俗话说：“寿命长短，看头发便知”，这句话并非谣言，而是有一定科学依据。美国耶鲁大学医学院皮肤学与病理学教授库尔特·斯坦恩指出，头发是反映身体状态的一面镜子，其中蕴含着众多与健康相关的线索。
一般来说，我们有10万到15万根头发，每个月头发能长1厘米左右。但随着年龄增长，生长速度也会逐渐变慢，而至于头发能长多长，因人而异，也就是健康的体现。
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头发会有这些表现：
身体健康的人，头发表面光滑。而如果平常没有烫发、染发或熬夜等损伤头发的行为，头发依然黯淡无光，可能受到了甲亢或甲减的影响，最好去医院做个检查看下。
头发末端没有分叉，表明头发没有严重损伤。如果身体缺乏必需的营养，比如蛋白质、维生素A、B群维生素、铁、锌等，头发就会变得干枯、易断。
根据脱发临床分级量表，脱发的严重程度总共分为六个等级。1级每天掉落10根；2级每天掉落50根；3级每天掉落100根；4级每天掉落200根；5级每天掉落400根；6级每天掉落750根。
其中，1到3级的脱发属于正常范围，不用过分担心。但如果每天的脱发量达到了4级以上，则需要关注一下自己的身体状况。
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关于洗头发的三大辟谣
辟谣一： 头发洗得越勤越好？
洗头发太勤快，也不太好。洗发水用得太多，不仅会让头皮变得干燥，还会刺激毛囊，出现头屑、瘙痒、掉发等问题。
多久洗一次头，还得看个人情况，因为每个人的头皮出油多少不一样。一般来说，油性头皮的朋友，隔天洗或每天都洗，中性或干性头皮的人可以每三天洗一次。
辟谣二： 白天洗头，对身体更好？
答案则是：晚上洗更好。
晚上洗头，既能把白天积攒的一天的灰尘和细菌洗干净，而且用完护发素、发膜后，头发能在夜里慢慢吸收。
早上刚起来，身体器官才苏醒，血液流动得慢。这时洗头，会让头部的血液循环突然加快，血压容易波动，引起头晕、头痛等不适。有高血压、心脏病或者年纪大的人，最好别在早上洗头。
辟谣三： 洗头用热水洗，能促进生发？
网上传言：用热水洗头能促进血液循环，帮助头发生长。事实上，水温没那功效。不过水温度太冷，会洗不干净，而太热的水，又容易伤害头发和头皮，建议温度40摄氏度左右就行。
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洗完头，吹干好？
用吹风机吹头发，干得快，而且适合给头发做造型。但也会损伤发质，影响头皮健康。
头发丝用肉眼看是一根丝，放在显微镜下看，从中心到外围分别是毛髓质、毛皮质和毛鳞片。毛鳞片能有效防止头发内部蛋白质和水分的流失，保持头发健康强韧，降低断裂和分叉的风险。因此，要保持良好发质，首要任务是保护好最外层的毛鳞片。
而电吹风的高温和强风会导致毛鳞片受损，削弱其保护功能，损害发质。同时，高温还会破坏头发角质蛋白中的二硫键，使头发变得脆弱易断。而且还会破坏头发中的黑色素，使头发发黄。
此外，头皮表面覆盖着一层薄薄的角质层，它可以保持头皮的水分平衡，保护头发毛囊免受损伤。
而电吹风的热风，会使头皮表面水分快速蒸发，导致角质层干燥，引起瘙痒、脱屑等问题。长期高温刺激还可能破坏角质层，影响毛细血管，造成头皮红肿、充血，甚至引发炎症和疼痛、灼烧感。
所以说，两种方式各有利弊，如何选还得看个人。比如时间充裕，不需要做造型，并且希望尽可能地保护发质和头皮健康，建议自然风光。但时间紧张，或需要给头发做造型，电吹风无疑是最佳选择。
不过提醒大家，若是要用电吹风，吹之前，先拿条吸水好的毛巾，用轻轻捏压的方式把头发上的水吸干；吹风时，建议选择冷风模式，并保持一定的距离，千万别固定在一个地方吹，可减少对头发的热损伤。
此外，顺序很重要，先吹干发根，一来可以防止着凉也防止偏头痛。二来头发的水是从上向下滴的，靠近发根的地方更好吹干，有利于节省时间。方向要顺着头发生长的方向吹，这样吹出来头发才顺滑，不易打结。
健康的头发对我们来说很重要，但说到底，能不能长寿，还得看我们自己怎么过日子。平时锻炼，饮食健康，还要保持良好的心态，并且定期体检，这才是长寿的关键。
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