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撼动奶茶地位！秋季要学会这六种汤水

政务 2024-11-01 15:32 四川

肺主秋金之气，秋天宜收不宜散。中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季养生需要从夏季的“养心安神”，转变到秋季的“养阴防燥”。《金匮要略》有“秋不食肺”之说，饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》记载：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。

在饮食上，宜酸不宜辛、宜润不宜燥，忌吃寒凉食物。要少吃辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等辛味之品以防辛温助热，多食葡萄、西红柿等酸味蔬果。但酸不宜太过，否则损伤脾胃。可适当食用莲藕、梨、平菇、百合、银耳、糯米、芝麻等生津润燥食物。脾胃虚弱者立秋之后还应减少食瓜。

秋季人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，同时，也是感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸道疾病和胃肠道疾病的多发季节。所以，多喝汤水，对身体是极为有益的，不但能够补充营养，还能够预防秋燥。

我国地大物博，应季食材多种多样，所以适合用来润燥的汤水也多种多样，今天为大家介绍6款适合这个时节喝的汤水。

来源：健康四川

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