桐乡市重污染天气应急指挥部
发布重污染天气黄色预警
于今天（1月5日）18时启动III级应急响应
桐乡市民请注意！
建议大家这几天减少外出
出门戴口罩，做好防护！
嘉兴市已发布重污染天气黄色预警，预测我市受不利气象条件和跨区域污染传输影响，2025年1月5日-2025年1月8日PM2.5浓度将较长时间达到中度及以上污染级别。根据《嘉兴市重污染天气预警指令(嘉重污染指令〔2025]2号)》，按照《桐乡市重污染天气应急预案》规定，经桐乡市重污染天气应急指挥部批准，决定发布重污染天气黄色预警，于1月5日18时启动III级应急响应。
△全省1月5-8日预报。来源：浙江省环境空气质量指数(AQI)发布平台
温馨提醒
要避免长时间、高强度在户外活动
有心脑血管、呼吸系统疾病的人
更要少出门
如需外出应戴好口罩
返回室内还要勤洗手洗脸
注意自身卫生
尽量选择室内运动
减少运动量
雾霾天进行户外运动，不仅达不到运动效果，还会起到反作用。因此，运动爱好者在这种天气状态下，应尽量选择室内运动，并适当减少运动量。
雾霾天室外空气质量差，无法开窗会导致室内空气不畅，气压较强，高强度的运动会令人出现胸闷、心悸等问题，得不偿失。游泳、瑜伽等是较好的室内运动选择。
尽量不要开窗通风
雾霾天空气质量差，开窗气流交换只会让室内空气变得更差，所以此时尽量不要开窗，可用空气净化器和加湿器来改善室内空气，也可增加几盆绿色植物 ，如吊兰、绿萝、芦荟等，净化空气。
做好个人卫生
外出回来要及时用温水洗脸、漱口、清理鼻腔。
清理鼻腔时，可以用干净的棉签蘸水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，但要避免呛咳。
长时间进行户外活动的人群，可以对全身进行一次清洗，避免灰尘长时间黏附在皮肤上。清洗皮肤时，要注意水温不宜过烫，选用刺激性小的沐浴露。有条件的人回家后，还可以清洗衣物。
减少外出
外出时正确佩戴合格的口罩
雾霾天应尽量减少外出，如果需要外出，应做好防护工作，戴好口罩。
雾霾天出行最好戴帽子，进屋后马上脱外套，减少室外脏空气对身体的危害。
重点关注“易中招”人群
老人、儿童、孕妇等人群，体质较为敏感，更容易受到雾、霾的伤害；此外，原本已罹患呼吸道疾病的患者也会因雾、霾天气而使原发病加重。
同时，雾、霾还会引起的心脑血管疾病、抑郁症患者数量的增加。上述人群应加强防护，避免室外活动。
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