一转眼
8天春节长假就快结束了
从假期的放松状态
回归到日常工作中
许多小伙伴的状态可能是这样的↓
如果你出现茶不思饭不想
夜不能寐、寝食难安
满脸油脂、到处长痘
不想上班、不想上学、不想起床
……
一系列身心不适的症状
那就要小心“节后综合征”了
节后综合征指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。5个方法助你“满血复活”：
01
早睡早起，睡前减少电子产品使用。
02
清淡饮食，少食油腻。
03
在工作中多设置休息时间，多走动。
04
适度运动，如散步、慢跑等。
05
积极进行自我心理调适。
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