《华人资讯传媒》最新消息，
水果是西班牙甜点文化中不可或缺的一部分，常常作为餐后佳品。但水果的益处远超其美味，它们也是健康饮食的基石。根据世界卫生组织（WHO）的建议，每天应摄入至少400克的水果和蔬菜。而西班牙卫生部则建议每日摄入三片水果，以保证足够的营养摄入。
市场上有各种各样的水果，其中一种特别受关注的水果是南奇（Nanche）。这种小巧而圆形的黄色水果起源于中美洲和南美洲，不仅可以新鲜食用，也可以用来制作罐头、饮料或糖果。南奇被誉为“金色水果”，其药用特性和健康益处令人称赞。
根据美国食品和药物管理局（FDA）的研究，南奇的维生素C含量甚至超过了橘子。维生素C是合成胶原蛋白的重要成分，胶原蛋白有助于维持皮肤的紧致与弹性。南奇不仅提供维生素C，还富含抗氧化剂，这些成分对抗自由基，帮助保护皮肤免受环境伤害，如太阳辐射和污染。
此外，南奇还具有抗炎特性，对皮肤有很好的保护作用，对于患有皮炎或痤疮的人尤为适用。它含有丰富的水分，有助于保持皮肤的水分，呈现出更健康的外观。同时，南奇有助于提高免疫系统功能、改善视力（由于其含有维生素A）、以及促进消化健康，因为它富含纤维、钙和铁等矿物质。
在西班牙，南奇可以在拉丁美洲市场、专卖店和高端美食区找到。无论是作为日常饮食的一部分，还是用于特殊的甜点制作，南奇都是一种营养丰富、健康益处多多的水果。
（华人资讯传媒新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)
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