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来源｜张德芬空间（ID：tefenchangpublic5）
你有多久没有认真拥抱过一个人了？
前几天去看母亲，坐在客厅里听她闲聊，见她绘声绘色地聊起一个老同学的八卦：
“我们几个同学去吃饭，她老公来接她。”
“一见面她就抱上去了！还在她老公脸上亲了一下。吓了我一跳！”
“我当时觉得好羞啊，50多岁的人了，还这么小家子气。”
我笑着问她：
“人家亲自己老公，你有什么好羞的？”
她也笑着说：
“哎呀，就是有点不好意思嘛。”
然而，母亲虽然在吐槽，但脸上的表情却并非厌恶；而是一种“欣赏”、“觉得有趣”、“宽容”的情感。
身体语言，是关系中最直白、深情的爱的表达。
你对于身边亲近之人，是否还有这样亲昵的拥抱、贴贴呢？
如果你人到中年
还能体验彼此“贴贴”
最近刷到一篇帖子，博主@吃吃小点心提问：
想问一下大家体验过“生理性”喜欢吗？
在这个贴子下面，我们能看到很多中年夫妻，即使结婚多年，仍旧能对伴侣保持“生理性喜欢”，体验伴侣彼此贴贴、抱抱的亲密感。
“42岁，很喜欢抱抱、亲亲、手牵手，这些亲昵的动作，无论在哪里。”
“每天都要聊一个多小时，手牵手睡觉。”
“看我老公第一眼就想把他收入囊中，看到他就想把他扑倒！”
也有单身的朋友表达了自己对于身体链接的渴望，想要在贴贴、抱抱中体验生理性的爱。
“我现在单身，感觉特别需要贴贴抱抱，喜欢贴脸摩擦、贴脖子交颈，有安全感”。
还有人表达自己与孩子的亲密互动，在身体的链接中，跟孩子保持爱意。
“我女儿也这样，喜欢贴贴，然后卷着被子睡，我怀疑她长大了也还这样。”
看了大家的评论，你会发现，我们喜欢“拥抱”“贴贴”，不论年龄，无关“性欲”。
这样的身体链接，就像是被大地母亲抱持，把你的身体，全然的托付给一个安全的场域。这种最原始的渴求，仿佛是大家生命中最底层的依恋需求。
就像电影里经常看到的、令无数人动容的画面：
婴儿出生以后，会被抱到妈妈身边，贴着妈妈的心口。妈妈会看见孩子刚出生时微笑的酒窝，也会感受到胸口新生命的温热。
孩子也会闻到妈妈的味道，感受到妈妈身体的温度，一瞬间停止啼哭，只是安静的跟妈妈待在一起。
是的，拥抱唤起的是我们回归母体的最深层的安全渴求。
它曾经是我们冲破羊水、产道的巨大压缩后，得到的那份来之不易的熟悉感。
是我们身体记录的最原始、最熟悉的潜意识语言，你会体验到一种被强大、坚韧、而又温暖的力量接住的感受。
身体的一切感受，都是曾经被遗忘的潜意识语言印记，它似乎在告诉你：
你被接纳了，你被允许了，你被爱了。
只是这份身体语言，渐渐被我们遗忘了。
家庭治疗师萨提亚曾表示：
“一个人一天需要10多个拥抱，才可能保证自己的身心健康。”
如果你人到中年，依然能每天体验这种亲密的感受，它是一种幸运。
如果你年至不惑，依旧本能地渴望这种接触，这是心灵底层的安全需求被唤醒。
从生理层面而言，渴望“贴贴”的需求是由于皮肤接触能够刺激体内“催产素”的分泌，能够减少焦虑，增强与他人的情感联结。
从心理层面来看，这份需求是我们最原始的本能需求，当一个人在跟亲密之人拥抱的时候，他会体验到一种久违的跟母体重新链接的熟悉的安全感。
不管是伴侣、父母，还是孩子，身体链接是我们最本能的渴望。
然而，“贴贴”的重要性却逐渐被忽视，甚至有的人已经几十年没有跟自己的父母再次拥抱了。
关系中的“贴贴”是如何消失的？
现在，请回想一下，上一次你体验到深情的拥抱是什么时候？
“曾经会生理性喜欢，现在已经没有了。”
“那我可能是生理性厌恶。”
“婚前就比较排斥，婚后更不想他碰我。”
“沟通永远答非所问，情感达不到共情，没有出轨，一碰就反感。”
“婚后发现给我的礼物是买给前任的，心里一直膈应。”
