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作者｜王玺
来源｜王玺的心理空间
上周，跟一位好友相约见面，喝咖啡聊天。
我们相交多年，情同家人，几乎无话不说。那次聊天，我们谈得最多的是关系和感受。我们有一个共识：现在抑郁的人越来越多，很大程度上跟缺乏现实中的人际关系、内在感受无法流动有关。
她讲了一件事情，让我印象深刻。
她曾在一家大公司的人力资源部工作，手下带领着一个团队。她对团队的伙伴很关照，这种关照是发自内心的爱护。
她看到他们的优秀，同时也看到他们的短板。曾有一位小伙伴想要离职，去从事跟身心灵相关的工作，来找她交流，她对他说：
“能够很早地开启自我觉察，去探寻和认知自我，关注身心灵的成长，是很好的事情。但如果因为这样，就不在现实的生活和工作中去打磨自己，不去亲自经历那些痛苦和喜悦，过早进入到只专注追寻灵性成长的层面，而忽略了现实生活，就不一定是灵性成长，反而可能是一种灵性逃避。”
我赞道：“你说得太好了，应该对他有帮助。”
她说：“我不知道他能不能听进去。我是因为看到他的状态，才二十多岁，对探索自我和他人有兴趣，对自我成长有很强的驱动力，但他的从业经历、生活阅历还相对单薄，所以当时这么跟他聊的……现在想想，其实人生所有的大修行和大功课，就在日常的生活和工作里，每时每刻每件事。”
很多时候，人是不知道自己处在什么状态里的。
如果有人看到你，适时点拨你一下，其实很重要。
逃避是一种常见的心理防御机制。许多人习惯在心灵层面合理化，却逃避现实，逃避关系，逃避自己的真实情绪和感受。
我有一些来访者就是这样。他们有才华，有理想，擅长思考，却和现实生活格格不入，喜欢活在自己的世界里，封闭、退缩，不愿跟人接触，不愿社交，无法跟他人建立真正的关系。
我曾在一篇文章里说过，人独处的时间越长，对外部世界的敌意就越重。
独处久了，有些人神思恍惚，分不清现实与想象，或把自己的想象当作是现实。与外界隔绝，不进入真实的生活和关系，会让人失去重要的社会支持系统，会怀疑、否定自己，对自己有很多负面评价，从而陷入更深的抑郁之中。
和现实脱节的人，通常和自己内心的感受离得很远，情绪压抑，无法表达。
即使在痛苦时刻，他们常常也像抽离出来的旁观者。曾有来访者在谈起亲人朋友的死亡时，表现异常冷漠，仿佛在讲述跟自己毫不相干的人。
喜欢逃避的人，可能和内在母亲失去了连接。
内在母亲，是在我们生命的最初阶段，和现实母亲的互动中，母亲留给我们的印象。这个印象，内化成了我们内在世界的一部分。
经常有人说，他们很难亲近自己的母亲。
追溯起来，往往和其早年的经历有关，比如婴儿出生后交由母亲以外的人抚养，或婴儿出生后，因为各种原因，不得不和母亲分离。
婴儿感受到巨大的痛苦，这种痛苦最终演变成绝望、愤怒。就算之后母亲再回到孩子身边，孩子仍会因为内心强烈的痛苦记忆，不愿亲近母亲，会把母亲推开。
我有一位来访者，小时候被父母送到奶奶家养育，中学时离开家，去异地租房上学。他很想妈妈，天天哭，给妈妈打电话，请求她来陪伴自己，都被妈妈拒绝了。后来，当妈妈主动靠近他，想陪伴他的时候，他冷漠而坚定地拒绝了。
另一位来访者是早产儿，刚生下来就住进保温箱，一住就是一个月。从小到大，无论父母对她多好，她跟他们不亲，跟任何人也不亲。后来，她看了很多心理学的书，把自己的抑郁、焦虑以及和父母的关系，都归因为自己刚出生就住进保温箱的分离创伤。
还有一位来访者，在咨询中跟我分享了她的觉察：我今天发现了一个很重要的问题，我容易逃避现实，看不清事实……我从一生下来，就被妈妈严重忽略，她完全看不到我。当我需要妈妈回应的时候，被她拒绝了无数次，所以我害怕面对现实，害怕跟人打交道，这对我来说太难、太恐怖了。
有些妈妈跟我诉苦：为什么孩子越长大，越跟我不亲？
恰恰相反，不是孩子长大了才跟父母不亲，是从小就埋下了不亲的种子。孩子小的时候意识不到，等他长大了，这些被压抑的情绪就会爆发。
