炒菜要在
起锅前放盐
炒菜放盐太早，咸味会因渗透进食物里而淡化，容易放盐过量。
起锅前放，盐能附着在食物表面，入口时就能尝到咸味，盐就可以少吃一些了。
每人每日食盐摄入量不超过5克
拿不准可以用限盐勺
👇
但在日常生活中，我们还会不知不觉吃下很多盐——
所以，#购买食品时
钠含量超过30%NRV
就需要警惕
-End-
「有用就点在看」
（来源：深圳卫健委）
扫码关注我们
查看更多精彩内容