到底是什么阻碍了我们坦然地接受拥抱？尤其是亲密关系中的“贴贴”，是如何消失的？
结合网友们的体验，我总结了以下几点原因：
第一，跟伴侣“贴贴”的生理性需求，是需要被唤醒的。
有的女性，在寻找伴侣的时候，会根据自己的身体直觉确定关系。
也就是说，在恋爱期间，她就寻找到了能跟她身体有本能亲密需求伴侣。想跟他贴贴，想拥入他怀中。
这是在恋爱阶段，身体的需求被荷尔蒙本能的激发了。
但是另一部分女性，婚前可能并没有体验过爱的深层链接。因为现实原因结婚，婚后才发现不是那么想和对方贴贴/抱抱。
身体是最诚实的关系语言。在这种情况下，拒绝贴贴反映了我们对“自我需求”和“情感”的重新认知。
比起改变“不想贴贴”的行为，厘清自己的情感需求会更加重要。
我们需要想清楚：
“我进入这段婚姻时看重的现实优点，是否还存在？”
“如果存在，我跟伴侣是否可以共同把关系推进一步，彼此连接更深？”
“如果没有更深层次的可能性，我是否可以保持原来的需求，好好生活？”
对于这个类型的夫妻，我有一个很现实的建议，那就是身体的爱的体验，还可以源于自己。
第二，随着时间的流逝，夫妻之间的身体互动，会被生活琐事的互动替代掉。
很多人会觉得：
“都老夫老妻了，被必要搞那么甜蜜吧。”
“摸他抱他，就像左手摸右手，没什么新鲜感了。”
在婚姻初期，激情和新鲜感确实会让人们更频繁地进行亲密接触，比如：拥抱、亲吻。
然而，随着生活的磨合，这些亲密行为的频率会随之降低。
一方面，人类的大脑在经历“刺激-反应”的过程中，拥抱这样简单的重复行为，给你的“幸福感”会逐渐降低。从最开始的90分，降低到了60分，甚至可有可无。
正如一位网友所言：“连性都可以消失的婚姻，拥抱消失就更加不足为奇了。”
而另一方面，夫妻更关注生活中的具体任务，进入了一种“功能性共存”的状态。
比拥抱、贴贴更重要的，是处理好生活中的鸡飞狗跳、鸡毛蒜皮。
“谁去倒垃圾”，“谁接孩子回家”，“谁去照顾爸妈”这样的小却必要的生活琐事，会占据大我们大量的时间精力。
而在这个过程中，“贴贴”是无意识消失的，不是大家刻意为之。
第三，孩子的出现，会让“贴贴”的需求发生转移，甚至被消失。
夫妻成为父母后，家庭角色发生显著转变。父母的注意力和精力大量转移到孩子身上，跟孩子的亲密互动，会成为家中关系中的重要情感链接。
所以，在这个阶段，很多女性会跟孩子保持贴贴，把奶香奶香的孩子环抱在自己怀中，是每个母亲最幸福的时刻。
而对于伴侣的身体贴贴，产后的身材变形，会让很多女性下意识排斥身体接触。
再加上幼年的孩子需要父母帮衬照顾，大多数夫妻关系在有了孩子后，二人世界会被孩子、公婆的到来打破。
很多夫妻会碍于父母在、孩子在，会很容易产生：
“不好意思拥抱”、“少儿不宜”、“丢人现眼”的心态。
渐渐地，夫妻的互动模式会发生改变。十几年后，当公婆已经回到老家，孩子也上中学了。
但我们早已忘记了曾经夫妻相拥的温存、安全了。
甚至在这个过程中，如果彼此双方的感情在日常生活中消磨殆尽，我们会对另一半产生负面情绪，比如厌恶、愤怒或不信任等，这些被压抑的情绪会通过身体反应表现出来。
比如：
当身体语言被压抑后，丈夫不愿意和妻子有情感交流，对妻子的情绪视而不见，久而久之，内在的情感淡漠会外化成行动上的拒绝，妻子也就不愿意拥抱了；
还有：
如果对方做了对不起自己的事情，让关系产生了裂痕。
就像有个网友在评论区说：
“自从他出轨被我抓住，他现在一碰我，我就觉得恶心。”
共同拥有的负面经验，会让夫妻之间的关系拉开一道“情感防御机制”；
表面上看是拒绝身体的链接，但深层次是对亲密关系中的不安全感和情感疏离感的反应。
所以，重大的关系创伤，是夫妻身体链接被破坏的重要因素。
但更多的夫妻，是在长久的互动中，遗忘了“贴贴”的感觉。
他们并未真正“厌恶”肢体接触，只是多年生活让这种接触逐渐退出了生活日常的选项。
