在大众的认知里，癌症患者常常被描绘成一幅瘦弱不堪的模样，这似乎让人自然而然地将“瘦弱”与“易患癌”划上了等号。
然而，科学界对此却持有不同的看法。
一些研究指出，肥胖人群，甚至是那些身材高大的人，其罹患癌症的风险可能更高。那么，究竟何种体型的人更容易成为癌症的“目标”呢？
33万人研究发现：
这种身材的人患癌风险更高
最近一项涉及33万人的大型研究为我们揭开了这个谜团，揭示了两种身材特征与癌症风险之间的密切联系。
这项研究于2024年4月发表在《科学进展》杂志上，其样本覆盖了亚洲、白种人、非洲等多个种族，总计近33万名参与者，年龄主要集中在35岁至65岁之间。
研究者们通过细致的测量，包括体重指数（BMI）、身高、体重、腰臀比、腰围及臀围等数据，将参与者们的体型归纳为四大类：全身性肥胖、个子高且全身脂肪分布较多、个子高且腹部肥胖（即肚子上脂肪堆积）、以及个子矮但体重和BMI较高而臀围与腰围相对较细的类型。
经过长达15年的跟踪随访，研究团队发现有超过4.7万人被诊断为癌症。通过对这些患者的体型进行分析，研究揭示了不同体型与特定癌症风险之间的关联：
全身性肥胖的人群，其总体患癌风险增加了10%，特别是与子宫癌、食道（腺）癌、肝癌等10种癌症的风险升高有显著关联。
对于个子高且全身性肥胖的人来说，他们的总体患癌风险上升了3%，主要与甲状腺癌、乳腺癌等5种癌症的风险增加有关。
个子高且腹部肥胖的群体，其患癌风险增幅最大，达到了12%，与食管癌、甲状腺癌、肾癌等12种癌症的风险提升紧密相关。
值得注意的是，个子矮、体重和BMI虽高但臀围与腰围较细的人群，其总体患癌风险并未见升高。
这项研究明确指出，拥有“肚子大”和“个子高”这两个身材特点的人，其患癌风险相对较高。
为什么肚子大、个子高的人
患癌风险高？
首先，肥胖，尤其是腹部肥胖（即“腹型肥胖”），已被多次研究证实与多种癌症风险增加有关。
腹型肥胖的特征是腰围大于臀围，四肢相对较细，而脂肪主要堆积在腹部皮下以及肝脏、胰腺等内脏器官周围。
2021年《BMC医学》上的一项研究就指出，腰围越粗，患癌风险越大，这项研究基于350万人的数据，经过平均8.3年的随访，发现有27万人患上癌症，进一步证实了腰围与癌症风险之间的紧密联系。
此外，身高与癌症风险的关系也引起了科学界的关注。2019年，《英国癌症杂志》发表的一项研究指出，无论男女，身高越高，其相对患癌风险也越高，这一发现为身高与癌症风险之间的关联提供了新的证据。
想要降低患癌风险，做好这几件事！
世界卫生组织旗下的“国际癌症研究机构（IARC）”给出了一系列建议：
远离烟酒：烟草和酒精是众所周知的癌症“催化剂”，最安全的做法就是完全不碰。
维持健康体重与腰围：特别是要警惕腹型肥胖，男性腰围超过85厘米、女性超过80厘米即应引起注意，及时调整生活习惯。
坚持运动：规律的身体活动不仅有助于整体健康，还能创造一个不利于癌细胞生长的环境。
健康饮食：减少红肉、加工肉、高糖、高盐及含反式脂肪酸食物的摄入，这些都被认为是促炎食物，可能增加癌症风险。
保证充足睡眠：成年人每天应确保6至8小时的高质量睡眠，避免熬夜。
防晒：长期紫外线暴露会增加皮肤癌风险，因此外出时应做好防晒措施。
定期体检：随着年龄增长，定期体检变得尤为重要，可以及早发现并处理潜在的癌症风险。
综上所述，虽然体型与癌症风险之间存在一定的关联，但通过调整生活方式，如戒烟限酒、保持健康体重、规律运动、均衡饮食、充足睡眠、注意防晒以及定期体检，我们可以大大降低患癌的风险，享受更加健康的生活。
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