一月伊始，新岁之初，一场身心蜕变之旅的瑜伽盛会即将启幕！
为期三天的公开课，集众家之所长，覆盖身心健康、体态管理、能量提升、专项技能与个性化指导等多个维度，旨在为广大瑜伽爱好者与专业人士提供一个综合性的学习与发展平台。无论是追求体态美学还是寻求职业进阶，都能在这里找到属于自己的知识宝藏。
新年公开课精彩预告
1月1日：启程·呼吸与体态的力量
【上午亮点】代代引领《呼吸的魔法》——探索身心健康中的呼吸变体运用，深入理解呼吸如何调节生理机能，促进身心健康，开启内在平衡的大门。
课程概述：呼吸训练在身心健康领域有着重要作用，不同的呼吸变体可对身心产生不同影响，比如腹式呼吸能增加氧气供应、缓解焦虑，胸式呼吸则更侧重于快速换气等，代代老师此次课程或许会详细讲解这些呼吸变体在具体场景下的运用。深入了解呼吸对身心健康的影响，掌握几种实用的呼吸技巧，应用于日常生活与瑜伽实践中，促进整体健康。
【下午焦点】陈扬揭开《体态与大脑对话》——解密姿态与思维之间的互动机理，学会优化体态，提升自信风采，内外兼修。
用国际前沿的脑神经科学的知识解密体态与大脑之间的关系，学会从大脑入手优化体态，建立以大脑为核心的体态评估体系，深入了解体态与大脑之间的联系。
课程特色：站在大脑的角度来看，体态是大脑的外在表现或者说是体态是大脑输出的结果。
不良体态不仅会受到肌肉骨骼排列的影响，也会受到大脑的影响。肌肉作为大脑的感觉输入器官也是大脑运动输出的执行者，感觉输入出现问题会导致大脑的输出障碍，因此，体态的改善不仅是肌肉骨骼排列的改变，也是大脑功能的改变，对情绪、呼吸、肠胃功能等方面都有积极的作用。陈扬老师会在课程中深入分享其中的奥秘。【晚间特辑】魏远见献上《新盆底课程》——提供接轨国际最新盆底科研的科学系统的盆底康复方法。
课程概述：盆底健康问题日益受到关注。无论是产后女性因分娩对盆底肌肉造成的损伤，还是随着年龄增长、长期腹压增加（如慢性咳嗽、便秘等）等因素导致的盆底功能障碍，都严重影响着人们的生活质量。远见老师将预防、康复、提升生活质量等盆底功能训练完美地融合在新盆底课程里。
适应人群：不同年龄的女性均可参加，远见老师将带您一起探索更深层的自己。
温馨提示：孕妈妈产检无医学禁忌症即可参加。1月2日： 赋能·能量与功能并进
【上午精讲】何永贤揭晓《后弯的科学》——针对后弯受限及疼痛，提供全面练习处方，助你攻克难点，重拾优雅曲线。
针对后弯受限者，提供科学有效的练习指南，逐步克服障碍，实现美丽曲线与强健脊柱。
课程卖点：后弯动作在瑜伽和其他运动中较为常见，但很多人在进行后弯时会受到身体柔韧性、力量等因素的限制，甚至可能会出现疼痛等不适症状。何永贤老师的课程将针对这些问题，为学员提供专业的分析和个性化的练习处方，帮助学员安全有效地改善后弯受限问题，缓解相关疼痛。
【下午充电站】郭晓东呈现《能量流瑜伽》——唤醒生命力，提升身体能量，享受流畅动作带来的身心愉悦。
解读能量流瑜伽的精髓，体验流畅体式衔接，提升身体灵活性与能量循环效率。
课程亮点：能量流瑜伽是一种注重动作与呼吸协调配合的瑜伽流派，通过流畅的动作序列，引导身体能量的流动和循环，增强身体的柔韧性、力量和耐力，同时也能帮助练习者集中注意力、平静内心，郭晓东老师会带领学员深入体验和学习这种独特的瑜伽练习方式 。
【晚间优选】邓莉主讲《私教与功能性团课》——私人定制及功能性团体课程，提升个性化服务，成就私教之路的专业素养。聚焦目标设定与高效达成策略，打造专属训练方案，提供就业指导和通道。
