孕产一阶
前 言
课程介绍
“远见孕产6天密集孕产整合性训练工作坊” 是结合了呼吸技巧、放松、正念、温柔有力量的瑜伽与普拉提练习的孕产期整合训练工作坊——根据女性身体\生理\心理为底层逻辑, 围绕如何“优质备孕”、 “无忧生产”、 “高效产后修复”为主题的培训课程。
此工作坊既适合对于孕产主题团课和私教不明确的教练们; 亦适合备孕和孕产阶段希望更丰富孕育知识储备的朋友们, 这个主题工作坊是在怀孕和分娩的所有阶段连接您的思想、身体、呼吸和婴儿的理想课程。
课程概述
6天备孕、孕期到初阶产后系统整合性“孕“动训练，整合了整体与局部评估、肌骨功能解剖、康复手法、疼痛管理、功能训练和瑜伽冥想、体位法等。
6天实为8天课程内容：孕产理论网课（赠送）+4天垫上瑜伽与功能性训练+2天核心床。为了让基础学员能迅速清晰地进入学习状态，我们将在课程正式前开设理论网课，内容包括孕产各系统解剖、逻辑、原理等内容。
即学即用、安全有效。
实战主副导师毫无保留地心无旁骛地分享海量私教的精炼干货。
资深导师带领实力技术助理讲师团队手把手保姆级教学确保每一位学员的学习效果，你们想要的知识技术我们有，更有超出预期的学习收获。
教学内容落地高效，学完即变现——我们将学到备孕的最优化准备、孕期的功能性训练、顺产秘笈、产后骨盆、盆底、腹直肌修复及塑形等多维度的系统性内容。
课程效果
“授人以鱼不如授人以渔”——将人体因妊娠而发生肌骨系统变化、内脏系统变化、循环系统变化、边缘系统变化等原理融汇贯通于孕产综合系统课程中，以道驭术。
科学备孕给健康宝贝的孕育准备好最佳“生态土壤”；
孕适期的配性习练让您做健康且情绪稳定的快乐孕妈，实现做好医学范围内的超快顺产的最佳准备；
产后“一招制敌”高效修复产后重点：骨盆、盆底、腹直肌等，助力女性身心迅速回归孕前状态。
详细介绍
一、备孕模块：
科学备孕助好“孕” 优生优育
生殖系统解剖与备孕关系的综合解析
女性生理周期与成功受孕的准备要素
夫妻双方孕前检查激素六项解读与应对
脉轮疗愈促进备孕激素六项平衡的引导
系统性男女备孕调理方案与练习计划
备孕期心理解析和压力管理方案
“预则立，不预则废”——孕期糖尿病、高血压、疼痛、异位妊娠等妊娠并发症的风控准备
二、孕期模块：快乐孕育 生产顺利
孕期心理状态解析和指导 预防产后抑郁
孕期早、中、晚三大阶段各系统生理变化特点与运动指导原则
孕期各阶段产检及注意事项解析
孕期疼痛管理：耻骨痛、骶髂痛、尾骨痛、坐骨神经卡压痛、肩颈腰痛等
孕期并发症介绍：前置胎盘、脐带绕颈、宫颈管异常、以及（遵医嘱前提下）糖尿病、高血压、贫血等练习方案
孕期安全体式精讲与不同阶段、不同运动基础人群的高适配性编排
胎位不正矫正策略
顺产准备：胎儿分娩机制--胎儿、胎位，产力，产道和信念四大分娩条件与“孕动”的关系解析和练习计划
夫妻双人瑜伽 快乐“孕”育 溯源亲子关系的长远影响
温柔分娩法：充满人文关怀的导乐陪伴方式、分娩呼吸与待产体式有效缩短产程
盆底肌弹性与肌力专项强化 避免会阴侧切与撕裂
孕产群体心理解析与颅骶放松、脉轮疗愈
孕期整合“4➕2” 精准评估、孕产瑜伽、功能性训练、球瑜伽、 孕产核心床
孕期营养健康且“瘦”孕
三、产后修复模块：“快速上手入门篇”
产后心理状态解析和指导
产后女性生理特点及修复重点解析
产后常见骨盆宽大歪斜、盆底漏尿、性生活不和谐等障碍与腹直肌分离、臀型等解析与纠正思路
