黄帝内针:我的健康我做主

政务   2024-12-31 16:03   浙江  

在传统中医治疗中,黄帝内针针法被视为一种简便、安全、高效、价廉的自我保健和治疗方法,尤其是通过学习,大家可以参与调理自己的身体,这是很多人都乐意去做的一件事情。近日,《健康面对面》栏目邀请瑞安市妇幼保健院院长助理兼综合诊疗部主任黄光武一起聊聊“如何做到我的健康我做主”。今天我们通过文字回顾一下当天的主要内容。



1.黄帝内针是什么?和健康有什么直接的关系吗?

黄帝内针源于《黄帝内经》,是以经络辨证为基础的一种古老的针法,距今已有上千年历史,属于针灸的一种。2016年,由黄帝内针第11代传承人杨真海先生传讲,广西中医药大学基础医学院教师、广西中医药大学经典中医临床研究所首席教授、国家中医药管理局中医扶阳流派传承工作室主任刘力红整理的《黄帝内针》一书正式出版。
“黄帝内针”强调“调和阴阳,疏通经络”,旨在帮助我们的身体回归自然平衡。

2.要了解黄帝内针,就要知晓一些中医知识。比如“三才”是什么意思?

“三才”不是经外穴名,指的是天、地、人“三才”,在人体上也指上焦、中焦、下焦。
内针以经脉所过为纵线,以“三才”(三焦)划分为横线,例如:呼吸道、心脏属上焦,脾胃属中焦,膀胱、子宫属于下焦等通过“三才”确定症状所在,内针就是按照理法规范随症治之。通俗地讲,就是启动开关,清理身体垃圾的过程。
了解了经络之后,我们就可以通过一些方法来疏通经络,达到调理身体的目的,比如说刮痧、艾灸、针灸、拔罐等。


3.普通大众可以学习黄帝内针吗?日常可以以此来调理身体吗?

可以的,这里可以普及一下简化版黄帝内针的学习要点。
黄帝内针的总则是上病下治,下病上治;左病右治,右病左治;同气相求;阴阳倒换求。
对于普通大众,学习针灸存在两个门槛:一是一般人不懂得扎针,也不敢扎针,但是我们可以用指按来代替扎针,这就是指针,同样有效。另一个门槛是经络,一般人不懂得人体经络的循行路线,怎么办呢?黄医生给大家介绍一种查经取穴的快速方法:
人体的躯干和四肢都可以分为上中下三焦,躯干的心窝以上为上焦,心窝与肚脐之间为中焦,肚脐以下部分为下焦;四肢的腕、踝关节周围为上焦,肘、膝关节周围为中焦,肩、胯关节为下焦。躯干的三焦跟四肢的三焦可以一一对应。
临床上发现,大部分人的敏感点集中分布在手腕部和肘部的周围,症状在心窝以上的(上焦),如头晕头痛、颈肩痛、背痛、咽痛、咳嗽、胸闷等,着重寻找手腕部的敏感点。症状在心窝下、肚脐以上的腹部(中焦),如胃痛、胃胀、胁肋痛等,着重寻找肘部的敏感点。症状在肚脐以下的腹部、腰骶部(下焦),如痛经、腹泻、便秘、尿频尿急尿痛、腰酸腰痛等,着重寻找手腕部的敏感点(原因:下焦可以倒换到上焦)。
如果是四肢不适呢?那就更简单,人体的左右手、左右脚是对称的,上肢和下肢在结构上也是对称的——肩关节对应髋关节,肘关节对应膝关节,腕关节对应踝关节。依据内针左病右治、上病下治的原则——左手的问题,可以去右手对称相同的地方寻找敏感点治疗,比如像左踝关节扭伤,除了在右踝关节对称相同的位置按揉,也可以去右腕关节寻找敏感点治疗。每个地方大约按压3至5分钟。按揉的同时活动患处这样很快就可以缓解疼痛、解除症状。


4.冬天天气寒冷,很多人又开始把泡脚桶拿出来了,他们认为泡脚可以提高代谢、去除湿气、活血化瘀、有助睡眠,这个有科学依据吗?

《黄帝内经》记载:“寒气升,泡脚祛寒、消百病。”冬天天气冷,双脚浸泡在热水中,可以促进血液循环,缓解疲劳、有助睡眠;其次,在泡脚水中加入中药包,人体的皮肤多少可以吸收其中一些有效成分,从而改善体质。
目前,市面上常见的足浴包大多具有祛湿、助眠、活血通脉、温经散寒等功效,大部分气郁质、血瘀质、痰湿质的人群都可以放心泡脚,湿热质的则可以用偏凉润的药材泡脚,而阴虚内热的人最需要滋阴,目前具备这种功效的足浴包非常少见。因此,我们要判断自己能否泡脚、适配何种足浴包的前提就是明晰自己的体质。
此外,要注意的是,泡脚水的水温不能太烫,否则容易烫伤、破坏皮脂膜。泡脚的时间也不宜过长,特别是睡前泡脚,稍微泡个十几分钟,感觉微微出汗就行。

来源:市妇幼保健院(黄光武)


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