课程优势：私教课和功能性团课是当前健身领域常见的两种课程形式。私教课更注重个性化的指导和训练计划，能够根据学员的身体状况、目标和需求制定专属的锻炼方案；而功能性团课则强调团队合作和互动，通过多样化的功能性训练动作，提高身体的综合素质和运动能力。邓莉老师会在课程中分享私教和功能性团课的教学经验、训练方法以及课程设计等方面的知识，帮助健身从业者更好地开展相关教学工作 。
1月3日：塑形·内外兼修的艺术
【晨间燃情】贺涵老师演绎《阿斯汤加的魅力》——传承经典，挑战自我，在古老智慧与现代理念交织中探索无限可能。
课程魅力：沉浸于传统阿斯汤加瑜伽的晨光之中，全面提升体能与意志力，迎接全新的一天。
阿斯汤加瑜伽是一种具有挑战性和系统性的瑜伽流派，它的动作编排严格遵循固定的顺序，注重呼吸与动作的同步配合，以及身体的力量、柔韧性和耐力的综合发展。贺涵老师的早课将带领学员开启充满活力的阿斯汤加之旅，帮助学员提升身体和精神的能量。
【上午视野拓展】丸子老师分享《普拉提如何高效落地快速变现》
内容看点：
第一：普拉提的发展现状及未来趋势
第二：瑜伽会馆的普拉提和瑜伽课的嫁接与融合
第三：学了不会应用？学了不敢教课？
底层原因剖析及解决方案分享。
第四：选择适合适用的普拉提教培课程的三要素
第五：沉浸式体验教培课堂现场：
有点、有线、有面、有体，
系统化、简单化、逻辑化，
具体动作精讲和实操演练
【下午修身特辑】Summer引领《内脏流动瘦身》——直击腹部顽固脂肪，雕塑完美身形；坤坤全方位《倒立指引》——由内而外焕新自我，挑战平衡极限，重塑身心平衡。
课程亮点：Summer带你探索、发掘内脏流动的瘦身潜力，探索健康减脂新思路，塑造紧致腹部线条；坤坤解锁倒立技巧，从内到外塑造完美体态。
Summer老师的课程将关注身体内部器官的运动和功能，通过特定的练习方法，促进内脏的蠕动和血液循环，从而达到瘦腹和改善腿部线条的效果。这种从内而外的锻炼方式，不仅能够塑造身体的外在形态，还能提升身体的内在健康。
坤坤老师将从身体的核心力量、肢体协调性等多个方面入手，教授学员如何逐步掌握倒立技巧，实现从内到外的身体控制和力量提升 。倒立是一项具有较高难度和挑战性的动作，需要身体各部位的协同配合和足够的力量、平衡感。从基础到高阶，解锁倒立体式秘诀，提升核心力量与平衡能力，实现由内而外的转变。
这不仅仅是三天课程的集合，而是通往健康、自信与成长的道路起点。让我们在这三天里，遇见更好的自己，唤醒内心深处的能量。
不论你是瑜伽初学者，还是资深修炼者，这些课程都精心设计，旨在满足各个水平的需求，带领你探索未知，发现内在潜能。快来加入我们，共享这段难忘的学习之旅吧！
公开课特惠价
单人行1880元/人
两人行1280元/人
五人行998元/人
时间：2025年1月1日-3日
地点：梵音瑜伽湖北静修中心
特别说明——在有暖气的静修中心：
教室是身心的暖泉，师生在这里分享交流，思绪在温暖的宁静中沉淀；宿舍是休憩的暖巢，柔软的床铺和适宜的温度，让人在甜美的梦境中遨游。
校园环境&食宿路线
校区环境优美
梵音瑜伽湖北静修中心
学校坐落于竹海深山，环境静雅
梵音瑜伽湖北静修中心——竹林围绕，湖水漪漪，春天百花绽放，夏天荷塘青翠，秋天层林尽染，冬天雾霭朦胧。在这里，一呼一吸之间，身体内与外界空气的交换能量，是您习练修行的天然场所；在这里有阳光、有风、还有你们，我们待在一起，来一场蜕变之旅，收获身心的轻盈喜悦。
别让机会溜走，赶快预订您的席位，参与这场瑜伽盛事，开启全新的自我探索之旅。期待与你在瑜伽垫上相见，共绘美好明天！
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