产后脉轮能量疗愈
产后私教思路挖掘、流程、方案定制
产后“一阶修复” 主打 夯实基础
四、进阶孕产核心床模块
普拉提运动讲求六大原则：呼吸、专注、控制、核心、精准、流畅，这是身心意的结合，背后的康复思想和训练哲学，与我们孕期的运动目标和需求也不谋而合，因此远见孕产培训在孕期训练中加入普拉提训练。
我们据孕产期妈妈的生理特性，挑选出最适合孕产期练习的核心床动作，帮助有效激活目标肌肉群、减少代偿；正确建立发力方向、增加体能、塑形美体；同时增加了课堂趣味性，让孕妈妈们练习更多变、更准确、更可控，对身体机能修复有着事半功倍的效果。
孕产普拉提特点
有趣的“孕”动
一方面，利用核心床创造更多种类的体式（半卧、侧卧、四足、站立等）练习，增加课程趣味性；
另一方面，通过改变弹簧阻力的角度和方向让每一个最简单的动作，都可以快速找到身体的感受，把握动作的准确性，练习成就感增加。加入多器械训练，帮助提升和维持孕产期妈妈的练习兴趣，增加运动频率和有效性，帮助“长胎不长肉”。
有力的“孕”动
孕期胎儿快速发育，胸腔盆腹大量扩容，脊柱和骨盆形态都会对应变化，对肌肉力量和身体稳定性提出了更大挑战。而器械的抗阻，可以快速激活目标肌肉群，让孕妈妈学会启动身体深层稳定肌肉群，有效建立身体正确发力，提高孕期肌体力量，应对日常生活所需，同时为产程到来做足准备。
有爱的“孕”动
在器械练习当中，大量柔韧性，协调性和平衡性的挑战，能够很好刺激宝宝大脑、感觉器官、平衡系统以及呼吸系统发育，既增加了孕妇体质，又增强了胎儿免疫力。另外，在运动过程中强调的母婴连接，能把更多的爱和能量传递给宝贝。
有神的“孕”动
强大的呼吸模式与动作配合，融合身体整体肌肉协调性以及动作的流畅性，让孕妈妈身体循环变好，气色更佳；缓解骨盆带疼痛，肩颈僵硬，下肢水肿等孕产期身体不平衡引起的各种问题，身体轻盈，活力满满。
课程亮点
资深导师全程主讲零保留输出
集备孕 孕期 产后三大模块为一体
知识全新迭代升级 海量私教分享
高效的评估体系 一针见血的纠正策略
全孕产阶段疼痛管理方案
逻辑清晰的解剖知识，搭配真实案例讲解
简单有序的课程编排，解决教学难题；
助教全程陪伴360度解答问题死角
课程安排
(Tips:沉浸式学习，网课预习+满满6天正式培训时间。保障即学即用、回馆即落地变现！)
贴心提示：
孕妇学员：接待14周+产检正常或经过医生允许运动的孕期学员；
产后学员：接待经过产后42天复查医生允许运动的学员。
招生对象
有计划专门从事孕妇瑜伽、产后修复的相关从业者；
想要提升私教含金量和开卡量，抓住市场风口，成为特色私教的瑜伽、普拉提、健身教练等人群；
处于备孕期、孕期（遵医嘱）、产后的女性朋友、准爸爸等；
妇产相关性从业者；
支持女性力量、对孕产类感兴趣等人群；
【课程时间\地点\费用】
湖北赤壁进修中心 2025年1月7日--1月12日
【课程费用】
原价6800元
早鸟6500元
远见孕产老学员，梵音老学员，可享9折优惠!!
不议价,感谢您的理解与支持
(最终解释权归"远见孕产"所有)
课程咨询通道：
报名需付800元名额预约金，非不可抗力，订金不退，但可选择延期使用或自转名额，请知悉。感谢您的理解！
培训结束，颁发孕产一阶培训结业证书，考核合格还可申请孕期运动指导师认证证书。
成熟的培训体系
彩蛋
导师介绍
近期常规课&工作坊安排 ⬇️⬇️
