前几天有妈妈留言问: 孩子每天放学就开始学习，一直到晚上9点半多，但是进展非常慢，效率也不高，想问问有没有什么更好的方法?
借这个问题，想给大家推荐一本书- 《 认知觉醒 : 伴随一生的学习方法论》 ，这本是专门为青少年孩子写的学习版，建议小学后的家长都可以去读一读，会有更大收获。
之前我也给大家推荐过一本《 认知觉醒 : 开启自我改变的原动力》 ，这一本主要适合于成人阶段阅读，同样非常好。
下面我想结合自己家的经验，提炼和分享一些书中关于如何高效学习的方法，给大家参考。
消除迷糊概念
首先，学习过程一定是温故而知新 ，先复习，再巩固，再进行新的相关知识点 。
举个例子，如果二年级的知识点没有掌握，一定不要着急在二升三的暑假提前开启三年级阶段的预习，一定是先把二年级的疑难问题都解决了再开启预习模式，这样积攒的问题会越来越少。
旧的知识点一定要搞的清清楚楚，明明白白。有时候，慢就是快。
其实很多情况下，困扰孩子学习的主要是迷糊。因为娃不会，这种迷糊会让人心生迷茫和恐惧，而迷茫和恐惧会影响孩子的学习状态。
记忆得越清晰，理解得越深刻，对相关知识点的掌握就会越好。
所以，对于孩子有问题的知识点，一定要重点攻克，消除迷糊概念。
怎么知道孩子这个知识点有问题呢?
对于还没办法完全自主学习的小学低年级孩子，建议家长准备一套综合类试卷，孩子自己做完后，复盘，看看孩子错的问题主要在哪里，再帮助逐个攻克。
大一些的孩子可以自己整理错题本，错题本就是很好的不断将已知部分和未知部分分开的工具。
另外，数学方面，一定要养成使用草稿纸的习惯。如果光在脑子里想解题思路，那么一切都是模模糊糊，但只要把题中的条件画到纸上，解题思路马上会变清晰。
通过不断消除迷糊，孩子在学习过程中逐步做到保证出过错的题不再出错，搞明白之后不会忘记，这才是学习的底线。
关于日常学习计划
给孩子制定或者自己制定日常计划和寒暑假学习计划的一些建议:
① 一定要写出来，无论是做表格还是记在本子上。
② 心中有计划，但是不必一定要机械的执行，可以根据每天的情况去做适当调整。
做计划的目的是帮助对后续的时间安排心中有数，如果遇到临时任务后，可以帮助孩子迅速拉回正轨。
③ 只规划自己可支配的时间。
比如说，在校的时间，学校安排课后作业的部分不用再规划。日常计划只用到自己可以支配的自由时间就好。
例如，课余时间周末，节假日，寒暑假等。只要把自由时间主动纳入规划，生活就会变得高效，可控。
④ 把休息和娱乐时间也规划进去。
当我们完成了当天重要的学习任务，就可以给自己安排时间娱乐，劳逸结合更有利于之后的学习。
⑤ 关注现实，精简欲望。
计划目标不要制定的太多，太大，制定的计划越合理，孩子的心态也会越从容。
⑥ 思路停滞，要敢于假设，多面预想。
比如写作文，进行不下去的时候，千万不要因为不确定就卡在原地，哪怕只说出一两个词都是可以，慢慢想法就会具体，找出清晰的思路。
清晰的执行力
孩子放学回家后高效的几小时，与其说是意志力，不如说是清晰力。
如果在当学回到家前就已经知道回家后第一步要做什么，第二步要做什么，这样才能在打开家门一瞬间，会迅速完成喝水，上厕所等，然后来到书桌前，迅速打开作业开始第一项任务。
否则，你可能会随机吃点东西，看会电视，半小时后还在客厅中墨迹
如何学习能够更专注?
学习时候保持极度专注，一个手电筒照不出两种光。好的学习模式是，在做A的时候彻底关注A，在做B的时候彻底关注B，A和B两件事情间有清晰的界限。
但是我们都是普通人，仅凭毅力，我们很难真正保持长期的专注，如果盲目坚持，可能会后退或者溃败。
所以，间歇专注，就是普通人掌握专注的有效策略---只要开始学习就全力以赴，尽量保持极度专注的状态，哪怕保持专注的时间很短，也是有意义的，一旦发现自己开始因为精力不足而分心走神，就停下来的调整片刻。番茄时间法就是用这个原理做的。
这就是为啥有些孩子看似无比勤奋，可效果越来越差，过程中感受到的多是痛苦，精力消耗严重，以致于一旦放松就完全不想再次投入，更容易沉迷于娱乐活动。这是因为，克服困难和抵制诱惑都需要消耗意志力，而此时，他们的精力已经快消耗光了。
寒暑假或者放假期间，可以采用双峰模式，这也是满满现在在用的方法。
放假期间，大块自由活动时间比较多，周围的娱乐也比较多。这个时候可以把大块时间分成两部分 :
先在第一部分，就是最开始学习的时间内深度学习，尽量保持极度专注，形成第一个"峰 "， 再在第二部分的时间娱乐放松，这个时候也尽情投入，形成第二个"峰 "。
这样可以兼顾要事优先和劳逸结合，不用整天墨迹时间，学也学不好，玩也不尽兴。
注: 文中插图来自书籍《 遇见兔子镇》
END
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