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老人说：“早洗灭阳气，晚洗生湿气”，洗澡的最佳时间你知道么？看完受益！

健康 2024-11-21 14:14 山西

你是否有过这样的疑惑：早上洗澡好还是晚上洗澡好？老一辈的人常说“早洗灭阳气，晚洗生湿气”，这背后又隐藏着怎样的养生智慧呢？

今天，老刘就来和大家聊聊洗澡的最佳时间，让我们一起看看吧！

1

早洗灭阳气，为何这么说？

在中医理论中，阳气被视为生命的根本，它代表着活力、温暖和抵抗力。

早晨，正是阳气生发的时候，此时洗澡，尤其是用冷水洗澡，可能会抑制阳气的生发，让人一整天都感到精神不振，甚至容易感冒。

因此，从中医的角度来看，早上洗澡确实有可能“灭阳气”。

但话说回来，这并不意味着早上就不能洗澡。如果你习惯早上运动，或者因为工作原因需要早上洗澡，那么只要注意水温不要过低，避免用冷水直接冲洗身体，就不会对阳气造成太大的影响。

2

晚洗生湿气，又该如何理解？

晚上洗澡生湿气的说法，主要源于晚上人体的阳气逐渐收敛，阴气逐渐旺盛。此时洗澡，尤其是用热水洗澡，容易让湿气侵入体内，导致身体湿气过重，出现各种不适。湿气过重的人可能会感到身体沉重、四肢无力、精神不振，甚至引发各种疾病。

然而，这并不意味着晚上就不能洗澡。晚上洗澡可以清洁皮肤，缓解疲劳，有助于睡眠。

只要注意水温不要过高，洗澡时间不要过长，洗澡后及时擦干身体，就不会让湿气有可乘之机。

3

那么，洗澡的最佳时间是什么时候呢？

其实，洗澡的最佳时间并没有一个固定的答案，它因人而异，取决于个人的生活习惯和身体状况。但一般来说，我们可以从以下几个方面来考虑：

1. 根据季节选择：在炎热的夏季，由于气温高、出汗多，晚上洗澡可以清洁皮肤、降低体温、帮助睡眠。而在寒冷的冬季，由于气温低、皮肤干燥，早上洗澡可以唤醒身体、促进血液循环。

2. 根据工作生活安排：如果你习惯早上运动或者因为工作原因需要早上洗澡，那么可以选择早上洗澡。如果你晚上下班回家比较晚，或者晚上有约会、聚会等活动，那么可以选择晚上洗澡。

3. 根据身体状况选择：如果你的身体湿气较重，或者容易感冒、疲劳，那么可以选择在白天阳光充足的时候洗澡，避免早晚的湿气。如果你的皮肤干燥、敏感，那么可以选择在晚上洗澡后涂抹一些保湿产品。

问大家：你平时习惯在什么时候洗澡呢？你觉得洗澡的最佳时间是什么时候？欢迎在评论区留言哦

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTA5NjMxNg==&mid=2653298289&idx=2&sn=9643c1dfcd04e584f2021a9542c293b7

老刘聊养身

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