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持续练习瑜伽的同学都知道，练习除了对我们身体带来改善，实际上心灵也会越来越平和、愉悦...这是为什么呢？
01瑜伽的呼吸
瑜伽呼吸可以使我们体会到“慢”的真正含义，即豁达、平和、从容、淡泊的心态，也可以使我们的生活变得更加简单、纯粹。
即以物质生活的尽量简单换来精神生活的最大丰富。
02瑜伽的体位法
瑜伽中的体位法练习是一种与身体对话的方式，它可以教我们如何体验当下，拥有当下。健康时我们忘记身体，而生病时却无法忘记，如果平时都一直记得身体的重要性，那就是最好的和身体相处的方式。
瑜伽体式的名称蕴藏着瑜伽先贤对大自然感恩的情怀，可以教会我们感恩与博爱，使我们的心变得自然开朗。
我们都有这样的体验，某件事当时可能是痛苦，困惑，混乱的，日后回头却发现是命里的绝佳安排，才明白那时候发生的变化是成长的必须。
不要总想做生命的掌控者，放下急于操控的内心，很多偶然，意外，巧合在生命里更加重要，让我们的生命充满未知，在最后一刻才见分晓，这才是生命的精彩。
03瑜伽的冥想
冥想可以帮助我们向内观察自己，沉淀自我，理清思绪、减少压力，从而更加专注并且头脑清晰地对事物做出正确的判断。
古人懂得人心总是向外的，像牛一样倔强，像马一样狂野，我们修习瑜伽的目的就是要管住自己的心，使它安静、内敛。
瑜伽能够改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种使身体、心灵与精神达到和谐统一的运动方式。
它是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽对内在精神的提升和思想的践行才是瑜伽的精髓所在。
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