他们甚至没有意识到，自己其实非常怀念拥抱带来的温暖。
就像我在听完妈妈的八卦后，张开双臂，给了她一个大大的拥抱。
她一边说着：“肉麻”，想要将我推开，脸上却泛起了灿烂的微笑。
她很局促，不习惯，但并不是真的排斥“拥抱”。
亲密关系中亦是如此。
而针对这种类型的夫妻，重新体验“拥抱”的亲密感，是拉近夫妻关系重要的方式。
如何重建“贴贴”的亲密感？
当夫妻多年不再习惯拥抱，如何重新拾起这种简单却重要的亲密行为呢？
具体则要分情况来看。
第一种情况，如果彼此的矛盾太深，情感早已出现裂痕。
这个时候，强行拥抱反而会加剧双方的尴尬感，甚至引发不必要的冲突。
因此，在这种情况下，比重建拥抱更重要的，是夫妻首先需要通过深入的沟通来处理根本问题，解决潜在的矛盾和误会，建立新的情感基础。
只有在情感逐渐修复、信任重新建立的情况下，拥抱才会再次变得自然，而不再是一种负担。
第二种情况，是彼此并没有太深的矛盾，只是亲密未满，那么可以通过关系中“爱的瞬间”重建拥抱。
具体怎么做呢？
首先，我们需要认知到重建拥抱的目的，是表达爱意。
所以，我们需要在关系中带着觉察、觉知心，看见关系中的“爱的瞬间”。顺其自然，把用身体表达爱。
比如，他今天特意买了你喜欢吃的鱼。在享受我们曾经习以为常的一日三餐之余，轻轻给伴侣一个拥抱，表达你的感谢。
其次，顺其自然破冰之后，我们可以逐步重建关系中细微的身体接触。
比如：
走在路上的时候，轻轻牵过对方的手；
坐在沙发上一块儿看电视的时候，可以轻轻靠在对方的肩膀上。
这些轻微的身体接触可以帮助夫妻重新适应肢体亲密。
很多时候，我们只需要打破最初的“冷漠”屏障。
就像我们见到一位许久未见的老友，开始可能会觉得尴尬，但一旦有了第一步的接触，后面的亲密互动会变得更加自然。
最后，当身体的链接更进一步后，尝试创造专属的“拥抱时刻”。
夫妻生活中容易被琐事占据，但如果可以每天抽出几分钟，专门为彼此创造一个“贴贴”的 仪式感，效果会出奇地好。
例如，每天早晨离家前或晚上睡觉前，留一个“拥抱时刻”。
这不需要任何言语，纯粹的拥抱能够帮助彼此在一天的忙碌中重拾情感的连接。
心理学研究表明，规律的亲密接触能显著增加伴侣间的幸福感。
拥抱，不仅是夫妻关系中的一种肢体行为，更是维系亲密感的关键。
无论时间如何改变，夫妻间的关系需要不断的维护和更新，而肢体接触是维持情感纽带的一种直接而有力的方式。
或许经过漫长的婚姻生活，拥抱不再像从前那样频繁或重要，但它永远不会失去修复关系、重建亲密的力量。
所以，不妨从今天开始，不管是伴侣，还是孩子、父母，请大大方方给你爱的人温暖的拥抱吧。
你会发现，这个简单的动作背后，蕴藏着无穷的力量。
让身体柔软下来，去拥抱自己、拥抱爱的人，去敞开地、放松地感受被拥抱，这是通往内心、链接爱最好的方式。
被《时代》杂志誉为“人类潜能导师”的史蒂芬·柯维说过这么一句话：“除了身体上的生存，人类最大的需求是心理上的生存，即被理解、被肯定、被认可、被欣赏。”
这句话在夫妻关系上尤为适用。
我想，几乎所有的人也都乐于给予对方理解、肯定、认可、欣赏。
但当我们真正尝试着去做的时候，却发现根本不是那么回事，生活中的鸡飞狗跳、鸡毛蒜皮太多，根本无暇顾及。
为什么会这样呢？
问你几个问题：
你想去同理伴侣，那么你同理自己了吗？
你觉察过自己内心最真实的需求了吗？
你把关注点放在自己身上过吗？
有没有苛责自己？
有没有想过引发你焦虑、紧张的诱因是什么？
人啊，要先理解、肯定、认可、欣赏自己，才能给予别人。
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张德芬空间（ID：tefenchangpublic5），由知名作家张德芬女士创办，分享自我负责的个人成长理念，倡导心理健康的生活方式，帮助读者产生积极转变。