跟母亲分离、被母亲拒绝，对孩子来说是很大的心理创伤，这个创伤可能影响孩子的一生。就像最后这位来访者，她和母亲的关系，也投射到她和其他人的关系中。看上去她渴望拥有亲密关系，却又在潜意识里不断破坏、逃离，几次恋爱都以分手告终。
一个人失去和母亲的连接，无法亲近母亲，通常也无法亲近其他人。这样的人，不仅会在关系中逃避，也会逃避工作，逃避金钱，逃避成功。如果意识不到自己的情感模式，可能终其一生都会重复上演相同的剧情。
今天给大家带来一个非常优秀的科普动画系列：土豆逗严肃科普。
它的知识选题非常丰富，而且不止是知识面的广度，在家庭教育和能力培养方面，也有很多纵向的延伸，是一个不一样的新概念科普产品。
看土豆逗时，孩子最大的感受就是“原来科普这么逗”，而我最大的感受是“原来科普能育儿”。从地理、天文、恐龙，到财商、哲学、社交、儿童性教育等主题，我发现土豆逗有很多主题倾向于帮助孩子解决成长问题，帮助家长解决养育焦虑。
因为传递知识属于“科学认知”层面，而人体、安全、儿童性教育这类主题更侧重于家庭教育层面，是孩子想知道而且必须知道的知识。财商、哲学、社交这类主题更注重孩子能力的培养和提升，可以说，这些才是陪伴孩子一生的财富。
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从第一季以科学认知为主，到第二季科学认知和家庭教育&能力素养各占一半，再到第三季的家庭教育和能力素养占大部分，这个内容占比的升级，让我想到前一阵看到的T型人才理论。
“—”表示有广博的知识面，土豆逗涉猎地球科学、天文学、物理学、化学、生命科学、工程学及信息科学等多个学科；“|”表示知识的深度，也就是知识内化后的能力深度，土豆逗在哲学、经济学等人文科学的培养，和无处不在的逻辑思维引导也做到了这一点。
三季的内容，让孩子们能够在土豆逗的世界里完成从 “认识这个世界”到 “立足这个世界”的成长飞跃。
仔细看了选题目录，太丰富了，有物理启蒙、野外生存、军事启蒙、社交霸凌、人工智能……这些选题对已经有了知识储备的孩子来说，非常“解渴”。
倍受家长好评的安全自护主题，不仅有游乐场安全、超市安全，还有更多针对热点新闻事件的科普，比如离岸流、车辆盲区、校园安全……这些屡屡发生的、藏在孩子身边的危险，土豆逗讲解得非常全面。
这样的内容很热、很新，真正解决了家长的养育麻烦，是当下家庭教育实实在在的刚需产品。
还有学习力主题，把孩子在学习上遇到的一些困难变成藏在书桌里的大怪兽，让土豆逗和孩子一起想办法、做游戏，打败这个大怪兽。我非常喜欢这个设定，教育不是一味地批判、改正，而是帮助孩子解决问题。我们和孩子决不能站在对立面上。
除此之前，据说为了新增的人文类科普和能力培养内容，土豆逗团队还邀请了许多教育领域的专家，把关产品在讲述逻辑和认知层面的尺度，让土豆逗动画更符合孩子的认知规律，更适合儿童的心理发展需求。
比如儿童性教育科普，我之前因为工作原因，知道这是一个非常专业的科普领域，有 “不要提前唤醒”的重要原则，所以讲述的尺度、方式非常重要。
土豆逗的儿童性教育主题《成长的秘密》真正遵循了这个原则，而且特别邀请了在这方面非常资深的专家，全程审校把关。最终呈现的内容非常准确、适度，充满温暖和关怀。
针对当前屡屡发生的儿童被性侵新闻，他们还特意做了一集“儿童安全”作为免费试看集，让更多的孩子学会保护自己。土豆逗和两个厕所小人的有趣故事，游戏化的知识讲解，让孩子一看就明白了！
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作者：王玺，北京资深心理师（从业13年），曾当过公务员、杂志副总编辑，发表作品百万字，曾获北京市好新闻一等奖，曾任天津电视台《我是当事人》栏目嘉宾专家，著有《路在脚下延伸》、《当人生艰难时刻来临》，公众号文章均为原创，公众号ID:wangxixinli。
