血压、体虚倦怠、痈疽等症状。
但体内有湿热的人不适合食用鹅蛋，容易引发热病上升，导致不适症状。
从现代营养学的角度来看，鹅蛋含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，容易消化吸收，一个鹅蛋所含蛋白质相当于2两猪瘦肉或800毫升牛奶，鹅蛋黄富含的卵磷脂可促进胎宝宝脑神经的发育。
鹅蛋、鸡蛋、鸭蛋主要营养素的含量（每100克）
但是，鹅蛋似乎并没有特殊的排「毒」功效。
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孕妇能吃鹅蛋吗？
虽然“鹅蛋排胎毒”没有科学依据，但是丝毫不影响孕妈吃它啊。
2022版《中国居民膳食指南》推荐蛋类每天一两（50克）即可，建议每天鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋换起吃。
一个鹌鹑蛋大约7-10克重，一个鸡蛋35-60克，一个鸭蛋60-70克，一个鹅蛋约225-280克，所以孕妈妈每天吃4-5个鹌鹑蛋或一个鸡蛋/鸭蛋，或1/4个鹅蛋就可以了，剩下的就交给家里那位吧。
但是鹅蛋的脂肪和胆固醇含量比鸡蛋、鸭蛋略高，孕前、孕期血脂或胆固醇超标的孕妇不建议吃太多鹅蛋，毕竟1/4个鹅蛋所含的胆固醇就超过了每天的建议量。
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盲目排毒不可取
要清楚，肚子里面怀的是个孩子，并不是个毒药罐子！
除了鹅蛋，有些家庭还会熬煮一些陈艾、玉米须、金银花，这些都还算良心，只要不拿这些东西成天当饭吃就无关痛痒，毕竟营养成分还在。
甚至奇葩到用甘草、黄连、朱砂、牛黄等中草药排胎毒。抛开效果咋样不谈，试问从一口黄连入喉，该如何开始孕期美好的快乐！？
其实中药有肝、肾毒性，需要特别注意的是，孕期切忌乱服中药！因为这可能对胎儿和新生儿的健康都产生不良影响！
最后总结一下，对孕妇而言，最重要的是 合理营养、均衡饮食。
说直白点，就是少吃点重口味，管住自个嘴。
尽量少吃辛辣刺激类（火锅、串串、烧烤等），少吃煎炸类（油饼、油条、炸鸡等），多吃新鲜的蔬菜、瓜果，多吃五谷杂粮，多喝水，保持大便通畅。
