为什么说年龄并非影响竞技状态的直接原因？

美体 2025-01-15 12:00 江苏

前言

众所周知，苏炳添在2021年奥运会及全运会上的优异表现，有力地回击了外界对于运动员30岁以后无法创造优异运动成绩的质疑。其本人在接受各类采访时也曾多次回应，鼓励运动员们（甚至社会各界）不要给自己设定各种限制。确实，随着训练学及运动科学的发展，如今我们可以看到越来越多的运动员在高龄情况下仍然创造好成绩，少数顶尖运动员甚至可以将竞技巅峰维持至接近40岁，他们的退役年龄也相对较晚。

那么，“年龄并非限制运动成绩的直接因素”这一观点，究竟是否有科学依据？又或只是单纯的心灵鸡汤呢？

由于体制因素，我国大量的研究专注于如何提高运动表现，而针对年龄对运动表现影响的研究则相对较少。相对地，国外则有较多围绕老将运动员及老年人训练的研究，其中关于年龄因素的讨论能为我们带来相关信息。

一、年龄是运动寿命的主要影响因素，但直接原因则可能在于活动量下降。

在21世纪初，一项持续了25年的跟踪调查对一群保持系统训练的老年长跑运动员再次进行了测试。这些人在他们18-25岁时曾经历过测试。在这2次测试之间，这些跑者仍然保持着与年轻时相同的相对训练强度。研究结果发现：他们的最大摄氧量仅下降了3.6%（TRAPPE等人，1995 &1996），最大摄氧量下降的幅度远远小于久坐以及那些运动量不如他们的人群。

类似的研究有很多。虽然不能否认衰老本身的确会造成身体机能水平的变化，但此类研究表明：如果运动员能够始终保持系统训练，他们的运动能力下滑幅度本应很慢。然而事实上，大部分运动员难以在自己的职业生涯（包括退役后）保持始终如一的训练负荷，其在职业生涯后期的运动负荷通常会有所下降。因此，年龄或许只是导致高龄运动员（包括退役后）运动水平下降的诱因，而直接因素则更可能是源自于活动量的下降（KENNEY, WILMORE & COSTILL, 2012）。需要说明的是，此处所指的活动量并不是单纯的“量”的概念。而是特定强度下的运动量。如对于短跑运动员，竞技能力的下滑并非单纯的跑量，而是其高强度（如冲刺跑）下的训练量。

二、为什么运动员随着年龄增长会伴随活动量的下降

既然活动量下降是造成老运动员竞技水平下滑的直接原因，那么又是什么导致这一人群的活动量下降呢？从日常经验的角度，对于那些日常有本职工作的业余运动员，活动量的下降主要与进入职场后所需承受的工作/家庭负担有关，导致他们无法像学生时代那样将大量的时间用于体育训练；而对于职业运动员群体，活动量（或更精确地说应该是训练负荷）的下降与伤病则高度相关。伤病的存在导致他们无法在职业生涯后期仍然保持长期、系统且高负荷的训练。那些老运动员在职业生涯末期谈及自己退役原因时，很少有人会说是单纯由于衰老导致体能下降/跑不动/跳不动；更多时候，他们会说：由于伤病缠身，导致自己不得不退役。这也是为什么老运动员往往会感慨相较于年轻时，如今日常康复治疗的时间比训练时间更长的原因。

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